「有話直說」對上「以和為貴」，婚姻如何不內傷？台美夫妻莎白與Eric，不靠讀心術，而是用「直球溝通」練習，學會吵一場不會碎的架。
撰文 / 厚恩
有道是「相愛容易相處難」，談戀愛時腦內釋放出的多巴胺，讓彼此好像籠罩在奇幻的粉紅泡泡中。然而，步入婚姻、泡泡漸漸化為泡沫後，兩人如何持續相愛、相守，甚至是......好好相處呢？當美國的「直球式溝通」遇上台灣的「以和為貴」，來聽聽台美夫妻──美國的莎白（Elizabeth）與台灣人Eric──分享他們用日常練習出來的相處智慧。
莎白與妹妹在13歲便隨父母移居台灣。2015 年，19歲的莎白因語言交換認識了Eric，兩人踏入愛情，並在隔年步入禮堂。成了台灣媳婦的莎白在24歲時誕下大寶，並在2024年年末喜迎二寶。在大寶出生後兩個月，他們開設YouTube頻道，分享婚姻、育兒與跨文化日常，累積超過78萬訂閱，偶爾也會談起婚姻裡的學習與摩擦，既真誠又真實。
莎白YT頻道
你不說，我如何知道？
莎白提到美國人在溝通上較為主動、直接，但先生Eric有時候不會馬上把想法說出來，而是選擇悶在心裡，讓自己愈來愈不開心、臉愈來愈臭，卻還是不願意說，直到莎白受不了、逼他說出來……。
在莎白的文化裡，即便吵架，也會就事論事，吵完就沒事；但在台灣，以和為貴的文化使得Eric傾向避免衝突，比較不擅於當面討論，甚至爭論，於是……情緒被塞進心裡，別人也無從得知，漸漸會造成相處的壓力和疲憊感。
莎白與家人也曾在另一集影片中，分享他們久居台灣仍無法習慣的事，其中一點便是：台灣人較容易隱藏心中的想法，而不會當下直接處理。
把感受說出口，是讓關係更靠近的第一步
美國人如果覺得對方讓自己不開心，通常會直接說：我們來談談吧！談完就沒事了，而台灣人似乎傾向無視它，企圖粉飾太平，但又積怨在心裏、默默生氣，久了便錯過溝通的時機，也就再沒有機會把話說開了。
莎白的妹妹Emily說道，這會讓另一方摸不著頭緒：我也想知道我做錯了什麼、才能跟你道歉啊！我保證絕不是有意要傷害你的！
如同莎白的先生所說，台灣似乎有一種避免衝突的文化，背後的原因可能是擔心觸怒對方、讓對方覺得被攻擊，或是怕衝突過後情緒往心裡去，導致雙方產生嫌隙，日後見面尷尬……不過，如果不適時且適當地表達自己的想法，對方又不會讀心術，等於剝奪雙方一個彼此瞭解的機會。表面上看似和平，但事實上，問題就在二人中間慢慢發酵，直到某日突然被某事引爆開來，可能造成更嚴重的殺傷力，甚至完全斷開對方、不再來往。
愛要投其所好 說彼此都聽得懂的「愛的語言」
在美國文化中說「I Love You」來表達愛意，是件很自然的事情，但多數台灣人傾向用行動來表達愛，比如煮對方愛吃的菜、幫對方按摩等，但要說出那三個字卻難若登天。
心理學家蓋瑞．巧門提出的「五種愛的語言」也適用在他們身上：肯定言詞、禮物、服務行動、精心時刻、身體接觸。
莎白平時也會以行動為Eirc著想與付出，但希望Eric能偶爾稱讚她，Eric則表示當他主動為莎白做一些事時，希望她也能理解這背後就是代表「我愛妳」的意思，同時，他也願意偶爾說出愛意、表達讚美。
跨文化差異固然存在，但他們願意傾聽對方、真誠溝通，用愛的語言找到共同的頻率，為對方做出一點努力與改變，一起創造更美好的夫妻關係。
吵架不是壞事──掌握「3H」把衝突變成溝通的機會
遇到衝突時，他們的建議是：不要吵隔夜架，睡前一定要和好。這與聖經上說的「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落」有異曲同工之妙，不要讓怒氣縈繞在心頭，儘早化解紛爭、釋放掉怒氣，更不要因憤怒而犯罪了。
Eric提到遇到衝突的時候，首重溝通，而溝通的三個關鍵面向是「3H」──當你聽到伴侶在跟你溝通時，要先解讀：她是需要幫忙（does she want to be Helped）？她是需要傾聽（does she want to be Heard）？或者她是需要被擁抱（does she want to be Hugged）？如果你的回應與她的需求不同，則容易有期待與溝通上的落差。
莎白則提醒，要把念頭從「放棄、算了」轉成「該怎麼解決？」、把心態從「我想要什麼」換成「他為我做了什麼」，多想想對方好的一面，看見對方為我做的許多事情，並且感謝他的存在。兩人在影片中也提到，在育兒過程中火氣上來的時候，ERIC 也常提醒莎白，兩人是同一隊的隊友——一起面對孩子隊，而不應彼此對抗。
聖經雅各書中說：「但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒」。類似於心理學中的「情緒暫停鍵」，溝通時不要帶有先入為主的想法，不要打斷對方或急著爭辯，過程中不要輕易發怒，為情緒踩一下剎車，這樣就不致於愈溝通愈上火。
婚姻不是童話，而是願意改變的人共同面對問題
莎白說：婚姻不是童話故事，不會永遠只有美好，一定會遇到問題，重要的是，兩個人都願意一起面對問題、努力去解決，才能維持下去。
跨文化的差異、個性的不同……他們也常意見不合。但因為愛，他們願意面對問題與彼此的差異，努力去尋找平衡點，更樂於調整與成長。這對夫妻的分享是一面鏡子，讓我明白婚姻不是完美的，但只要願意省視自己、為對方成長，如同他們曾分享的「愛的真諦」，婚姻就能繼續製造浪漫、享受那暖暖的溫度與愛……
愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，
愛是不自誇不張狂，不做害羞的事，
不求自己的益處，不輕易發怒，
不計算人家的惡，不喜歡不義只喜歡真理；
凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，
愛是永不止息。
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