家庭｜複製的程式碼
婚姻後期，你常罵我：「妳就跟我媽一樣懶惰、自私。」你對你母親積怨已久，卻把我當成她的替身，重複投射，重複憤怒。一開始我很反感，覺得你怎麼可以這樣貶低我。但後來我才明白，錯不只在你，而是在那個你長大的環境。
我曾以為我可以用愛改變你。但我錯了。
家庭，真的會「複製」。
我們在社工訓練裡都說過，家庭是人格的根。那時我只當是理論，現在才發現，家庭的印記會爬滿一個人，連他自己都無法察覺。你的性格，是你母親與我的縱容共同打造的結果。
現在我會提醒每個還沒結婚的朋友：拜託，看清楚對方的家庭。因為家庭不是背景板，它是未來劇本的原始碼。
煤氣燈效應｜他不動聲色地讓她懷疑自己
L 不是那種會吼叫、會摔東西的人。他總是靜靜地說話，語氣溫和，像把泡在溫水裡的刀子，一寸一寸地劃開她的信心。
「妳知道妳衣服有多醜嗎？這麼胖，還穿這種洋裝」
「頭髮怎麼那麼亂？後面都有鬚鬚」
「妳知道妳很有書卷氣嗎？為什麼你要這樣說話」
她開始懷疑自己是不是自己真的說錯話？開始反思。可是明明感到不舒服，卻找不到任何證據能證明「不對」。
她一邊崩潰，一邊道歉。
他一邊傷人，一邊扮演被害者。
這不是愛。這是煤氣燈效應。
他用話語顛倒她的現實，讓她懷疑自己的感受是錯的，最終只信他一個人的版本。
🔍 煤氣燈效應是什麼？煤氣燈效應（Gaslighting） 是一種隱形的心理操控手法。施暴者藉由否認、扭曲、反問、操弄等方式，使受害者懷疑自己的記憶與感覺，最終失去判斷力與自我價值。
這個名詞來自 1944 年電影《Gaslight》：劇中丈夫為奪妻財產，刻意調暗燈光，卻堅稱一切正常，讓妻子逐漸懷疑自己是否精神出了問題。
常見語句：
- 「妳太敏感了吧？」
- 「我從來沒說那句話，是妳記錯了。」
- 「妳又來了，總是情緒化。」
- 「我不是這個意思，是妳太多心。」
這些話聽起來好像無害，但它們會在無形中削弱你對現實的判斷力，讓你在一段關係中越來越小聲，直到懷疑自己是否「真的太脆弱」。
