4+2R前一週的準備

Day 1 準備 早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶 午餐：學校桶餐(只吃豆腐、肉、蔬菜、一口白飯)、馬修嚴選優格、7-11柿子 下午茶：鹿兒島溫室金柑 水：2000 (15:00以前), 1000 (15:00以後) 晚餐：兩塊豆腐

買下My Protein高蛋白粉+搖搖杯，等待到貨！ 看評價感覺很不妙，額外買了米森的無加糖分離乳清蛋白飲，希望可以增加自己的動力。

Day 2 準備 早餐：米森*1、不然Brun早餐(馬鈴薯、炒蛋、杏鮑菇、可頌、蜂蜜拿鐵) 午餐：豆腐、蔬菜、海帶、米森*1 下午：米森*1、伯爵紅茶拿鐵、小蔥餅、柿子 水：2000 晚餐：雞肉飯(白飯兩口、雞肉、荷包蛋)

天阿～只喝蛋白飲，沒有搭配豆漿或牛奶真的很餓，可是豆漿/牛奶會造成我脹氣嚴重不太想大量喝...Orz

Day 3 準備（月經第一天） 早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶 午餐：桶餐（不吃澱粉） 下午茶：米森*1、伯爵紅茶拿鐵 水：2000 晚餐：火鍋（凍豆腐、貢丸、川丸子、肉片、酸菜、蛋餃）

Day 4 準備 早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶、不然Brun早餐(馬鈴薯、炒蛋、杏鮑菇、可頌、鮮奶茶) 午餐：無 下午茶：柿子、冰搖檸檬紅茶大杯壓兩下 晚餐：辣牛肉拌麵、轟炸雞 水：2000

Day 5 準備 早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶、米森*2+日東奶茶 午餐：肉片、玉米筍、白菜、豆皮、三口飯 下午茶：天仁913鮮奶茶無糖溫、三明治 晚餐：生鮭魚、生菜 水：3000