蘋果馬鈴薯
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我們分享自我療癒的故事與方法，一起學習照顧自己、療癒自己。聽內心的聲音，然後順其自然吧！
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本文提供解決便祕的七個方法，包括飲食調整（例如：吃煮熟的蘋果、木瓜、芭蕉，多吃深綠色蔬菜，避免油炸辛辣食物）、腹部按摩與熱敷、改善腸道動力、釋放負面情緒等。也提供相關文章與音頻連結。
腳趾間長濕疹可能是濕熱堆積導致，建議改變飲食，改吃清淡食物，並保持腳趾乾燥。文中提供改善方式，包含飲食建議（避免寒涼、濕氣重的食物，多吃冬瓜）以及生活習慣的調整（吹乾腳趾）。
最近許多人有從肚臍到胸骨劍凸或肋骨間悶脹、疼痛的症狀，甚至痛到背部。症狀通常與食用過量水果，尤其是在乍暖還寒、濕氣重的季節，食用生冷水果或辛辣油炸食物有關。建議停止食用水果和燥熱食物，改吃溫熱食物，並熱敷腹部和背部，按摩疼痛處。如果症狀持續，應就醫治療。
這篇文章探討親子關係中，父母親的行為模式如何透過「基因遺傳」和「心靈層面」影響子女，並以潔安的真實經歷闡述如何透過覺察、清理執念，最終擺脫家族的負面循環，找到真正的自我。文章最後以自然界的意象作結，鼓勵讀者活出真我，自由綻放。
左肩膀痛、左邊脖子落枕、左手臂痠痛，可能是身體阻塞或心理能量不平衡造成。透過中醫陰陽觀點分析，左手代表靜、陰，右手代表動、陽，睿錚過度使用右手(動、陽)的能量，忽略左手(靜、陰)的休息，導致能量失衡。建議多休息、放鬆、減少工作量，調整陰陽能量平衡，緩解痠痛。
一位母親因為女兒沒能準時參加圖書館活動而生氣，但後來她轉移注意力，欣賞沿途風景，平復了心情。文章探討情緒調適和活在當下的重要性。
從追求目標到享受過程：運動練習的心態轉變。文章以三個故事闡述運動練習的心態轉變，從一開始的目標導向，到後期無欲無求的享受過程。強調練習後期應放鬆身心，不追求成果，才能與練習合而為一，達到身心和諧。
70歲的東勝半年來排尿不順，睡眠品質差，身體疲累。透過改變飲食、減少燥熱食物、學習放鬆，以及與妻子的溝通，嘗試改善身心狀況。文章探討了自我覺察、身心平衡的重要性，並鼓勵讀者從自身調整，解決問題。
明樂與妻子因家務事爭吵，持續兩天心情低落。文中藉由引導明樂覺察自身情緒與改變，點出夫妻相處之道，並以數據分析讓明樂重新聚焦幸福，帶出新年快樂的祝福。
