肯定自己 （讓你看到自己的進步）
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- 今天FB推一篇文章給我，裡面描述他的母親總喜歡在眾人面前找一個人來貶低。40年來一直是她，但當她建立界線後，他母親又找了另一個代罪羔羊，就是她老公來批評。她還說，她媽媽會一直探聽她的近況，她原本以為媽媽是關心她，但每次她回應後，換來的都是貶低和指教。所以她推斷她媽媽並不是真的想關心他，只是藉由了解她的行蹤來控制她。文章下有很多人留言說他們的父母也是這樣，雖然說我整體看完，還是覺得我父母比其他父母有過之而無不及，他們對我做的事真的讓我不敢置信。但這篇文章還是讓我感到非常安慰，表示這是一個普遍文化現象，並不是我父母特別惡毒，所以這樣對待我。文章的最後表示，當人們把自己的好壞或價值寄託於他人，就需要用「他人的不好」來襯托或證明自己的好，獲取他的安全感和自我價值感。留言中講到可以去看一本書叫做「媽媽的公主病」，我根本就看過！趕快把這本書的筆記拿出來複習，發現書中有說接受父母親的侷限，了解父母無法施予他人真愛和理解。並且教自己哀悼小時候的自己，方法是先重新回想過去，然後讓感覺爆發，關鍵是不加以抑制。並且告訴自己一些正向肯定句。
- 我感覺自己能把多本書的觀念融會貫通加以運用，我應該把我需要加強的信念再做成一支youtube影片，療癒我自己。這支影片，我將會採用創造生命的奇蹟的鏡像練習，所以是要對著鏡子（鏡頭）說話。希望年假能把這支影片做出來
