用綠茶漱口的確可以算是個實用又健康的 生活小妙招，而且它背後是有科學根據的，不只是「阿嬤偏方」。
🌿 為什麼綠茶漱口有效？
綠茶中含有的 兒茶素（Catechins） 是一種天然抗菌與抗氧化物質，
它能：
- ✅ 抑制口腔細菌生長
- 特別是導致蛀牙的 變形鏈球菌（Streptococcus mutans）。
- 有研究顯示，用綠茶漱口能顯著減少口腔細菌量。
- ✅ 減少口臭
- 兒茶素能中和口腔中的硫化物（口臭來源之一），自然讓口氣更清新。
- ✅ 保護牙齦
- 綠茶多酚能減緩牙周炎的發炎反應。
- ✅ 比漱口水溫和
- 沒有酒精、香料或刺激性化學成分，對口腔黏膜較溫和。
🧴 怎麼用比較好？
步驟建議1️⃣用沖泡過的綠茶（不要太濃），放涼後使用2️⃣漱口約30秒～1分鐘3️⃣一天1～2次即可，最好是餐後或刷牙後4️⃣不建議喝下去（尤其是漱完的茶）
💡 小技巧：
可用「昨天泡剩的綠茶」放冰箱冷藏，隔天拿來漱口，環保又省錢！
⚠️ 小提醒
- 不要用太熱的茶，以免燙傷口腔。
- 有牙齦出血或牙齒敏感時，建議先諮詢牙醫。
- 綠茶雖好，但仍建議正常刷牙，不能完全取代牙膏或漱口水。
👉 結論一句話：
💚 用綠茶漱口，是便宜、天然又有效的「生活小妙招」，
幫助口氣清新、抑菌護齒，但要搭配正確口腔清潔習慣使用。
