肯定自己 （讓你看到自己的進步）
瑜珈課一小時。我今天上強度比較大的課，竟然有點吃力跟不上，又開始很想念阿超，想念以前可以有時間有錢可以運動、買菜、旅遊的生活。一個人要撐起一個家庭，真的好累。還是分工合作的好。
閱讀「冥想改造大腦」466/575，這本書昨天就該還了，但我好忙，明天又是兩場面試，
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
瑜珈課一小時。我今天上強度比較大的課，竟然有點吃力跟不上，又開始很想念阿超，想念以前可以有時間有錢可以運動、買菜、旅遊的生活。一個人要撐起一個家庭，真的好累。還是分工合作的好。
閱讀「冥想改造大腦」466/575，這本書昨天就該還了，但我好忙，明天又是兩場面試，
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
閱讀「冥想改變大腦」264/575
可以做得更好的事
趁小孩上學後做家事就沒運動了><
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是王哥聽我抱怨很久。我也沒有很想跟王哥講，但只要他問我爸爸的事，我就忍不住要講，而且王哥都聽第二遍了><
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
閱讀「冥想改變大腦」264/575
可以做得更好的事
趁小孩上學後做家事就沒運動了><
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是王哥聽我抱怨很久。我也沒有很想跟王哥講，但只要他問我爸爸的事，我就忍不住要講，而且王哥都聽第二遍了><
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
下班超累還去接送小孩，失業後薪水驟減，捨不得再花錢請人接送，真的很累。我爸爸叫我去外面吃苦，才知道聽他話有好處。我倒是寧可吃苦，自己選的路，自己能負責，我要給自己肯定。
閱讀靈魂紀錄阿卡西的書
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
下班超累還去接送小孩，失業後薪水驟減，捨不得再花錢請人接送，真的很累。我爸爸叫我去外面吃苦，才知道聽他話有好處。我倒是寧可吃苦，自己選的路，自己能負責，我要給自己肯定。
閱讀靈魂紀錄阿卡西的書
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
昨天晚上有一隻蚊子吵我到我睡不著，我就又聽了一堂線上課，我快聽完了，總共有52集，昨天已經聽到48集
重訓課一小時
閱讀冥想改造大腦 155/575
昨天見面的網友今天傳簡訊稱讚我很漂亮，比照片還美。我最喜歡人家說我漂亮了，嘻嘻嘻，謝謝他的讚美。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
昨天晚上有一隻蚊子吵我到我睡不著，我就又聽了一堂線上課，我快聽完了，總共有52集，昨天已經聽到48集
重訓課一小時
閱讀冥想改造大腦 155/575
昨天見面的網友今天傳簡訊稱讚我很漂亮，比照片還美。我最喜歡人家說我漂亮了，嘻嘻嘻，謝謝他的讚美。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
帶兒子去健行
閱讀「你也可以創造生命的奇蹟」
可以做得更好的事
今天有反省自己為什麼老是愛「指教別人」，仔細思考是因為我一直很想對別人證明我是有能力的人，回溯過去是因為我從小被父母貶低，需要一直證明自己的能力來獲得肯定。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
帶兒子去健行
閱讀「你也可以創造生命的奇蹟」
可以做得更好的事
今天有反省自己為什麼老是愛「指教別人」，仔細思考是因為我一直很想對別人證明我是有能力的人，回溯過去是因為我從小被父母貶低，需要一直證明自己的能力來獲得肯定。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
製作紙本履歷表
更新104履歷
今天FB推一篇文章給我，裡面描述他的母親總喜歡在眾人面前找一個人來貶低。40年來一直是她，但當她建立界線後，他母親又找了另一個代罪羔羊，就是她老公來批評。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
製作紙本履歷表
更新104履歷
今天FB推一篇文章給我，裡面描述他的母親總喜歡在眾人面前找一個人來貶低。40年來一直是她，但當她建立界線後，他母親又找了另一個代罪羔羊，就是她老公來批評。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
閱讀極道療癒師，快讀完了但還差一點點，希望明天能結束
可以做得更好的事
沒有運動，在婆家沒空間雖然很像是藉口，但還是不想動
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是去金寶山看阿超又讓大姐家請吃海鮮
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
閱讀極道療癒師，快讀完了但還差一點點，希望明天能結束
可以做得更好的事
沒有運動，在婆家沒空間雖然很像是藉口，但還是不想動
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是去金寶山看阿超又讓大姐家請吃海鮮
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動50分鐘
閱讀冥想改造大腦 114/575 這本書給我一個新觀念，大腦隨時可以訓練，當感到挫折時，大腦會學得更快。而我們改造大腦的目的就是要讓大腦免於恐懼。這跟我之前讀的「與神對話」說的觀念好像，那本書說，人之所以不相信自己有能力，就是來自於恐懼。如果你像耶
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動50分鐘
閱讀冥想改造大腦 114/575 這本書給我一個新觀念，大腦隨時可以訓練，當感到挫折時，大腦會學得更快。而我們改造大腦的目的就是要讓大腦免於恐懼。這跟我之前讀的「與神對話」說的觀念好像，那本書說，人之所以不相信自己有能力，就是來自於恐懼。如果你像耶
因為這邊都沒人看，所以我在notion寫完忘記放上來
但我覺得說不定會有人想知道一個喪偶，被爸爸欺騙趕出公司失業的人，
她是怎麼度過每一天沒崩潰的，所以我還是放上來
也許有人會想看啊
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動40分鐘
閱讀冥想改造大腦135/575
因為這邊都沒人看，所以我在notion寫完忘記放上來
但我覺得說不定會有人想知道一個喪偶，被爸爸欺騙趕出公司失業的人，
她是怎麼度過每一天沒崩潰的，所以我還是放上來
也許有人會想看啊
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動40分鐘
閱讀冥想改造大腦135/575
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動２5分鐘
今天都在看「沙丘」，好久以來都在看知識性的書，今天能有心情看一點小說，覺得好難得。很久都沒辦法在生活中有點樂趣了。
可以做得更好的事
辦公室還沒收拾完
公司郵件也沒有整理完，希望過完年能處理好
還要整理公司電腦（事好多）
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動２5分鐘
今天都在看「沙丘」，好久以來都在看知識性的書，今天能有心情看一點小說，覺得好難得。很久都沒辦法在生活中有點樂趣了。
可以做得更好的事
辦公室還沒收拾完
公司郵件也沒有整理完，希望過完年能處理好
還要整理公司電腦（事好多）
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
有氧運動25分鐘
閱讀冥想改造大腦 ，這本書有575頁，真的有夠厚，我覺得好像看不完，所以要在這裡標注頁碼76/575
今天有喝水1500cc，真難得，平常都喝不到1000
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
有氧運動25分鐘
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今天有喝水1500cc，真難得，平常都喝不到1000
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
閱讀冥想改造大腦
運動20分鐘（我忘記去上瑜伽課）
早上太早起床，聽了一堂自我覺察的線上課
可以做得更好的事
昨天又晚睡
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是方格子真的有人打賞耶，是顧涵友情支持。
這件事讓我感覺感動到哭，就是有人默默
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
閱讀冥想改造大腦
運動20分鐘（我忘記去上瑜伽課）
早上太早起床，聽了一堂自我覺察的線上課
可以做得更好的事
昨天又晚睡
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是方格子真的有人打賞耶，是顧涵友情支持。
這件事讓我感覺感動到哭，就是有人默默
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是得到客戶給的工作機會。今天約了客人來吃飯，他說我可以去他公司工作，不過一樣的是薪水很低。不過我還是很謝謝他對我能力的肯定。
這件事讓我感覺處處都有路走，雖然說都是薪水四萬或五萬的肯定。但是，這證明我是個被市場肯定能力的人。
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是得到客戶給的工作機會。今天約了客人來吃飯，他說我可以去他公司工作，不過一樣的是薪水很低。不過我還是很謝謝他對我能力的肯定。
這件事讓我感覺處處都有路走，雖然說都是薪水四萬或五萬的肯定。但是，這證明我是個被市場肯定能力的人。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動40分鐘
操作療癒密碼2，其實爸媽對我做的事讓我非常憤怒，只要想起來，都會氣到發抖。我看書有看到調整情緒的操作方法，我今天沒上班就花一點時間改寫根源記憶。有時候覺得好神奇，我看這本書的時候並不怎麼需要操作這個練習，單純就是想記錄知識，但誰知道多年前的自己做的
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動40分鐘
操作療癒密碼2，其實爸媽對我做的事讓我非常憤怒，只要想起來，都會氣到發抖。我看書有看到調整情緒的操作方法，我今天沒上班就花一點時間改寫根源記憶。有時候覺得好神奇，我看這本書的時候並不怎麼需要操作這個練習，單純就是想記錄知識，但誰知道多年前的自己做的
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
瑜珈課一小時。我今天上強度比較大的課，竟然有點吃力跟不上，又開始很想念阿超，想念以前可以有時間有錢可以運動、買菜、旅遊的生活。一個人要撐起一個家庭，真的好累。還是分工合作的好。
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肯定自己 （讓你看到自己的進步）
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可以做得更好的事
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感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是王哥聽我抱怨很久。我也沒有很想跟王哥講，但只要他問我爸爸的事，我就忍不住要講，而且王哥都聽第二遍了><
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肯定自己 （讓你看到自己的進步）
下班超累還去接送小孩，失業後薪水驟減，捨不得再花錢請人接送，真的很累。我爸爸叫我去外面吃苦，才知道聽他話有好處。我倒是寧可吃苦，自己選的路，自己能負責，我要給自己肯定。
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下班超累還去接送小孩，失業後薪水驟減，捨不得再花錢請人接送，真的很累。我爸爸叫我去外面吃苦，才知道聽他話有好處。我倒是寧可吃苦，自己選的路，自己能負責，我要給自己肯定。
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重訓課一小時
閱讀冥想改造大腦 155/575
昨天見面的網友今天傳簡訊稱讚我很漂亮，比照片還美。我最喜歡人家說我漂亮了，嘻嘻嘻，謝謝他的讚美。
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可以做得更好的事
今天有反省自己為什麼老是愛「指教別人」，仔細思考是因為我一直很想對別人證明我是有能力的人，回溯過去是因為我從小被父母貶低，需要一直證明自己的能力來獲得肯定。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
帶兒子去健行
閱讀「你也可以創造生命的奇蹟」
可以做得更好的事
今天有反省自己為什麼老是愛「指教別人」，仔細思考是因為我一直很想對別人證明我是有能力的人，回溯過去是因為我從小被父母貶低，需要一直證明自己的能力來獲得肯定。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
製作紙本履歷表
更新104履歷
今天FB推一篇文章給我，裡面描述他的母親總喜歡在眾人面前找一個人來貶低。40年來一直是她，但當她建立界線後，他母親又找了另一個代罪羔羊，就是她老公來批評。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
製作紙本履歷表
更新104履歷
今天FB推一篇文章給我，裡面描述他的母親總喜歡在眾人面前找一個人來貶低。40年來一直是她，但當她建立界線後，他母親又找了另一個代罪羔羊，就是她老公來批評。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
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感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是去金寶山看阿超又讓大姐家請吃海鮮
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
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沒有運動，在婆家沒空間雖然很像是藉口，但還是不想動
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
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肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動50分鐘
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肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動50分鐘
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因為這邊都沒人看，所以我在notion寫完忘記放上來
但我覺得說不定會有人想知道一個喪偶，被爸爸欺騙趕出公司失業的人，
她是怎麼度過每一天沒崩潰的，所以我還是放上來
也許有人會想看啊
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動40分鐘
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因為這邊都沒人看，所以我在notion寫完忘記放上來
但我覺得說不定會有人想知道一個喪偶，被爸爸欺騙趕出公司失業的人，
她是怎麼度過每一天沒崩潰的，所以我還是放上來
也許有人會想看啊
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動40分鐘
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肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動２5分鐘
今天都在看「沙丘」，好久以來都在看知識性的書，今天能有心情看一點小說，覺得好難得。很久都沒辦法在生活中有點樂趣了。
可以做得更好的事
辦公室還沒收拾完
公司郵件也沒有整理完，希望過完年能處理好
還要整理公司電腦（事好多）
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動２5分鐘
今天都在看「沙丘」，好久以來都在看知識性的書，今天能有心情看一點小說，覺得好難得。很久都沒辦法在生活中有點樂趣了。
可以做得更好的事
辦公室還沒收拾完
公司郵件也沒有整理完，希望過完年能處理好
還要整理公司電腦（事好多）
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
有氧運動25分鐘
閱讀冥想改造大腦 ，這本書有575頁，真的有夠厚，我覺得好像看不完，所以要在這裡標注頁碼76/575
今天有喝水1500cc，真難得，平常都喝不到1000
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今天有喝水1500cc，真難得，平常都喝不到1000
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
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運動20分鐘（我忘記去上瑜伽課）
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可以做得更好的事
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今天我感恩的是方格子真的有人打賞耶，是顧涵友情支持。
這件事讓我感覺感動到哭，就是有人默默
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運動20分鐘（我忘記去上瑜伽課）
早上太早起床，聽了一堂自我覺察的線上課
可以做得更好的事
昨天又晚睡
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這件事讓我感覺感動到哭，就是有人默默
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是得到客戶給的工作機會。今天約了客人來吃飯，他說我可以去他公司工作，不過一樣的是薪水很低。不過我還是很謝謝他對我能力的肯定。
這件事讓我感覺處處都有路走，雖然說都是薪水四萬或五萬的肯定。但是，這證明我是個被市場肯定能力的人。
感恩的事１ （檢視生活中最重要的事）
今天我感恩的是得到客戶給的工作機會。今天約了客人來吃飯，他說我可以去他公司工作，不過一樣的是薪水很低。不過我還是很謝謝他對我能力的肯定。
這件事讓我感覺處處都有路走，雖然說都是薪水四萬或五萬的肯定。但是，這證明我是個被市場肯定能力的人。
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動40分鐘
操作療癒密碼2，其實爸媽對我做的事讓我非常憤怒，只要想起來，都會氣到發抖。我看書有看到調整情緒的操作方法，我今天沒上班就花一點時間改寫根源記憶。有時候覺得好神奇，我看這本書的時候並不怎麼需要操作這個練習，單純就是想記錄知識，但誰知道多年前的自己做的
肯定自己 （讓你看到自己的進步）
運動40分鐘
操作療癒密碼2，其實爸媽對我做的事讓我非常憤怒，只要想起來，都會氣到發抖。我看書有看到調整情緒的操作方法，我今天沒上班就花一點時間改寫根源記憶。有時候覺得好神奇，我看這本書的時候並不怎麼需要操作這個練習，單純就是想記錄知識，但誰知道多年前的自己做的