治療之路(九)---冥想帶來的改變

正念冥想課程即將開始正式上課，即使事前已取得小米的同意，但在上課前，他突然改變了心意，他說不願意和大人一起上課，他害怕要開鏡頭、害怕大家注視他。

但是小米很擔心繳的錢浪費了，於是他忍耐著坐在鏡頭前，並用指甲將他的手臂刮得紅紅腫腫， 接著嚎啕大哭。後來在食物的安撫下，他聽著同學的自我介紹，一邊畫畫，冷靜了下來。第一堂課有一半時間是在哭泣中度過的，同學說他分享得很好，上完課後他覺得一直逼自己太緊，也不抗拒上課了。

我陪他一起練習身體掃描，他總是說無法靜下心來做，但幾堂過後，他感覺意識走到的地方會麻麻。

"我們今天來正念飲食吧！"有天他心血來潮，於是那天我們細嚼慢嚥。

他也興致勃勃地正念吹頭髮、正念洗澡，以前洗澡非常的耗時間，至少一小時以上，他說他必須盯著時鐘，否則他的思維會發散，而現在也能快速洗澡了。

正念課的最後一堂是止語日。上完課後，老師說要送祝福給不喜歡的人，但他搞錯了，他送了祝福給我和他的小兔子。

有一陣子，他吃不下白米飯，他覺得白飯沒有味道，但正念飲食後，他覺得吃得下飯了。

我之前有預想過，他可能會上不完，或是常常請假，但是小米堅持下來了，我想，大概是因為，他也想要改變吧！