當我不再用舊習慣保護自己後，我想用什麼新的方式好好生活？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 30。
過去幾天，我們和自己對話了關於行為、習慣與關係中扮演的角色。
我曾經以為，把責任扛起來是成熟，把情緒收好是懂事，把自己的需求往後放是體貼。後來才明白，那些行為之所以存在，是因為我曾在某些關係裡受過傷。過去的自己，很努力地想讓生活不再那麼混亂、那麼痛，所以發展出了一套「讓自己不會再次被傷害」的方式。但在人生某些時刻，這些舊習慣不再只是保護，而變成束縛。
這時候，我開始重新問自己：
「如果不用再依賴那些舊方式，我想用什麼新的方式好好生活？」
周慕姿醫師在書裡提到過，許多人所謂的「過度努力」「過度體貼」「過度負責」，本質都是一種保護性策略，用來避免再次失去、避免不被愛、避免成為負擔。
這句話讓我理解，原來我並不是做錯什麼，而是一直在用當時最安全的方式努力活著。但現在，我希望嘗試不同的可能。
我開始練習從看似微不足道的地方開始：每天只找出一個自己的需求，並給它一個溫柔的行動。這不是改變，而是一種重新允許。
當我發現自己其實很累，我就讓自己真正休息，而不是再逞強。
當我感覺到心裡有些委屈，我願意寫下來，而不是吞進肚子裡。
我想被理解，我願意承認；我想放慢，我願意調整。
新的生活方式，不必立刻知道答案。
不必馬上找到理想的自己，也不必一次改掉所有習慣。
只要願意從一個真實的需求開始，一點一點把自己找回來。
也許這樣的我，才是真的開始活成自己的樣子。
✦ 今日練習
請問自己：當我不再用舊習慣保護自己後，我想用什麼新的方式好好生活？
找出「一個今天最真實的需求」 ****並給它「一個小小的行動」。
✦ 為什麼要這樣問？
從過去幾天的「理解自己為什麼那麼做」，走向「那我願意怎麼開始好好生活？」幫助自我覺察落地，真正踏出第一步。
「真正的自由，是不再被過去的模式牽著走。」
——張德芬，《遇見未知的自己》
💬延伸思考
- 在新的生活方式裡，我希望每天至少能為自己做的一件小事是什麼？
- 過去哪些信念阻止我照顧自己？今天是否願意調整其中一點？
