益生菌與整體體質的關聯
許多人長期感到疲倦、腸胃不適或容易感冒，往往與腸道菌叢失衡有關。營養師指出，腸道健康是整體體質的基礎，透過益生菌的補充，可以改善腸道環境，增強消化與吸收功能，幫助身體維持穩定狀態。
益生菌如何支持免疫與腸道功能
益生菌能促進有益菌群繁殖，抑制有害菌生長，維持腸道菌叢平衡。當腸道功能正常時，消化順暢、便秘減少，免疫力也隨之提升。營養師提醒，腸道健康直接影響全身能量與抵抗力，因此益生菌是日常調整體質的好幫手。
挑選益生菌的注意要點
選擇益生菌產品時，營養師建議注意以下幾點：- 明確菌株與編號：確保產品具有科學研究支撐。
- 保證活菌數：確保每日攝取足量活菌，效果才穩定。
- 益生元與後生元添加：促進益菌定殖與活性。
- 無添加安全成分：降低腸胃負擔，適合長期補充。
建立每日益生菌習慣，穩定整體體質：益生菌推薦
持續補充益生菌，搭配充足睡眠與適度運動，可以改善腸道健康，提升消化功能與免疫力，進而調整整體體質。營養師強調，益生菌不是短期保健，而是長期守護健康的關鍵，每天養成攝取習慣，讓身體更有活力，生活更加輕盈自在。
