2018-05-21|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘

生津止渴--補如何把痰咳出來;成長的契機

    重感冒一場排寒排毒作戰。昨天最關鍵,午睡大睡,晚間也大睡。今天早上真正退燒,感覺身體比較乾爽。 之前好像整身黏黏稠稠。

    紀錄一下這幾天飲食:中間週六吃的全吐,昨天吃的一些義大利/加拿大的綠色潤喉藥丸也吐出來,前天晚上有吃蘇中醫的藥,昨天卻都不想吃不敢吃。

    有拿溫開水進房喝,而媽週六煮的桑菊茶只適合她喝。看來溫熱開水就很好。

    不過,現在喉嚨仍有痰,於是想到吃紫蘇梅。主婦聯盟的紫蘇梅(700G)現在已經漲成205元一瓶。家中剩下幾顆。然而除了南港農會的紫蘇梅,大部分網路上找到的都更貴。

    查詢到南港農會有販售紫蘇梅一瓶155元600G。http://www.nkfa.org.tw/products_detail_13_190.htm

    紫蘇梅鹼性食物。梅子可生津止渴消除腹脹解酒等功效。

    5/22補註

    發現媽咪是習慣把痰咳出來,然而她通常是過敏,因此咳不出實質東西,我卻是有痰,卻吞進去,這好像是習慣,怪哉!於是找篇文章↓

    有痰在喉嚨卻咳不出,是不少人感冒時最痛苦的是,但你知道咳痰時若用力不當,可能反傷喉嚨嗎?


    香港《蘋果日報》專訪中醫師譚莉英指出,痰能吐的話最好把它吐出來,因為痰本身是病理產物,有病就應該要驅邪外出,把病邪推出體外,不應把它留在身體內。但不懂得如何咳痰,無論咳得多或少亦會傷及喉嚨和氣管,吐痰並不是只用喉嚨「咔咔咔」,而是要深呼吸,呼吸直至丹田即是小腹漲起,用肺和腎的吐納方法,用腎氣把痰谷出來。

    譚醫師解釋,可利用腹膜的壓迫而令痰咳出來,並非只利用喉嚨發力,如用喉嚨發力,不但會令到喉嚨受損和流血,亦會傷及聲帶,所以正確的咳痰方法很重要。譚醫師並推薦客多喝熱的陳皮水,有效化痰祛濕。

    正確的咳痰方法:
    深呼吸慢慢吸一啖氣,把雙手交叉放在小腹上,然後在橫膈膜的腹腔做一個壓力,一下子把痰咳出來,這麼無論是肺的中段或底部的痰,或是內臟的痰都能夠吐出來。(即時新聞中心/綜合報導)

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    大危機─成長的契機

    剛好520蘋團長傳來她生涯危機的討論,在應答之中,我心領神會那是成長的契機。雖然她覺得遇上大危機。原來對當事人是危機的事,討厭的事,竟是成長的契機。

    看別人很清楚。只是自己呢?而又想到不少人的成長契機,成長的點。我呢?我呢?521感冒體力仍不濟,很快地又去午睡。

    寤寐之間想到我成長的點呢?先將資源整理好。

    那些無力的不喜歡的,感覺苦惱的,花上太多精力去解決的。

    標題下得太八股,只是沒有想到,原來那是真相。

     

    元對交往卻像是新聞報導的說法,讓我第一個想到不敢出櫃的同友。他也來自對於新聞與綜藝節目評論不已的家庭。那些極盡放大醜化或者無知極端的評論,讓這兩位都深受其害。或許一般家庭就是這樣過日子,一起看新聞隨口批評。媽咪也會在看新聞綜藝節目時叨唸,由於我已經沒有這種看新聞的習慣,否則以往都會大力辯駁。媒體是個強加的意見管道,真不知道人的獨立思考在哪?

    要跟人辯論每天播那麼多次的新聞,重複的思維模式,真的蠻累的。有時人們只是隨口無心地評論,根本不知道在說些甚麼。

     

    幸福始終是自己要負責的。05/21. 16:39~51

    2018-05-21 19:38:09
    她歡喜就好,她決定不歡喜,也是一種甘願。還好安靜下來了。

    2018-05-21 22:05
    我的課題其中之一是善待胃腸!

    小時候媽常要我讓食物給老二.然後又要我把大家吃剩下來的吃完.我也養成吃光光的習慣.

    別人家是母親吃.我家是我吃.

    直到最近才會比較只負責自己的.

    然而那天一看到媽煮太多綠豆薏仁.我不由自主就幫忙吃很多.而且並非她要求.

    然後上週五她再次又煮那麼多.我連一口都沒吃.也是胃腸開始抗議.

    以上抱怨文...

    重點是我自己珍惜自己肉身與否

     

    22:14

    然而那真的很難改變?被當事人認為是被放大檢視,是大危機,是不可能。

    譬如我的腸胃之事,已經告訴自己要負責自己的食物就好,還是忍不住會......。

    譬如整理各種興趣資源。

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