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我們分享自我療癒的故事與方法，一起學習照顧自己、療癒自己。聽內心的聲音，然後順其自然吧！
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由新到舊
每個人的身體都有獨特的「罩門」，也就是體質。文章以中醫觀點出發，強調「順應體質」而非「違背體質」或試圖「改變體質」才是讓身體輕鬆、長保健康的關鍵。
文章探討鼻黏膜增生的成因，提供透過保暖、穴位按摩、調整飲食（避開發炎食物）、心理覺察與運動等自然療法，來改善鼻塞、鼻涕倒流等症狀，無需手術即可恢復順暢呼吸，找回健康與平靜。
本文記錄一位68歲的帕金森氏症患者明德（化名）的親身經歷。他透過4年的時間，結合正向心態、對負離子的信念，以及持續不斷的吸收，成功療癒了自己。明德的故事強調了積極的心理狀態、個人信念以及生活方式改變在疾病療癒中的重要性，並鼓勵讀者尋找屬於自己的療癒之路。
60歲的銘通因左手臂痠痛就醫，治療兩個月未見效。醫師發現其痠痛源於心理因素，因同事行為而積壓負面情緒。醫師建議銘通閱讀一行禪師書籍，並持續按摩、熱敷和伸展運動。銘通透過正念、改變想法和生活步調，逐漸改善痠痛，找回身心平衡。
這是祺安分享自我療癒的故事，因搬家壓力導致便祕、腸胃無力，就診中醫後發現是長期壓抑負面情緒造成。透過書寫情緒、轉念思考、爬山運動等方式，並藉由吃蒸木瓜和芭蕉改善便祕，最終排便順暢，身心獲得療癒。
針對讀者因大陸旅遊飲食辛辣油炸導致便血、胃痛的問題，提出養胃方法，包括禁食、少量飲用溫熱開水、飲用米湯、熱敷按摩腹部等，並建議避免食用荔枝等上火水果。讀者回饋，調整飲食後症狀改善。
頻尿、小腹不適？可能是身體濕氣重！本文提供改善方法，包含飲食調整、穴位按摩、生活習慣改變等，並探討情緒與身心健康之間的關聯。
炎熱夏季即將到來，除了直接曝晒，也要小心熱輻射中暑！本文分享一位讀者案例，即使開冷氣、不在太陽下，仍因午睡床緊貼西晒牆壁而中暑，並提供改善方法：將床移開至少30公分，或選擇非西晒、東晒牆面休息。
駝背的原因可能來自於自卑感或過重的責任感，造成背部肌肉柔軟或僵硬，並伴隨肩頸痠痛、頭痛、背癢等症狀。文章分享兩個案例，說明如何透過改變心態，例如放下過重的責任感、擺脫對社會評價的執著，來舒緩身心，改善駝背問題。文章最後強調，即使身形改變需要時間，但內心的自由與放鬆才是最重要的。
本文探討腰痠、腳抽筋、拇趾外翻等症狀的舒緩方法，並分享兩個案例說明如何透過身心靈的調理來改善身體不適。文章強調心靈層面的重要性，建議放鬆心態、調整生活步調，並配合熱敷、按摩等物理治療，才能真正改善症狀。
