安放躁動不安的靈魂 ，談過動兒的相處與陪伴
一年級的小君被診斷為過動症(ADHD)，小君在座位上總是坐立不安，雙腿不停抖動外，手也動來動去的，常常在老師上課上到一半後，不時地站起來離開座位，像是身上裝了電動馬達，爬上爬下的，讓人頭痛不已。小君也常常話很多，無法停止跟別人說話，甚至是自言自語。說的話也往往沒有頭緒，無法跟別人的話題接上線或是問題問個沒完，但也不等人回答，經常打岔插嘴，在團體活動時也無法排隊等候，更別說安靜等待了！也常常有同學來告狀，小君亂弄丟課本與鉛筆或不小心撞到別人導致同學受傷…等等，常常老師罵也罵了或是獎賞也給了，但是效果依然有限，讓老師與父母都傷透腦筋了。
現在社會中，有越來越多的過動孩子了！根據統計，平均每班25個孩子中，就有1-2位被診斷為過動(ADHD)，大家不禁會想問：為什麼這樣的孩子會越來越多了呢？
也許這是屬於時代的共業，當我們的生活越緊湊越快速，工業化及文明化過程中生活習慣改變了，包括飲食中色素、飲料、食品添加物、塑膠使用……等等，加上隨著3C、5G的發展，許多孩子長時間暴露在電子產品之下，都增長了孩子發生過動(ADHD)的機率。
加上網路資訊取得方便，有越來越多家長開始留心到注意力不足過動症，家長也願意花時間了解孩子坐不住的原因時，因此，就有越多機會讓孩子可能的症狀被發現。
所以，近年來的確有越來越多孩子確診的趨勢。
過動兒的症狀會隨著年紀消失嗎？答案是：不一定！有些會一直持續，但有些會隨著狀況有所不同。
有些過動兒長大後，外在的坐立不安、扭動身體的現象會轉變成內在的不安，因此，需要做各種事情來保持忙碌的狀態，以緩解內在躁動惶惶不安的感覺。
這些被判定過動兒的孩子，有著無法控制的衝動而且無法專注的行為，做出衝動傷人或是自傷的事情，也常常因他們”脫序”的行為，造成身旁的大人及環境一團亂，所以，這樣的孩子常被邊緣化。雖然過動兒總讓人感覺混亂、挫折與破壞性，但是，這樣的孩子相對也都非常聰明，甚至是高創意、高能量與高活力啊。
擁有這樣的孩子的父母，會非常的需要耗費大量精力與時間，孩子們似乎永遠精力充沛不會勞累，很多父母一路走來是跌跌撞撞的，生活中除了充滿驚奇與冒險，也處處考驗著父母的智慧。
該如何與這樣的孩子相處呢？要如何收放那條教養的線呢? 該收多少? 該放多少? 才不會失控呢? 又該如何引導他們的精力進入有意義的活動或行為呢?
過動(ADHD)的孩子父母或師長，都需要經歷一番長期的摸索與嘗試，才能夠了解每一位孩子的情況，並且盡所能的幫助他，才能當孩子的導航系統，引導孩子走向屬於自己的方向並找到定位。
今天想要跟大家分享，當你身邊有過動兒時，除了藥物治療、行為治療外，我們在生活中可以怎麼協助他們呢? 我們又該如何與這樣的孩子相處呢?
1. 將規則具象化，光靠口述規則無法幫助他，我們需要讓規則看的見，例如：變成卡片或清單、便利貼……等等。
2. 包容他的小聲的呢喃或自言自語，讓他將規則說出口，也提醒他自己。
3. 需要做些新奇有趣的事物，不能做太無聊或重複性太高的工作。
4. 孩子無法訂立遠期目標，協助將計畫或功課步驟切割成許多小步驟，設定每日或每時的小目標。
5. 孩子需要立即性與正向的回饋，因此完成小進度時，就安排小獎賞，不要等到工作全部結束才給予，鼓勵孩子回報進度。
6. 不能一下記太多資訊，太多資訊與步驟會讓孩子無法消化，而造成不安感，可以協助寫下所有資訊放在孩子前面。
7. 需要專注時，給予能夠隨時保持身體的活動的空間，容許他不在影響他人的狀況下，扭動他的身體吧！很多老師會斥喝: 坐好！不要亂動！這對孩子並沒有幫助。
8. 簡化居家生活空間，避免有容易弄壞或摔碎的物品或玻璃，減少傷人或自傷的機率。
9. 建立有節奏的生活日常，孩子需要由外而內加強穩定的日常生活，不要今天讓孩子9點睡，然後明天11點才上床
10. 規律的運動，給予足夠的身體活動，每天30分鐘的走路或是跑操場都可以讓孩子發洩過多的能量。
11. 避免糖果、巧克力，這些會讓孩子過渡興奮，多注意食品標示，研究指出，食用色素跟防腐劑也都跟過動有關，多給孩子吃健康天然原型食物 也要觀察孩子再吃了沒吃過的食物後的反應
12. 3C媒體不要使用，過多過快的資訊只會讓症狀惡化。
以上這幾點，都是提供在與過動兒相處時，我們可以幫忙孩子的，但是，在所有的療育中，正向的親子互動才是最佳良藥啊！
終究過動兒是要來幫助父母們回歸到自己身上，孩子的狀態也是父母的一面鏡子，在認識過動兒的孩子時，建議父母也同時回朔自己的成長史，重新認識自己，並調整與孩子的互動與對孩子的期待。
通常孩子出現類似過動的症狀時，家長最擔心的莫過於「孩子可能沒有未來了」，好像自己給孩子貼上的標籤及背上的沉重負擔，比外人給的還要多。
影響我們的並非問題本身，而是你如何面對問題，當一昧將過動兒輸入負面印象或標籤，孩子會不知不覺朝你期待的方向走去。
讓我們放下批判與期待，多看孩子的優點，陪伴著這些孩子，找到他們屬於自己的位置，幫助展現他們獨特生命力與熱情，這就足夠了！
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