繼《月居人》及《沒終點的青春後》繼續找來吳林峰作曲，柳應廷也有參與其中，旋律溫柔婉約，沒有特別花巧的混音高音，而我認為JER的唱腔跟之前有點不同，聲線圓潤，沒之前的有點刺耳，這首歌聽起來很舒服，就像一個輕聲的提醒。
填詞的陳詠謙寫出了現代人內耗的辛酸，我們自小便被教導要服從聽話，長大後在職場也被訓練成要笑臉迎人，不會拒絕無理要求，也不懂為自己爭取。慢慢的我們失去自我，沒有菱角，沒有情緒，甚至變成自己討厭的人。
「為何我們總要唯唯諾諾？你曾有這樣的感受嗎？」
為何我們會內耗？因為不想生事，不想麻煩，我們顧及別人感受，不想發生衝突亦不擅長製造衝突。所以只好一味的討好，一味將自己的情感壓抑，真實的感受與內心的情感互相磨蝕，後來則變成明明沒事發生，但就覺得生無可戀，動軏認為全世界都不喜歡我。這首歌提醒我們，不要成為自己討厭的人。
如果你目前正在內耗，希望這首歌能帶給你一個溫柔的擁抱，讓你意識到你還有選擇，可以走出情緒低谷。
或如文案中所說﹕路雖走得慢，可是慢慢走便走得更遠。
以貌取歌來說，柳應廷任職車房，生活枯燥，只有閒時到郊外才能覺得自在？但為何要抽煙？他發現同僚盜竊後放開了蒼蠅的，意味着放過他？他撕開牆紙時，是柳應廷的童年回憶？最後替牆壁塗上油漆，代表新生活的開始？或許是我未能跟導演思維接軌，稍稍覺得MV的情節交代得不大清楚，我看了多次MV也看不透柳應廷跟廖子妤的關係，為何他們會在同一個單位出現？有點浪費了演技出色並善於作生活困苦的人的廖子妤。
值得留意的事，久違的抽煙畫面在MV中出現，至於為何作出這選擇，我不大明白。是想讓男女主角有一些連繫？或是點煙似在訴說生活上的艱難，需要弄點尼古丁逃避一下？
最後我認為這首歌的名字應該叫《內耗無用》，其實內耗與《不要活成自己討厭的模樣》是有一點點分別。不過可能出於市場考慮，所以改成令人容易有聯想的名字。
