益生菌不僅能調節腸道菌群，營養師提醒，長期補充多菌株益生菌可改善排便順暢，還有助膚質穩定。
益生菌菌株介紹：促進腸道修復
- 乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）：維持腸道酸性環境，抑制壞菌生長
- 雙歧桿菌（Bifidobacterium bifidum）：加強腸道屏障，促進黏膜修復
- 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）：抗發炎，緩解腸胃不適
- 克菲爾菌（Kefir菌）：多菌株協同作用，平衡腸道環境
益生菌促進腸蠕動，幫助排便
- 產酸刺激腸道肌肉收縮
- 幫助腸道蠕動順暢
- 減少便秘及腹脹，提升排便規律性
腸胃炎可以吃益生菌嗎？營養師建議
- 輕微腸胃炎可適量補充
- 幫助腸道黏膜修復
- 嚴重腸胃炎需先就醫
益生菌推薦心得：穩健腸胃、排便順暢
我長期服用克菲爾益生菌後，腸胃變得穩健，排便順暢，便秘問題明顯改善。膚質也穩定光澤。專利包埋技術保護菌株活性，搭配後生元幫助菌群定植，效果更持久，是值得長期信賴的選擇。
