營養師教你：膠原蛋白功效與正確補充時間，讓效果加倍

膠原蛋白功效：支撐肌膚與關節健康

膠原蛋白是皮膚、關節、骨骼的重要結構蛋白。營養師指出，補充膠原蛋白能增加肌膚彈性、降低細紋生成，同時支撐關節活動順暢，對維持全身健康也有幫助。

膠原蛋白最佳補充時間

早晨空腹補充膠原蛋白可迅速被吸收，發揮最大效果；睡前30分鐘補充，則可在夜間修復期作用於肌膚與關節。針對腸胃敏感者，也可飯後30分鐘內補充。

膠原蛋白搭配維生素C提升效果

膠原蛋白推薦與食用心得

每日固定補充無添加小分子膠原蛋白粉，長期使用後肌膚水潤、彈性提升，妝容服貼不脫妝，關節靈活度也改善。選擇透明原料、無香料與色素添加的膠原蛋白品牌，讓保養更安心有效。