這個練習的目的是幫助妳鬆動那張「寶劍二」的僵持狀態。「期待」與「忍耐」是如何讓肩膀僵硬、讓心輪閉鎖的。
我們不是要強迫自己馬上分手或馬上原諒，而是先讓妳那雙「舉著劍、一直防衛、一直忍耐」的手臂放下來，休息一下。
請找一個安靜、讓妳覺得安全的地方（如果可以，放一點輕柔的流水聲音樂），我們開始吧。
🌑 【月光下的卸甲】視覺化引導 (約 5 分鐘)
1. 歸零調頻 (Centering)
閉上眼睛，深呼吸三次。 每一次吐氣，想像把身體裡的混濁氣體吐出去。
想像妳正坐在深夜寧靜的海邊，就像「月光照耀的海」。
海浪輕輕拍打岸邊，節奏很穩，很安全。
2. 看見重量 (Acknowledgment)
現在，想像妳就像牌面那個人一樣，坐在岸邊的石椅上。
妳的手裡緊緊握著兩把很重的劍。
- 左手的劍叫做「期待」： 期待他會變、期待他回應、期待他懂妳。
- 右手的劍叫做「忍耐」： 忍耐他的承諾沒行動、忍耐自己的委屈、告訴自己要懂事。
感受一下，這兩把劍是不是很重？妳的手臂是不是很痠？ 妳維持這個姿勢很久了，為了維持這段關係的平衡，妳甚至不敢動。
3. 允許放下 (Releasing)
現在，對自己說：「我累了，我可以休息一下。」
想像妳慢慢地把雙手垂下來。 妳聽到「鏘——」的一聲，兩把劍掉在沙灘上。
妳不需要把它們撿起來。妳不需要再用這兩把劍來保護自己，或者證明自己是個好伴侶。 感受妳肩膀瞬間鬆下來的那種感覺，血液重新流回指尖的麻癢感。
4. 揭開眼罩 (Unveiling)
接著，想像妳舉起手，解開蒙住眼睛的布條。
睜開眼，妳第一眼看到的不是他，而是天空中那輪又大又圓的月亮。
那道光非常溫柔，它照在妳身上，也照在平靜的海面上。 那輪月亮就是妳自己。
妳不需要透過他的眼睛（回應與否）來確認妳的光芒，妳本來就在那裡發光。
5. 能量宣告 (Affirmation)
看著那輪月亮，在心裡（或輕聲）跟著念這段話：
「我把期待歸還給宇宙，我把力量留給自己。」
「我不需要刻意等待，因為我是圓滿的月光，無論潮汐如何變化，我都在這裡。」
🍵 練習後的覺察
做完這個練習後，妳可能會感覺到一種「平靜的空虛感」或是一點點想哭，這都是非常正常的排毒反應。
這個練習的核心意義在於： 當妳把劍（防衛與期待）放下後，
妳會發現，其實沒有人會傷害妳，但也沒有人能救妳，只有妳能照亮自己。
這就是妳走向「聖杯八」（轉身離開）所需的勇氣來源。
妳現在感覺身體或情緒上有什麼變化嗎？或者覺得肩膀有輕一點了嗎？
光友的狀態🌙
盯著手機、不敢安排自己行程、怕錯過他訊息的狀態。
這可能不是愛，這是把自己的電源線交到別人手裡。
【關於等待】：獻給在手機螢幕前枯萎的妳
月亮從不追逐路人，它只是掛在天上，潮汐自然會來。
當妳停止等待，妳的能量才真正開始流動。
