你有沒有過這樣的困擾：明明已經很認真護髮，但頭髮還是毛躁乾燥，甚至容易斷裂？其實，髮質的好壞不只是護髮產品的問題，而是跟日常習慣息息相關！之前我看到一篇頭髮保養文章，提到了5個養好秀髮的關鍵原則，試了一陣子後真的有感，今天就來跟大家分享！
1. 水溫要適中
洗頭時，水溫不要過高，37°C左右最剛好。水溫太高會讓頭皮油脂過度分泌，或是讓髮絲變得乾燥脆弱，長期下來影響髮質健康。
2. 定期清潔頭皮角質
我們的頭皮其實也會累積老廢角質，如果長期沒有清潔，就容易堵塞毛孔，影響頭皮健康。可以選擇溫和的頭皮去角質產品，每週使用1-2次，幫助頭皮恢復乾淨清爽的狀態。
3. 飲食均衡，補充營養
想要有健康的頭髮，光靠護髮產品是不夠的！頭髮的生長需要蛋白質、維生素、Omega-3和鐵質，像是雞蛋、魚類、堅果、菠菜等食物，都是對頭髮很有幫助的營養來源。
4. 充足睡眠很重要
熬夜和壓力太大，不只影響皮膚，還會影響頭皮健康，導致掉髮變多！規律的睡眠作息可以幫助頭皮修復，讓頭髮生長更健康，這點真的不能忽略！
5. 挑選適合自己的洗護產品
不是越貴的洗髮精就越適合，每個人的髮質需求都不同。像是細軟髮適合蓬鬆型洗髮精，受損髮則應選擇滋養型產品。只有用對產品，才能發揮最佳的護髮效果！
✨ 結語：我過去也曾經亂買一堆護髮產品，結果效果不如預期，後來才發現，真正影響髮質的是日常習慣！這5個原則不需要花大錢，但只要持之以恆，就能慢慢改善頭髮狀況。想要養出健康柔順的秀髮，從今天開始實踐吧！
我參考的頭髮保養文章，還有護髮步驟寫的超詳細，推薦大家都看看：頭髮保養6步驟+5原則！養成柔順秀髮，變身氛圍感美女！
