圖：美聯社
這個年假，最讓我動容的大概就是冬奧滑冰的選手了，看到他們成功的滑到最後的那一瞬間，真的是直接流淚。
劉美賢（Alysa Liu）在女子單人滑決賽的影片好美，尤其是她轉圈時閉上眼睛流露出自然的微笑......那是一個很沉浸、很享受的表情。那一刻，她彷彿不是在爭奪獎牌，她就是在那個當下，純粹、飽滿的「存在」著。
我在想的是：我們的人生，有多少時刻，真心享受在我們所做的事情、享受那個當下？
尤其此刻即將面對開工了，有多少人的此時此刻，可以有那樣的表情？——是很難啦，但不就是因為很難，所以更欽羨美賢嗎？
這種欽羨在即將開工的此時此刻，變得格外強烈。我在想，我們的人生有多少時刻，能像她那樣，真心享受在自己正在做的事情裡？面對即將湧入的信件、會議與報表，有多少人能露出那樣「氣定神閒」的表情？
那個微笑的背後，是一種享受當下、是一種氣定神閒，更是一種對於自己曾經付出努力過的篤定。
對運動員而言，參賽其實就是他們的「工作」。這份工作甚至比多數職涯更殘酷，它有極短的保鮮期，一旦過了體能巔峰，賽場便不再屬於你。投入枯燥的訓練、累積積分、忍受傷痛，在無人看見的深夜裡，一定也有覺得自己很廢、想著「我就爛」的時候，甚至懷疑這一切的意義。但最終，他們站上了賽場，單純的、安靜的，去面對那個當下。
前陣子剛好讀到一位（我現在很崇拜的）數位創作者 Dan Koe 一篇在 X(Twitter) 獲得 1.7 億觀看的文章〈如何在一天之內徹底改變你的人生〉。他認為：我們該追求的不是成功的結果，而是那種就算枯燥、也讓自己感到踏實的生活方式。
大多時候，確實，工作是為了「換取」生活，是為了等下班、等薪水、等退休。我們總是在等某個時刻結束，好讓我們能開始「享受」。但美賢的那個微笑彷彿提點了我：如果幸福只能在「結束」的那一刻獲得，那我們的人生註定有 99% 的時間是在「受苦（Suffering）」。當我們認為自己是在「忍受」時，通常都是帶有被動的、無奈的、甚至是被生活消磨的負面感。
從 Dan Koe 的哲學與運動員的極限世界裡，「忍受」被賦予了一種全新的維度。我們可以從以下三個層次來拆解，這個詞在職場與人生中的意義：
第一，主動選擇你願意投入的「阻力」
Dan Koe 的核心論點之一是：每個人都在受苦，差別在於你是否擁抱這份痛苦。
生活中，「受苦」往往是一個恆定量。如果你不主動選擇為了目標而磨練的「苦」，你就必須被動接受平庸、迷惘與生活失控的「苦」。
正因如此，我們其實常常需要思考：哪些事雖然枯燥／無聊／乏味／痛苦，卻能像滑冰的摩擦力一樣，支撐自己跳得更高？
當你清楚自己是為了累積什麼（ex. 溝通的韌性、系統思維、或是對抗壓力的能力）而待在這裡時，原本那種被掏空的 Suffering，就會轉化為一種「主動的投入」。這種轉化是為了自己，而不是為了每個月那張薪資單。
第二，讓當下的「心流」取代對結果的焦慮
「忍受」感通常來自於大腦的拉扯——例如你坐在辦公桌前，心卻在想像中的假期，或對未來的擔憂裡，這種拉扯就是痛苦的根源。
劉美賢站上在滑冰場的那一刻，切斷了所有關於分數與獎牌的雜音，她不與現實對抗，而是與重力共舞。Dan Koe 也認為，「沉浸」是整頓人生的練習，如果我們能在處理一份複雜報表、回覆一封棘手郵件時，試著不去想著「快點結束」、「幹怎麼那麼煩」，而是專注於如何精準、專注地完成這一個動作，原本的受苦感就會消失。
因為在那一刻，你不是在上班、不是單純的在工作，你是在「執行」你自己。
第三，氣定神閒，來自於對過程的臣服
美賢臉上的「氣定神閒」不是一直都有的，那是在無數次「我就爛」的低潮中，依然選擇站起來、拍拍灰塵、繼續滑行所換來的。
這種「篤定」是對自己付出的尊重。
當你不再追求那個遙不可及的完美結果，轉而追求就算枯燥、也感到踏實的工作節奏時，你就不再是工作的奴隸。真正的強大，是就算覺得自己廢到爆，還是願意一次又一次，走向眼前的戰場。
在有限的賽場上，滑出自己的節奏
運動員的職業生涯有時效性，這讓他們的每一場比賽都帶有一種「珍惜當下」的自覺。而我們的職涯與人生，其實也同樣是在倒數計時。
面對即將到來的開工，或許我們無法立刻像冬奧滑冰選手那般優雅，但我們可以試著調整呼吸。當排山倒海的工作湧入時，試著閉上眼、呼吸，在喧囂中找回自己的節奏。
過往幾年在開工之際，我總是大力勸說XD 拜託大家趕快趁著剛放完假、充完電的時候，感受自己對目前工作、職務的感覺，趁著有一點底氣，趕緊更新履歷、向外看看各種機會。
但今年，我更想跟大家分享工作心法。這套心法並不是要你催眠自己去熱愛一份消耗你的爛工作，正好相反。而是當你練習更主動投入、以及感受到工作中時的氣定神閒，你會比誰都更清楚，目前的環境究竟是在「磨練」還是在「耗損」你。
這跟談戀愛是一樣的，你越投入，就會越清楚，在這段關係中發生的事件，是成長的必然，還是無謂的委屈。
遇到不值得的環境、遇到爛公司，隨時保持「撤場」的覺悟。 只是這一次，我們不再是因為逃避痛苦而離開，而是因為我們清楚自己的節奏與價值，所以能優雅地滑向更適合自己的賽場。
心法是為了讓你在混亂中保持清醒，而實力（與履歷）則是為了讓你隨時擁有轉身離開的底氣。
面對即將到來的開工，或許我們無法立刻像冬奧選手那般優雅，但我們可以試著調整呼吸。當排山倒海的工作湧入時，試著閉上眼、呼吸，在喧囂中重新找回自己的節奏。
好啦不小心又變雞湯文了XD 新的一年，願我們在每一次重複的旋轉裡，都能看見那個不曾停下、值得為之微笑的自己。
