2022 豐盛冥想的第十五天
閱讀時間約 1 分鐘
DAY 15
今天我們要為人生的視角施放浪漫大絕：
向您認為在人生中某個時刻傷害了您的人，寫一封感謝和認可的信。
如果你腦袋已經在嘶吼，那也很好，
這個能量可以讓你寫下文情並茂的信，祝你有個美好的書寫旅程。
今天我們要為人生的視角施放浪漫大絕：
向您認為在人生中某個時刻傷害了您的人，寫一封感謝和認可的信。
如果你腦袋已經在嘶吼，那也很好，
這個能量可以讓你寫下文情並茂的信，祝你有個美好的書寫旅程。
在完成任務和冥想之後，請在留言區寫下「Day 15 完成」
【第十五天的任務是】
向您認為在人生中某個時刻傷害了您的人，寫一封感謝和認可的信。
進行沉思，讓這個人的形象出現在你腦海中。
或許會出現不只一個人，但可喜可賀的是今天我們只寫信給其中一位。
進行沉思，讓這個人的形象出現在你腦海中。
或許會出現不只一個人，但可喜可賀的是今天我們只寫信給其中一位。
在你坐下來動筆之前，如果仍然有怨恨或憤怒，可以將所有這些感覺分別記錄在另一張紙上，然後將其燃燒或撕成碎片。主要的目的是寫下感謝！
當你寫這封感謝函的時候，不要帶有敵意，這很重要。這就是今天任務的關鍵。
這個練習請務必用手寫，在一張紙上寫完。
請享用第十五天的中文冥想音檔
今日金句：當我活在當下的覺知，我就活出了共同命運的魔力
Day 15 重點
1.靜心：聽音檔、唸梵咒
2.在筆記本寫下「當我活在當下的覺知，我就活出了共同命運的魔力」，並不斷提醒自己。
3.完成任務：寫一封感謝信，認同肯定過去傷害過你的人
2.在筆記本寫下「當我活在當下的覺知，我就活出了共同命運的魔力」，並不斷提醒自己。
3.完成任務：寫一封感謝信，認同肯定過去傷害過你的人
完成冥想和作業之後請留言「Day 15 完成」，讓這一天充滿喜悅、幸福。
補充資料：今天的梵咒是Aham Bramasmi
3會員
24內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
#誠實書寫練習
#Day206
最好的幸福是把一個人記住，最好的快樂是有一個人在乎，最好的辛苦是讓別人承認妳的付出，最好的朋友就是抽空不忘為對方叮囑。
寫於20240724(週三)
心念
前陣子參加朋友推薦''21天豐盛冥想之旅''，每天早上聆聽冥想錄音檔，再當天任務完成後於群組中回報，面對第一個挑戰是創建自己群組，並將參加旅程資訊每次依序發文在群組中，這挑戰來自於內心小聲音''真的要創嗎？要找誰呢？他們會怎麼想？我可以嗎？....''回想2024年初的心願是能夠進修身心靈
一個新的習慣或新的信念形成，並加以鞏固，需要21天的時間，在行為心理學上，又稱之為「21天效應」。
無論是書寫感謝筆記，還是習慣化一件事，請對自己許下一個小小的承諾，那就是：我們已經準備好開始實踐，並造就奇蹟了。
以下是我整理出「睡前3分鐘超感謝筆記」中的十個重點：
1：寫筆記，就
用寫的冥想法，透過每天15分鐘情感筆記，用寫來整理身心，效果跟坐禪相同。
內文中特別有感一篇:
目標:
找出三件事，目前最影響我情緒的事情?
現階段，什麼對我特別重要?
三年後我想要過的生活?
其中1. 每個人生活中會遇到情緒高與低，當情緒順暢舒服時候，對於我們身心屬於充電，
五十九、寫遺書、思考離世的方式可以提昇控制感
你數算過人生還有多少想完成但未完成的事嗎？建議你現在就著手進行，寫下來，文字的提醒會比與只在心裡想有效，而且也會讓你更淸楚人生階段性目標。這對於處於憂鬱狀態的人是可以做到的事。就用筆和紙寫下想做但還未完成的心願吧！等稍微好一些再一點一點完成。
我們終於抵達第21天了。
這份訊息要送給保持節奏的人，但是只要繼續總也一天也會完成！
前幾天好多次的冥想都跟清理有關，今天我們要安裝新的開關，
你熟悉幸福的七個「開關」嗎？
⭐為身旁的人付出
⭐傳送（愛與光）
⭐放下（那些不會讓你更圓滿的事）
⭐寵愛自己（活出最圓滿的人生）
⭐付出感激
⭐付出自
靜心：聽音檔、唸梵咒
Sat chit ananda
Sat chit ananda
中文冥想音檔
中文導引：豐盛冥想Day 19，創作者：A Small but Real Family (spotify.com)
1).在筆記本裡寫下「今天，我記得要愛迎面而來的每個人
#誠實書寫練習
#Day206
最好的幸福是把一個人記住，最好的快樂是有一個人在乎，最好的辛苦是讓別人承認妳的付出，最好的朋友就是抽空不忘為對方叮囑。
寫於20240724(週三)
心念
前陣子參加朋友推薦''21天豐盛冥想之旅''，每天早上聆聽冥想錄音檔，再當天任務完成後於群組中回報，面對第一個挑戰是創建自己群組，並將參加旅程資訊每次依序發文在群組中，這挑戰來自於內心小聲音''真的要創嗎？要找誰呢？他們會怎麼想？我可以嗎？....''回想2024年初的心願是能夠進修身心靈
一個新的習慣或新的信念形成，並加以鞏固，需要21天的時間，在行為心理學上，又稱之為「21天效應」。
無論是書寫感謝筆記，還是習慣化一件事，請對自己許下一個小小的承諾，那就是：我們已經準備好開始實踐，並造就奇蹟了。
以下是我整理出「睡前3分鐘超感謝筆記」中的十個重點：
1：寫筆記，就
用寫的冥想法，透過每天15分鐘情感筆記，用寫來整理身心，效果跟坐禪相同。
內文中特別有感一篇:
目標:
找出三件事，目前最影響我情緒的事情?
現階段，什麼對我特別重要?
三年後我想要過的生活?
其中1. 每個人生活中會遇到情緒高與低，當情緒順暢舒服時候，對於我們身心屬於充電，
五十九、寫遺書、思考離世的方式可以提昇控制感
你數算過人生還有多少想完成但未完成的事嗎？建議你現在就著手進行，寫下來，文字的提醒會比與只在心裡想有效，而且也會讓你更淸楚人生階段性目標。這對於處於憂鬱狀態的人是可以做到的事。就用筆和紙寫下想做但還未完成的心願吧！等稍微好一些再一點一點完成。
我們終於抵達第21天了。
這份訊息要送給保持節奏的人，但是只要繼續總也一天也會完成！
前幾天好多次的冥想都跟清理有關，今天我們要安裝新的開關，
你熟悉幸福的七個「開關」嗎？
⭐為身旁的人付出
⭐傳送（愛與光）
⭐放下（那些不會讓你更圓滿的事）
⭐寵愛自己（活出最圓滿的人生）
⭐付出感激
⭐付出自
靜心：聽音檔、唸梵咒
Sat chit ananda
Sat chit ananda
中文冥想音檔
中文導引：豐盛冥想Day 19，創作者：A Small but Real Family (spotify.com)
1).在筆記本裡寫下「今天，我記得要愛迎面而來的每個人