2025.7.24（四）
這是上次孕期的體重紀錄，那時候很努力減了10 幾公斤，腿細到開始穿短褲、短裙沒多久，就又懷孕了！
上週24 週產檢，被衛教師念說：
你一週增加一公斤要注意哦⚠️記得第一胎也是孕中期有類似狀況，一個月暴增3–4 公斤，沒辦法，東西都好好吃🤤但是，為了之後生產完不要太焦慮體重/ 體態回復，思考過去一個月的飲食，打算作些調整，努力控制一個月增加一公斤，只剩3.5 個月就要卸貨了👏1. 含糖、太甜的東西只吃幾口2. 午晚餐減少澱粉攝取3. 毛豆改至當點心（早餐太容易吃太飽）
心理學家哈迪建議「你真正該做的，是根據你的目標，去調整你的性格，而不是根據你以為的性格，去調整你的目標。」 這邊該調整的是自己嘴巴對食物的慾望呀！
本文已先於 Medium 發表（文章連結：carol105105.medium.com)
