- 大家好今天過的好嗎？最近心情如何呢？
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- 上一篇記錄著幫讀者們取小名後來想了想叫鴨肉飯好呢還是雞絲飯但兩個比較之下是忽都覺得太粗魯了~靈光一閃要不就叫讀者們「小米飯」好啦~純真可愛又加點討喜~小米飯們你妳們喜歡這個小名嗎~希望你妳們喜歡油
- 想與小米飯們分享我今天工作的心情，今天工作時的我是帶著焦慮不安放鬆不了的心情去面對眼前事物，為什麼不安呢我問了我自己我內心的聲音，而我找出了答案原因是「我害怕在老闆面前出錯害怕自己做不好」也在過程中我失去了信心
- 但反覆著這些情緒我明白是無法幫助我順利完成事情的，所以我開始嘗試找方法讓自己情緒紓緩好比深呼吸.內心為自己加油打氣.微笑面對未知的恐懼，這些方法好像慢慢地提升了我的自信心，但我知道情緒控管一直是我該加強的主因。
- 這篇文章我想記錄著『每個人都有狀況不佳的時候』，但先別緊張人不可能一路順順利利難免有些波折打擊著自己，首先我會先謝謝狀況不佳的我，因為那時的我讓我知道我的不足及我該如何提升自己(增強自己的心理強度)。
- 小米飯們如你妳們現在也跟我一樣處著焦慮不安的心情中，想告訴小米飯們放輕鬆深呼吸嘗試尋找適合自己減緩焦慮不安的好方法也不忘告訴自己『我可以勇敢面對眼前事物 我可以做到的 加油加油我比我想像中的還要強大!』
- 這篇文章就告個段落~下篇文章見囉BYE
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焦慮不焦慮，對我而言就像問候三餐一樣的平常，慢慢開始接受他是我的一部份，當焦慮來襲時，我試著不與他在第一時間對抗，接受吧！擁抱他，其實也不會怎麼樣。記取去年的教訓，我採取了「好累哲學」，發現自己在累得想睡覺的時候，會把事情想得很簡單，而且會自動排除以往我自願累死自己的那部分，因為累，所
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