杏顏之言：一起作認真護膚，不化妝也漂亮的女神
別再誤以為只是乾，這可能是皮膚在發出求救訊號！
美容醫學護理師郭貞君提醒：這類「冬季癢」在醫學上稱為缺脂性皮膚炎。
當皮膚陷入「缺水又缺油」的惡性循環，癢感就會讓你徹夜難眠。😫
🔍 為什麼會癢？三大元兇現身：
皮脂腺「罷工」： 低溫讓油脂分泌變少，天然鎖水屏障直接失靈。
乾空氣「搶水」： 冷風加上室內暖氣，加速水分蒸發。
屏障「大崩壞」： 缺油缺水導致角質受損，刺激物更容易入侵引發發炎！
🛡️ 修復屏障：告別乾癢的「關鍵5行動」
1. 停止過度清潔 改用溫和、不含皂鹼的沐浴品。特別乾的地方「只用清水」沖洗就好，別拿沐浴巾狂搓！
2.黃金3分鐘：先補水、後鎖油 洗澡後趁角質含水量高，先擦神經醯胺/玻尿酸吸水，再塗乳霜封住水分。
3.穿著純棉材質 貼身衣物選純棉，避開羊毛、化纖等會摩擦刺激的材質。
4.嚴控洗澡水溫 水溫建議維持在 37°C 左右（接近體溫），不要超過 40°C，且避免長時間泡澡。
5.內外同步保濕 室內放加濕器（濕度 50~60%），每天喝足 2,000c.c. 水分。
💡 小提醒： 如果調整後皮膚還是紅腫難耐，記得趕快找皮膚科醫師報到喔！
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