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我們分享自我療癒的故事與方法，一起學習照顧自己、療癒自己。聽內心的聲音，然後順其自然吧！
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一位母親因為女兒沒能準時參加圖書館活動而生氣，但後來她轉移注意力，欣賞沿途風景，平復了心情。文章探討情緒調適和活在當下的重要性。
從追求目標到享受過程：運動練習的心態轉變。文章以三個故事闡述運動練習的心態轉變，從一開始的目標導向，到後期無欲無求的享受過程。強調練習後期應放鬆身心，不追求成果，才能與練習合而為一，達到身心和諧。
70歲的東勝半年來排尿不順，睡眠品質差，身體疲累。透過改變飲食、減少燥熱食物、學習放鬆，以及與妻子的溝通，嘗試改善身心狀況。文章探討了自我覺察、身心平衡的重要性，並鼓勵讀者從自身調整，解決問題。
明樂與妻子因家務事爭吵，持續兩天心情低落。文中藉由引導明樂覺察自身情緒與改變，點出夫妻相處之道，並以數據分析讓明樂重新聚焦幸福，帶出新年快樂的祝福。
在生活中面對疾病或情緒困擾時，我們都可能感到無助。然而，閱讀他人的康復故事，尤其是與自己相似經歷的故事，可以帶來啟發和希望。本文分享了三位不同年齡的人的轉變過程，顯示出堅持和正向思維的重要性，也提醒我們在黑暗中尋找光明，照顧好自己的身心靈，成為他人的指路明燈。
本篇文章探討了53歲的鬱紋在面對眼癌診斷後，如何通過心靈療癒與自我關注，改善健康狀況。文章強調保持身心健康的重要性，並提出透過適當的社交圈、運動和親近自然來提升生活質量的建議。讀者將學會如何過濾人際關係與降低外界壓力，並在照顧自己之前，優先考量自身的心靈與健康。這對於在逆境中找到內心的力量至關重要。
本文探討如何通過與自己的身體進行交流來改善健康，強調情緒發洩和自我療癒的重要性。以千佑的故事為例，介紹瞭如何認識身體的需求以及調整生活習慣，此外，提供與信任的人交談、寫日記等自我對話的方法，鼓勵讀者學會傾聽身體的聲音，並以正確的態度面對健康問題。
本文討論了甲狀腺亢進患者如何通過自我照顧來逐漸減少藥物依賴。提供專家建議，涵蓋心理與身體健康的重要性，以及改變生活方式如飲食、運動和情緒管理，以促進健康和平衡。還探討了中醫的預防性治療理念，闡述養生與自我保養的重要性。
許多人在同年齡中發現自己白頭髮較多，這可能與生活壓力和心理狀態有關。文章探討了白頭髮的成因，包括遺傳和生活習慣，並提供了一些建議來改善生活態度，進而可能減少白頭髮的情況。從放慢生活節奏開始，學會等待和放鬆，讓自己有更多的精神空間，或許會使黑頭髮回歸。而經常按摩頭皮也能促進毛囊健康。
這篇文章探討女性經期不適的症狀如何與她們與母親的關係相關聯。以幸芬的故事為例，分析了過去情感經歷對身體健康的影響，強調心靈療癒的重要性。透過深層的情感反思，女性可以找到自己的力量和重建與家人的關係。瞭解身、心、靈的結合，或許能找到更好的療癒之道。
