辨清
世間多紛擾，雜訊何其多，
這顯現出分辨與看清的問題，看清有兩個層面，一是批判思維，建立獨立思考，避免錯誤訊息影響判斷。我想聊的是另一層，意識與無意識之間的連結，意即我們該如何意識到我們正陷入某一思維或情緒的狀態之中？當整個思緒都處於某種狀態之中，是什麼契機讓自己跳脫？既已陷入，如何知道？
我們都知道要懂得「抽離」，才能以平常心去看待事物，才能看清本質，但問題就在於，「抽離」是怎麼啟動的？
我們有太多「以為」，這些「以為」是哪裡來的？
是因為我們看到事件發生因果，所以「以為」，還是「以為」是本來就存在的「習性」？
為何同樣的事，別人的「以為」和我們的「以為」不同？如果事的因果是純屬其客觀的存在，其本身是什麼便是什麼，不會因為不同人而產生不同的解釋，不同的是，個人的認知。
個人認知是一種慣性，會固定朝某一方向思考，久了便產生「習性」，這種思考慣性，會形成認知體系，我們會認為一個人的認知體系與他的學習及經驗有關，但其實在學習之前，還有更先前的力量，來影響我們的選擇，或說造就我們的選擇，這才是更為根本的東西。
要追問這個東西是什麼，才有辦法獲得啟動「抽離」的鑰匙。
而這也僅僅是獲得鑰匙，對於「抽離」，並不是直接靠邏輯思考獲得，「啟動抽離」是一種覺知，這種覺知可以經由思考，然後慢慢地體會，但卻不是思考本身。
突如其來
所以，覺知是靠體會，而不是思考，誠如意識與無意識之間的連結，進入意識才有思考，意識之外無關想像，那是突如其來的感覺，也就是說，抽離是一種警覺，會有類似「驚」的感覺，是突然發現自己正在某種狀態，然後才接上思考。
能夠觀看自己處於某種狀態，也就意味著正在看清自己的本質，觀看自己需要練習，並不會一次就通透，它需要一次次的積累，直到某天這個感覺會自動呈現，心便容易平靜且安穩。
覺知容易受雜訊干擾，雜訊來自於眼耳鼻舌身意（六識），我們無時無刻都在接受雜訊，所以能夠「觀自在」，不是件簡單的事，六識需要淨化，清掃、排毒，身心才能體會，也才便於分辨，進而啟動抽離。