素蓉（化名）這一陣子以來老是覺得吸不到氣，她懷疑身體哪裡出問題了，檢查肺部、心臟、腦部，都沒有問題。最後找耳鼻喉科檢查，醫師說是「鼻黏膜增生」，需要手術治療。
在跟素蓉聊天過程中，我發現她會一直清鼻子，在鼻子深處，感覺有鼻涕黏著，使得說話不順暢。她也會鼻塞、鼻涕倒流。
我告訴她，既然不是原本擔心的心、肺問題，那就安心吧！按摩、熱敷、改變飲食，鼻子會漸漸改善的！照顧與療癒鼻子的症狀，可以這樣做：
一、保暖。
保暖脖子跟額頭。尤其是晚上睡覺的時候，額頭要保暖，天氣冷請戴帽子睡覺，而且要蓋滿額頭。這樣可以避免額頭受涼，造成鼻涕倒流。
二、按摩。
1、按摩整個鼻子：鼻翼、鼻梁、鼻子與臉的交接處、顴骨下緣。（請看圖一、二、三的紅色區域）
2、按摩印堂與眉頭向頭頂延伸到頸椎兩側區域的肌肉。（請看圖一、二、三的橘色區域）
素蓉趕緊拿出他去苦行老師那裡上課買的按摩工具，問我可以用這個嗎？我說可以，用手也可以的。不需要很用力，中等力氣就可以了，但是要經常按摩，或是用手指指腹輕輕敲打也可以。
三、不要吃發炎食物。
鼻子的問題來自外感風寒與內熱，內熱就是身體處在發炎狀態，而鼻黏膜增生，是長期鼻子輕微發炎造成的。所以，不要吃躁熱食物，例如：油炸食物、燒烤食物、辛辣食物、補品、牛肉、羊肉、牛奶、羊奶。
四、覺察自己的心。
心理不平衡，造成身體也不平衡，才會出現不舒服的症狀。所以剛才說的保暖、按摩、飲食都屬於消除症狀，而「覺察自己的心」才能消除原因。
鼻子的問題可能跟「生氣」有關，也跟「自我認可」有關。問問自己，對誰生氣了？覺得不被重視、沒有被看見？或是其它的情緒都沒有關係，先感受自己，然後承認自己有這些感受，容許自己有這些感受，這樣一來，就是把這些感受從心底深處拉上來，會帶來療癒的機會。
手掌輕輕按摩胸口（在胸口畫圈圈），說出來：我知道了，我看見了，我讓這些情緒流過，就像雲會自己散開一樣。我很平安，我很健康，感謝上天！然後緩慢的深呼吸，吸氣四秒、吐氣四秒。
五、運動。
身體動起來，能打開身體與心靈的糾結。特別是到空氣好、能量強的地方運動，藉助大自然的力量，能帶來寧靜與放鬆。
素蓉一邊說話一邊按摩，十幾分鐘後，她感覺鼻子比較通了！
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