不要震腳-上
不要震腳-上
作者：老衲
這幾天剛好年節休假
與朋友常聚
聊起來武術自然是天南地北
其中說到一個敏感話題
就是「震腳」（北方話叫打跺子）
朋友問老衲意見
俺很明確地反對
「不要震腳」
「不要震腳」
「不要震腳」
老衲生平教學生徒弟
從來不教震腳
原因無他
練震腳有百害而無一利也
自古以來
從沒聽過啥人因為震腳打得好
而打遍天下無敵手
相反
有許多人練震腳
練得各種毛病頻出
其中最嚴重的
即是膝蓋半月板破裂
而導致的膝蓋水腫
當然
這種水腫過陣子會消散
可是碎掉的半月板卡在膝蓋裏
不經手術取出
那是一輩子都不會好的硬傷
只要練震腳
就必定要承受這種半月板破碎的風險
值得嗎？
這種半月板碎裂的毛病
一般來說
只有兩種人會得到
一種就是騎摩托車摔車的人
因為摩托車摔出去的時候
很多人本能反應為救自身
不經意腳會在地上一頓
造成半月板碎裂
另一種人即是練京劇的武生、 武旦、武丑等人
因為京劇的練功方式
許多都不符合人體力學的生理標準
許多跟斗或者是翻撲跌打中
都有可能會造成腳在地上重重一頓
這一頓
很多人都頓出了半月板碎裂來
當然啦
自從傳統武術中的「震腳」發明以後
再經過《拳兒》的渲染
許多武術愛好者盲目震腳
又造成了許多半月板碎裂的患者
很多「大師」中年不到
就換了人工關節
或者是天天針灸熱敷膝蓋
都是震腳下的產物
當然
也有許多人天生半月板比較厚實
不會受震腳摧殘
這好比很多人天生神力
不請教練亂練重訓都不會受傷
可是這並不代表震腳會越震腿腳越利索
最後肯定有人要問：
「既然震腳不對，
那麼一開始是誰發明的呢？」
依老衲的推測
震腳應該與大槍法有關係
是訓練大槍時遺留下來的一個「痕跡」
不過這一點
留到「不要震腳」的下篇再說吧！
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你要準備好坐墊，高矮自己調整，每個人情況不同。因為剛開始我們的肌肉還沒有完全放鬆，沒有達到一個很好的狀態，這時候如果底下坐墊沒有墊高，身體會不自覺地往後仰。往後仰的時候，你又要讓它保持正直，會不自覺地用力把身體往前挺，這樣就沒辦法放鬆。我們一再強調要放鬆，所以坐處要安穩。
5／15
看著網路上的資訊，覺得應該要在腳能接受的範圍內做點運動，於是動動腳指是每天必要的
至於腳踝幫浦運動，只敢小小動一下
畢竟有時候勾起來，有感覺到裡面板子微刺感
好可怕呀😵💫所以不太敢太激烈🫣
畢竟欲速則不達。。。
也因為膝蓋有深傷口，所以我也不好做空中騎腳踏車的運動
等
前言
腰酸到坐立難安，找了四個醫生或整復師，沒用，只能暫且試用腳底按摩來處理。腰酸按腳底？認知上或理論上或醫學上大概都講不通吧？那為何還要試著採用這看來不靠譜的方法呢？
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事實上我很早就聽聞過腳底按摩法了，因為有段時間媒體密集報導在台東有位神父在使用此法協助有病痛的患者—他在台東偏區
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二者架構體系不同不能併練。
這堂課開始除了靜坐練習，行禪的方式有稍微不同的變化，老師讓我們微曲膝蓋，比平常走路會屈膝的角度更彎一點，持續讓腳底和地板連結，也許會走得慢一些，但可以因此體驗到重力和腳底的回饋，當然每個人行走的狀態也會因當天身體的勞累疲憊程度而有所不同。
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