硒是什麼？如何補充硒元素？跟哪些身體疾病有關聯呢？
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
硒是什麼？
硒是一種必需的微量礦物質，對人體健康至關重要。它在許多生物過程中扮演著關鍵角色，包括保護細胞免受氧化損傷、維持免疫系統健康以及促進甲狀腺激素的正常代謝。
如何補充硒元素？
飲食來源
- 海鮮和魚類：如金槍魚、鱈魚、蝦和貝類。
- 肉類：特別是牛肉、雞肉和火雞。
- 堅果和種子：巴西堅果是一種特別富含硒的食物。
- 全穀類和穀物：如糙米和全麥麵包。
- 蛋類：是硒的另一個良好來源。
補充劑
- 硒也可以通過補充劑的形式攝取，但應在醫生的指導下進行，以避免過量。
硒與疾病的關聯
心臟疾病
- 研究表明，適量的硒攝入與降低心臟疾病風險有關。
癌症
- 一些研究指出，硒可能有助於降低特定類型癌症的風險，但結果並非一致。
甲狀腺功能障礙
- 硒對於甲狀腺健康非常重要，缺乏硒可能會導致甲狀腺功能障礙。
免疫系統
- 硒對於維持免疫系統的正常功能至關重要。
其他疾病
- 硒缺乏與多種健康問題有關，包括生育能力下降和認知功能減退。
在補充硒時，重要的是要注意避免過量攝入，因為硒的過量攝入可能會導致副作用，包括胃腸道不適、頭髮脫落和神經系統問題。
提醒：如有健康狀況、有醫療的需求或需使用藥物，請尋求醫療專業者的意見，切勿延遲就醫，並遵循醫囑用藥。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
磁吸式軌道燈不僅是基本照明工具，更是塑造室內氛圍和風格的關鍵元素。其獨特的安裝方式與靈活的燈光調節功能，使其成為現代家居、畫廊及展覽空間的首選。本文將探討磁吸式軌道燈的不同類型、安裝方法，以及其與傳統軌道燈的主要差異，幫助設計師與室內設計愛好者做出合適的選擇。
微量營養素對於維持整體健康至關重要，包括免疫功能、視力和神經系統健康、健康發育和疾病預防。本文探討了微量營養素的種類、功能、益處、缺乏症以及毒性問題。均衡飲食和適當的營養補充對於維持微量營養素的平衡至關重要。
指導靈是一個職稱，可能是神、過世的親人、寵物，甚至有天使與精靈。瞭解指導靈的存在能夠幫助我們在人生道路上找到方向，克服困難，以前無法完成的事情也可以得以實現。透過祈禱、擲筊、書占、靈擺等方式，我們可以與指導靈進行溝通，感受到他們的指引。
這幾十年來，潮流似乎在逆轉。日本是率先以停車政策對抗大量汽車化發展的國家之一，首先是禁止隔夜停車，並以「車庫證明書」的法規將政策推到巔峰：一定要擁有註冊好的停車位，之後才能為車輛註冊。為什麼日本街道有其獨特的魅力？
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，維他命是維持人體健康的重要營養素，能夠幫助長壽。維他命A、B群、C、D和E等對於視力、免疫功能、皮膚健康、抗氧化和細胞修復等方面有重要影響，為保持健康，應從飲食中獲取足夠的維他命和礦物質，並注意攝取含高維他命的食物、曬太陽和避免過度依賴補充劑。
．了解葉黃素、DHA、EPA的功效
．保健食品推薦—哪些人需要補充？
．保健食品推薦—什麼時候補充最有效？
．保健食品推薦—四大挑選守則①
．保健食品推薦—四大挑選守則②
．保健食品推薦—四大挑選守則③
．保健食品推薦—四大挑選守則➃
．了解葉黃素、DHA、EPA的功效
氫分子，醫學應用:
近年來臨床試驗與研究成果發表如雨後春筍般的成長，並說明氫氣的特性有抗氧化、抗發炎、延緩細胞死亡、促進新陳代謝，美白，調節免疫，調節壞自由基數量等等。
本文介紹了氫氣的特性、應用和醫學研究現狀，電解水和氫氣的相關知識，以及相關FDA規定。該領域需要更多學術研究及人體數據佐證。
這些葉黃素補充品，究竟是如何讓人費盡心思呢？我們被告知它們含有高濃度的葉黃素含量...
但是，當我們仔細研究它們的吸收率時，事情似乎變得有些撲朔迷離…
硒是什麼？硒是一種必需的微量礦物質，對人體健康至關重要。它在許多生物過程中扮演著關鍵角色，包括保護細胞免受氧化損傷、維持免疫系統健康以及促進甲狀腺激素的正常代謝。該如何補充硒？含硒食物又有哪些呢？
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
磁吸式軌道燈不僅是基本照明工具，更是塑造室內氛圍和風格的關鍵元素。其獨特的安裝方式與靈活的燈光調節功能，使其成為現代家居、畫廊及展覽空間的首選。本文將探討磁吸式軌道燈的不同類型、安裝方法，以及其與傳統軌道燈的主要差異，幫助設計師與室內設計愛好者做出合適的選擇。
微量營養素對於維持整體健康至關重要，包括免疫功能、視力和神經系統健康、健康發育和疾病預防。本文探討了微量營養素的種類、功能、益處、缺乏症以及毒性問題。均衡飲食和適當的營養補充對於維持微量營養素的平衡至關重要。
指導靈是一個職稱，可能是神、過世的親人、寵物，甚至有天使與精靈。瞭解指導靈的存在能夠幫助我們在人生道路上找到方向，克服困難，以前無法完成的事情也可以得以實現。透過祈禱、擲筊、書占、靈擺等方式，我們可以與指導靈進行溝通，感受到他們的指引。
這幾十年來，潮流似乎在逆轉。日本是率先以停車政策對抗大量汽車化發展的國家之一，首先是禁止隔夜停車，並以「車庫證明書」的法規將政策推到巔峰：一定要擁有註冊好的停車位，之後才能為車輛註冊。為什麼日本街道有其獨特的魅力？
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，維他命是維持人體健康的重要營養素，能夠幫助長壽。維他命A、B群、C、D和E等對於視力、免疫功能、皮膚健康、抗氧化和細胞修復等方面有重要影響，為保持健康，應從飲食中獲取足夠的維他命和礦物質，並注意攝取含高維他命的食物、曬太陽和避免過度依賴補充劑。
．了解葉黃素、DHA、EPA的功效
．保健食品推薦—哪些人需要補充？
．保健食品推薦—什麼時候補充最有效？
．保健食品推薦—四大挑選守則①
．保健食品推薦—四大挑選守則②
．保健食品推薦—四大挑選守則③
．保健食品推薦—四大挑選守則➃
．了解葉黃素、DHA、EPA的功效
氫分子，醫學應用:
近年來臨床試驗與研究成果發表如雨後春筍般的成長，並說明氫氣的特性有抗氧化、抗發炎、延緩細胞死亡、促進新陳代謝，美白，調節免疫，調節壞自由基數量等等。
本文介紹了氫氣的特性、應用和醫學研究現狀，電解水和氫氣的相關知識，以及相關FDA規定。該領域需要更多學術研究及人體數據佐證。
這些葉黃素補充品，究竟是如何讓人費盡心思呢？我們被告知它們含有高濃度的葉黃素含量...
但是，當我們仔細研究它們的吸收率時，事情似乎變得有些撲朔迷離…
硒是什麼？硒是一種必需的微量礦物質，對人體健康至關重要。它在許多生物過程中扮演著關鍵角色，包括保護細胞免受氧化損傷、維持免疫系統健康以及促進甲狀腺激素的正常代謝。該如何補充硒？含硒食物又有哪些呢？