最近開始吃益生菌，是那種最便宜的膠囊。
牌子就不說了，反正是個老牌子。
結果不知道是腸胃不適應還是怎樣，胃食道逆流開始慢慢起來了。
嚇得我趕快停掉暫時不吃。
但過一陣子好了，我覺得應該也不是這個造成的，最近壓力過大又暴飲暴食，這個才是主因吧。
想想我除了益生菌，一天也還吃了很多藥。
B群，維他命D，之前還吃了退黑激素等。
為了減輕壓力，或是緩解焦慮，提振精神，做了一些無謂的事情。
我們好像都是這樣，不去解決根本的問題，卻希望用速成的方式去解決問題。
像是吃藥，或是看醫生就希望他馬上解決症狀。
實際上好像帶來了更多的副作用和依賴性，也給肝臟造成不小的負擔。
我們該從古人學習，以前的人哪有那麼多藥吃，也是活得好好的。
比起古人辛苦的過活，我們現代人的日子倒是過的樂於輕鬆。
夏天待冷氣房，冬天稍微冷一點開暖氣。
工作型態從每天幹體力活到變成每天看電腦的久坐活。
娛樂從戶外交友活動改成手機成癮活動。
每天黏在椅子上，走路步數有時甚至沒有超過1000步。
1000這個數字可能還是喝太多飲料去上廁所來的。
都還沒談到含糖飲料和超加工食物帶來的危機呢!
像這樣的生活型態非常不健康也不自然。
不過我們的生活型態也不是馬上從以前的型態很快速的轉變過來，而是一點一滴的累積造成的。
現在要馬上改回來也不容易，但至少可以從吃的喝的以及久坐開始改善。
首先吃的東西盡量找原型食物，澱粉類的少許吃飽即可。
再來糖飲慢慢戒吧，感受水的甘甜是一個不錯的開始。
水喝的多就會常常去洗手間，這時再去稍微走動運動一下，然後在繼續工作。
從事一些較健康的生活型態，讓我們一起找回原本健康的自己!
