My homework今天的功課(逐日更新)3/13~4/4

不可數的homework。可數的assignments。今天的功課，或者今天的目標(像Steve Jobs重病前每天還是有個目標要達成)。現在我覺得"今天的功課"比較適合我。

今天的功課有哪些，做完了沒有？

譬如 都各15分鐘。這是<德國流掃除術>的15分鐘，每一項目都不要超過15分鐘。

練吉他   非洲鼓   站樁   閱讀   瑜伽拉筋   整理環境 編織    縫紉   畫畫   電影  聽音樂  修法  脊椎伸展 烹飪

3-13 站樁 

3-14 站樁 

3-15 正式開始今天的功課：於是我站完樁(甚至還站了25 min，後者應該是為了想多讀點書而再站一次)、練了吉他、閱讀─坂本龍一的<音樂使人自由>40 min、瑜伽拉筋、整理環境(早上即已完成且做了58分鐘，嘿！)、編織(邊看電影時編織的)。

<音樂使人自由> by 坂本龍一，1952年1月17日－

3-16 今天的功課：
閱讀- <我為什麼要練琴> by  Gary graffman 順便附上他演奏的錄音版

1928 年 10 月 14 日~ 美國古典鋼琴家、鋼琴教師、音樂總監。他的學生很多，包括鋼琴演奏家Lydia Artymiw、郎朗、鄭慧、王羽佳、張昊辰。從未離開鋼琴超過24小時，神經質的練習者。也提到每個音樂家有不同的練習習慣。後來右手肌無力症，改談左手曲目。過了20年每季演出100場的生活之後改成一年25場。多出來的時間除了教學，還是文物鑑賞家，經常進行考古賞骨董博物館之行。

  Gary Graffman plays Rachmaninoff

    Gary Graffman plays Prokofiev Piano Concerto no. 4, op. 53 - video 1990 用左手演奏

 3-17  站樁  45 min  整理:15分鐘  閱讀 35 min:(1)輕鬆學會機縫基本功 = Base of sewing machine  栗田佐穗子 

更精緻的要點1.整理布紋 2.熨燙 3.黏黏著襯(有些薄布)  還有有的要事先疏縫.強力夾.錐子

無彈性的二重砂放在有彈性的針織布料下面 珠針固定+疏縫  

有興趣的:

*圍裙式連身裙 前一片 後兩片 加上釦子可以改變尺寸 肩帶2 胸前擋布1

*布書衣

 (2)靈量瑜伽輕食 已經絕版，借了好幾次，還是無法馬上吸收。是否以每次整理幾道食譜來閱讀。

 3/18 練吉他 15分鐘   整理環境 15分鐘  站樁35分鐘  閱讀 20分鐘 

3/19  整理環境 5分鐘  站樁15分鐘  閱讀 5分鐘 <探索意識極境: 意識革命>　瑜伽拉筋 3分鐘

3/20  整理環境 5分鐘  站樁42分鐘  閱讀25分鐘 <Make your bed> 瑜伽拉筋 5分鐘

*3/21 春分 二月初五 乙巳月壬子日 恢復修法  整理環境 15分鐘 縫紉好幾件腳踏布及補裙子 閱讀 5分鐘 <探索意識極境: 意識革命> 瑜伽拉筋 3分鐘

3/22  二月初六 乙巳月癸丑日 修法  整理環境 5分鐘 閱讀N分鐘(P.163暫停下睡覺去) <探索意識極境: 意識革命>The Holotropic mind : the three levels of human consciousness and how they shape our lives 瑜伽拉筋 5分鐘

這本書太厲害了，竟然以出生時的四個BPM I~IV治療也遍及每個人全體的宇宙意識合一，黑暗與光明，各種神話怪獸神祇及性慾等。自我的死亡與重生。

3/23 蘇中醫 自覺自度自立然後覺他 清淨心之後生菩提心 要當老師的料而不是當學生 晚間拉筋功夫課

3/24 修法 縫紉 整理 閱讀 團練

737起床. 喉嚨之上火熱感依然沒消.--創造力表達的闕如

有為者亦若是吾是釋迦牟尼佛蓮花生大士的話心行將如何？(3/25 22:09補充:但是別忘記地球俗人身體的慾望要體驗！)

痛的就是欠債，生病如此，心痛也是吧！懺悔，還能做甚麼更積極的事，而不是只有被折磨。同時他就算折磨我，他也沒有得到甚麼啊！承擔折磨！然後得到觀魚游之悠然與曬太陽。

3/25 閱讀 整理 修法 福隆騎20公里腳踏車的一天 盡情體驗眼耳鼻舌身意的地球人身

3/26 修法 整理  早上5:05起床  初十 丁巳日 縫紉 補眠兩次 
閱讀<關於能量：能量運作和日常生活的能量平衡Your Energy in Action-Energy Balancing for Daily Living by Jaffe, Kabir>

3/27 修法 整理  早上7:05起床  初十一 戊午日 補眠2次 Costco購物 練吉他
閱讀<探索意識極境: 意識革命 The holotropic mind by Grof, Stanislav>

3/28 修法 整理  早上6:35起床  初十二 己未日 團練

閱讀<探索意識極境: 意識革命 The holotropic mind by Grof, Stanislav> 完畢。
閱讀<Make your bed >

3/29 修法 早上7:20起床  初十三 庚申日  

閱讀<Make your bed >

3/30~4/1 在陽明山七階追尋複習課 每天做很多實作練習

4/2 修法 早上7:00多起床  初十七 甲子日  

早晨除了吃堅果及蔓越莓.葡萄乾之外，後來煮了早午餐，香料炒煮蔬菜，配上黑橄欖與杏桃乾。想到該買一個盤子送自己。

看很多電影沒閱讀

4/3 修法 初十八 乙丑日

修法 整理浴室房間 閱讀<Make your bed >今天讀完。咖哩蔬菜香料煎蛋、炒小塊辣豆干，一半拿去蔬菜炒飯。這樣炒豆干煎得不夠金黃脆。 

4/4 修法 初十九 丙寅日

修法 整理床鋪 還做了Death Quest 把人際受傷家庭的傷害解決 團練 打非洲鼓 烹調的蔬菜咖哩今天的味道接近平日吃到的咖哩. 蘋團長說每次都好吃但是不一樣的味道. 可能今天我有家很多洋蔥還有半顆牛番茄.哈哈.匆匆餵飽她.我一邊整理菜園行頭.後來學電影的她說好像要去拍戲啊...哈哈哈因為全身都是菜農模樣...

閱讀<(村上春樹)和小澤征爾先生談音樂>

閱讀<關於能量：能量運作和日常生活的能量平衡Your Energy in Action-Energy Balancing for Daily Living by Jaffe, Kabir >