膠原蛋白不足影響肌膚彈性
中老年人膠原蛋白自然流失，如果攝取不足會出現：
- 皮膚鬆弛、皺紋增加
- 保水力下降，乾燥明顯
- 膚色暗沉、缺乏光澤 營養師指出，補充膠原蛋白可延緩肌膚老化，維持年輕感。
膠原蛋白不足降低關節與骨骼健康
膠原蛋白是軟骨和骨骼的重要成分，缺乏會造成：
- 關節僵硬、活動不靈活
- 骨骼脆弱，骨折風險增加
- 行走或日常動作疼痛加劇 補充膠原蛋白對中老年人維持活動力非常重要。
膠原蛋白不足影響整體生活品質
缺乏膠原蛋白還可能讓日常生活受限：- 活動力下降，出門或運動變得吃力
- 容易疲倦，生活效率降低
- 社交及自信心受影響 營養師建議中老年人持續補充膠原蛋白，改善肌膚與關節健康。
膠原蛋白推薦！100%無添加膠原蛋白
我使用德國純牛膠原蛋白粉，水解小分子吸收快且無添加香料或糖分。持續補充兩個月以上，肌膚彈性提升，關節活動順暢，是營養師推薦給中老年人的優質膠原蛋白。
