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我們分享自我療癒的故事與方法，一起學習照顧自己、療癒自己。聽內心的聲音，然後順其自然吧！
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本文討論了甲狀腺亢進患者如何通過自我照顧來逐漸減少藥物依賴。提供專家建議，涵蓋心理與身體健康的重要性，以及改變生活方式如飲食、運動和情緒管理，以促進健康和平衡。還探討了中醫的預防性治療理念，闡述養生與自我保養的重要性。
許多人在同年齡中發現自己白頭髮較多，這可能與生活壓力和心理狀態有關。文章探討了白頭髮的成因，包括遺傳和生活習慣，並提供了一些建議來改善生活態度，進而可能減少白頭髮的情況。從放慢生活節奏開始，學會等待和放鬆，讓自己有更多的精神空間，或許會使黑頭髮回歸。而經常按摩頭皮也能促進毛囊健康。
這篇文章探討女性經期不適的症狀如何與她們與母親的關係相關聯。以幸芬的故事為例，分析了過去情感經歷對身體健康的影響，強調心靈療癒的重要性。透過深層的情感反思，女性可以找到自己的力量和重建與家人的關係。瞭解身、心、靈的結合，或許能找到更好的療癒之道。
當發現爸爸因壓力變得焦慮、容易生氣時，最好的幫助方式其實是先照顧好自己。透過穩定自己的情緒與心靈，才能影響爸爸感受到關懷與支持。這篇文章提供了實用的建議，包括學會放慢呼吸、陪伴父親以及改善自身健康，幫助爸爸在慢慢的自我覺察中找到平靜與力量。
在照顧生病的家人時，憂心忡忡的心理狀態可能令我們身心俱疲。本文探討瞭如何在忙碌的生活中平衡工作與家庭，以及自我照護的重要性。提供了幾個實用的建議，包括每天做喜歡的事情、定期運動和保持簡單的飲食，幫助照顧者更好地應對壓力，並提升整體心理健康。
本文探討了焦慮與掉髮之間的關係，透過敏貞的故事，揭示焦慮如何影響我們的身體與情緒。重點在於承認自己的感受，放鬆心身，並提出運動、瑜伽及按摩等有效放鬆方法。文章強調，承認情緒是勇敢的展現，而非脆弱的表現，並鼓勵讀者透過適當的方式釋放情緒，以促進心理與生理的健康。
本文探討了按摩治療過程中避免病毒和細菌感染的多種方法。強調保持元氣和免疫力的重要性，並提出適當的運動、飲食和心靈修煉的建議。此外，對於施力時的反作用力和靈性幹擾問題，也提供瞭解決方案。讀者可透過保持熱情和放下過度追求療癒的意念，自然達到更好的療癒效果。
在這篇文章中，作者分享了在家中聚餐後，因飲食習慣不同而導致的身體不適，並探討了飲食與健康的關係。文章強調，個人的體質與需求不同，不應該以他人的生活方式來衡量自己。最終，作者鼓勵讀者接納自己的獨特性，尋找最適合自己的飲食方式，並提醒讀者保持與內心的對話，以實現內心的平衡與健康。
問：我的太極拳老師上個月中風，太極拳停課。我很驚訝的是，練習太極拳不是養生的嗎？怎麼會中風？
答：導致生病的原因有很多，身體的、心靈的都有。所以想要身體健康，除了鍛鍊身體之外，也要修練心靈。
太極拳確實是一套可以修身養性的功法，拳法本身就包含了輕靈
本文分享了親近大自然的個人經驗，揭示了大自然如何成為身心的療癒力量。透過在水中泡腳和赤腳走在沙灘上的體驗，作者感受到自然環境對於放鬆心情與療癒身體的深遠影響。地球和太陽的能量能夠幫助我們回到平衡的狀態。這篇文章鼓勵大家不論身心狀態，常常接觸大自然，獲得身心靈的平和。
