這是一個正常的心跳，我感覺到心臟奮力地跳動著，可能是剛喝一杯手沖咖啡後的造成的心悸，也可能是在這裡創了一個沙龍，想要證明些甚麼的興奮。
證明甚麼是我一個很大的課題。
連續三個周末都有三天的假期，好像我都沒有給自己很多時間去書寫著，一直到最後一天的假日。上班的日子早上起來偶爾賴一下幾分鐘，或伸展著就很認命地去梳洗準備上班。而假日若沒有安排些甚麼活動，明明可以優閒地想幹嘛就幹嘛卻會是被焦慮而心悸"嚇"醒而奮不顧身就起床了。那個"嚇"不是很精確的字眼，該怎麼形容呢?突然意識到我應該要做些甚麼事必須趕快起來那種荒張，明明就沒有甚麼安排，必須應當要好好規劃這個假日不然就愧對"自己"，"浪費"這些時間。稍早有稍微手寫雜記的時候想過這個問題，似乎有點逃避似的暫停了這個議題。
在認識D以前，我似乎沒有這樣的焦慮。以前我不會一個人出門，假日會待在家一整天看影集電影。在認識D以後，或者是三年前我開始發覺要自我照顧後，參加讀書會、線上課、光課，似乎要把自己的時間都要用在自我照顧和學習的過程中才覺得自己有努力成長，才能感到安心。若是滑手機、甚至追劇都會被我"評價"是"浪費時間"，愧對"自己"?還是愧對"D"?
今天我沒有安排任何的事情，昨天的晚上舞會和喝了一瓶的啤酒讓我睡得沒那麼沉，一點入睡，又是屁股痠痛鼻塞或者酒後的症狀讓我不安眠一直到三四點才睡沉。快九點醒來可以在賴床一下，眼睛還睜不太開，翻來翻去突然一陣心悸焦慮有一股衝動讓身體坐起來了。滑手機、洗衣服、該看著書...正在進行些甚麼時候都焦慮都不會出現，突然發呆，想著我該做甚麼才好的時候焦慮就出現了。我一直在"評斷"著做甚麼才是"對的"事。書桌髒了剛去擦，若我有看書，沒擦就有藉口。冷氣機該洗，清潔劑已經買回來好幾個禮拜卻都沒有動，因為周末一直有活動，有想看的書要看，要吸地擦地，要洗衣服，要煮飯，只要有做甚麼事情，不洗冷氣機有足夠的藉口拖延，我就不用用"懶惰"這個藉口去形容自己。因為我有更重要要做的事。但一定要洗冷氣機嗎? 不洗是愧對自己嗎?冷氣機一年多沒洗了，很髒，吹出來的都是髒空氣，明明對自己不好，為什麼要讓自己受委屈?為什麼不要花點時間把冷氣機洗乾淨這樣才對得起自己。不照顧好自己變成一種"不夠好的評斷"。
早上書寫的時候有察覺到，我一直在"評斷"自己。我不想要社會的標準來評斷自己，其實無意識地用各種標準在評斷我所有的行為。那種無名的焦慮，是因為怕被評斷不夠好產生的。我察覺到了。
鑽石型排列 1:問題 2:你看不到的內在影響 3: 你所知道的外在影響 4:解決問題時所需要的 5:答案-了解
這是我昨早上抽的奧修牌卡。有點忘記自己當時是問甚麼，可能是"一直半夜醒來是要提醒我甚麼"或者"手臂一直癢是要提醒甚麼"其中一個吧?(應該是後者的機率比較高)
直覺看起來只有2這張牌看起來不是那麼"正向"，這也是我一直沒有覺察到的，難怪是我看不到的內在影響。我一直是戴著面具在跟別人相處著，所有的行為都是"政治手腕"。跟別人相處時，我一直都有目的性，想要"討好"他人、證明自己的價值、表現最好的自己......等等，而這判斷的標準，自以為是自己斷定的，其實都是從小被灌輸的社會價值標準，雖然慢慢地修正成自己以為的，但大部分的判斷標準還是想要達成"完美"的我。那個完美必須要一直不斷地讓自己變得更好，那個"好"的方向仍然是社會評斷的標準-有錢、有地位、有能力、有影響力.....當然這些讓自己變好的動力沒有問題，但時時刻刻都用這樣的標準來評價自己，必須時時刻刻都進行有價值的自我提升，就會產生了焦慮不安，應該就是這張卡提醒我的。那也就是為什麼，工作日起床我可以立刻去上班，而假日卻無法好好享受無所事事的悠閒，一定要做些甚麼。可以不做家事，但也要看看書、書寫、畫畫、運動、冥想、去公園散步、海邊發呆、找朋友、陪伴侶......這些都好。而滑手機、花了好幾個小時在蝦皮上找自己想要的東西、追劇這些就會被我歸類在沒有好好利用時間因而責備自己。滑手機讓自己眼睛不舒服、讓自己拖到太晚睡覺等等這些反而最後讓自己不舒服就當要有覺察不要再這樣做，花了好幾個小時在蝦皮上找我需要的東西，或許比價小錢似乎不一定必要，但找到好品質又最合適需求的商品，這樣花費的時間以往我都會覺得太浪費了，今天花了好多時間在找想要的手機架，找到合適卻要六百多，覺得有更便宜的，還在找還沒決定，這樣是內耗不值得嗎? 以往會被我直接判斷是，因為我可以把這些時間花在更有價值的事上，例如記錄這段歷程。但一定不值得嗎? 目前我不會那麼直觀的判定，讓自己有些空間體驗這樣的過程，沒甚麼大不了，浪費一下時間有甚麼關係呢! 花一點時間找到物美價廉的商品也得到了"爽"字不是嗎?
4是用來解決問題所需要的。我看過說明現在又忘了。這張卡給我甚麼感覺?我必須從心去理解才會得到解決這問題的方法吧! 哈哈...再好好看一下......手向下是給予，頭是眉心輪-理性體，肚子就當作是臍輪是感受體，從自己的內心-大我-神性像蓮花座發光，水是陰性的力量，水是流動。還不知道怎麼串，有點呼之欲出但還不夠具體，先這樣吧!答案很快就出現了。
PO文隔天早上又抽到"治療"這張牌卡，才發覺手向下是給予，而人肉身是接受體。想到"Re:從零開始的異世界生活"的昴每次可以卡關都是想自己解決，總是得要周遭的夥伴一起加入這場戰鬥他才不會再次死去。所以我必須找資源來解決，而不是悶著頭獨自奮鬥。很奇妙的是，PO完文當晚，我手臂幾乎不養了，實在是太神奇了。
