【隨手紀錄】找回安定的心
閱讀時間約 1 分鐘
這幾年來因為疫情的影響，大環境的蕭條，經濟的打擊，內心跟著越來越焦慮，越來越混亂，心情越來越低下。
內心的負面能量，已到達需要淨空了的程度了，不能再這樣下去了。
透過和自己對談，找回安定的心，心態回歸正向，發現原本的一切並沒有那麼糟糕，讓自己的格局變大了，煩惱的事就變小了，每一次的打擊及壓力，都是在成就更好的自己，相信自己的目標是對的，保持平常心認真的對待，每件事就都變順利了。
安定了心，自然而然的就會發現以前所沒有發現的，其實所有希望都在身旁，只是自我被焦慮給蒙蔽了，自我被困在了焦慮的空間裡，導致看不到任何的美好，好好的保持平常心，安定的心將帶給自己看到一切美好。
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矛盾與掙扎
現代社會的節奏越來越快，每個人都面臨著不同的挑戰與壓力：工作中的困難、人際關係的摩擦、對未來的不確定感，甚至是自我成長中的矛盾與掙扎。這些煩惱如同烏雲籠罩在心頭，讓我們感到疲憊甚至迷失。但我們必須學會善加化解煩惱，才能找到心靈的安定，迎接更美好的生活。
煩惱的本質
煩惱，說
最近，我們似乎都感到有點疲憊，也許是因為過去的挫折讓我們築起了心中的防線，害怕再次受傷。但偶爾放下那些過多的戒備，反而能讓生命的能量自由流動，帶來更多的可能性。
此刻的我們，也許需要一點規律與穩定感。試著為自己建立一個堅實的基礎，不管是生活上的規劃，還是心靈上的平靜。
不知不覺已邁向年末了
這一年發生許多起起落落到事情
說落魄嗎？還挺落魄⋯說狼狽嗎？還挺狼狽⋯
面對鏡中的自己，發現自己也破破爛爛的⋯
仔細想想⋯自己到底想要什麼嗎？
追求自由嗎？ 感覺沒有什麼動力追求自由⋯
找尋快樂嗎？ 面對社會摧殘連快樂都沒了⋯
聽著朋友炫耀⋯ 有時候不禁在想
沉澱了好一陣子，
也將一切放任不管了一陣子。
心情和情緒好像都收拾得差不多了，
最近都比較平穩，沒有太大的起伏。
也比較少在心裡因為大大小小的問題而天人交戰。
自己對戰自己，好累。
但依舊對過去有著太深的留戀。
放任不管，讓事情自由發展，一切隨緣，
情況好像也沒有不會變得越來越好
一個月的開始，心似乎還是那麼地不穩。思慮著太多不為自己著想的身外事。感情為主的自己，從來都是為了感情而苦，即使到了這個年紀，什麼時候會通透？不得而知。回到以自己為主，以自己開心為主的日子就會簡單很多。是啊，該好好回來了。走得太遠太累了，其實生活裡沒有什麼再要求的了。似乎求多了就開始不快樂，忘了那個簡
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
過度的壓抑任何一種情緒 都是不健康的
事情的好壞也ㄧ樣 只想要好事發生
卻無法接受壞事的來臨
這種得與失的執著過強
也很容易造成不健康的心理狀態
事物本身並沒有單一的好或壞
現在只需此刻的經歷
未來會怎麼樣的收穫
還是取決於今後的行動與努力
自由自在地活著 柔軟謙虛 並且保持自我
2023年，疫情後的第一年，對我的感情和親情都帶來很大的衝擊，導致我整個計劃，甚至對人對事的看法都發生了很大的改變。
你不再那麼輕易去相信任何人，你也不會再將真心純粹地依託在他人身上。
你必須要強大起來，強大到你要能有信心的掌控你眼下的一下。
你要清楚知道自己想要什麼，要知道如何拿下你想要的東
身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗生活在現代，常讓人感到崩潰，每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程，像內心被扣了扳機，轟一聲，在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大，我們累積了太多未解決的創傷和失落，讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯
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最近，我們似乎都感到有點疲憊，也許是因為過去的挫折讓我們築起了心中的防線，害怕再次受傷。但偶爾放下那些過多的戒備，反而能讓生命的能量自由流動，帶來更多的可能性。
此刻的我們，也許需要一點規律與穩定感。試著為自己建立一個堅實的基礎，不管是生活上的規劃，還是心靈上的平靜。
不知不覺已邁向年末了
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