關於獨睡-當寶寶爬上大人床的總整理
鈞剛滿五歲時問我：媽媽我為什麼要自己睡?
我心裡想：果然會有被這麼問的一天......
接著鈞說：你跟爸爸睡，我也要跟媽媽睡
我跟鈞說：你也有狗狗、拖車、小汽車跟你睡覺阿
五歲鈞回答我：可是他們是假的.............
一歲半~兩歲後，如果孩子從小是自己睡一間房，每個媽媽應該都會遇到小孩想跟媽媽睡、半夜偷偷摸上媽媽的床睡
身為媽媽，會有兩個很糾纏的心情
一個是：從小都自己睡，怎麼突然想跟媽媽睡，我想幫他導回正軌
一個是：好可憐!他是想尋求媽媽的溫暖
不跟寶寶一起睡同張床，除了安全的理由，也是因為大人的作息很難與小孩一致，小孩晚上睡12小時，當鈞晚上10點睡覺時，我往往還在忙。
鈞是九個月時跟我們分房，同間房時，我是個很淺眠的人，鈞一翻身踢到床欄，我就醒過來，鈞爸半夜會打呼非常大聲(所以我會戴耳塞睡)，鈞常常被鈞爸半夜一個突然高八度音的打呼聲吵醒，三個人睡同間房彼此互相干擾睡眠。所以我下定決心在政府發消費卷時，讓鈞自己睡一間房，從此以後他的睡眠品質更好。
從一歲11個月~三歲間，發生過無數次鈞半夜爬上大人床的狀況，但是如果你問我：再一次，還是會讓鈞獨睡一間房嗎?
會！
現在鈞快六歲，每天會先把他所有的玩具放在自己指定的位置(家)，念完故事書、唱完歌就會很快樂選擇他喜歡的睡衣後自己上床睡覺；有得時候玩太累，他也是鑽進自己的床鋪睡覺，不會想要爬進我的床鋪，鈞比較喜歡自己的床和房間。
我和鈞，是怎麼從一歲11個月走到今天呢?以下文章是很長的心得分享
媽媽的心理建設
當孩子開始哭著要上媽媽的床時(不管是剛要睡覺或是半夜)，媽媽第一句問我的就是：我不想讓他上我的床睡，會不會傷害他的心
但是我覺得
一、父母有管教孩子的責任和義務。
假設孩子感冒時，哭鬧想喝養樂多和冰淇淋，你會因為害怕傷害他的心而給他喝嗎?
不會！
不管你是採用溝通、斷然拒絕、引導、冷處理等方式告訴孩子感冒喝養樂多和冰淇淋會讓身體更糟，都不需要對小孩妥協
媽媽要想清楚自己想教孩子理解甚麼事情、學會甚麼事情
跟嬰兒時期一樣，你越想讓他快速停止哭聲，卻不知道自己的底線在哪裡時，只會讓事情越來越惡化和往壞的地方走
（比方說嬰兒哭就馬上塞奶，反而讓母親更弄不懂寶寶為什麼哭）
所以我認為媽媽應該當孩子的知心者，卻不是討好者
二、每個人都是家庭中的一員
很多媽媽生完孩子後，會將孩子當成太陽，繞著孩子團團轉，把老公踢到旁邊去
但是我認為無論是孩子、母親本人、先生或其他家庭成員，都應該是家中的一分子，彼此適應、彼此調整
所以當孩子不願意獨睡時，必須要考量到當孩子跟你睡時，影響的層面有多大
三、告訴孩子你的難處和心情，並教孩子面對、解決自己的問題
鈞現在滿五歲九個月，前兩天他問我：媽媽！為什麼我不能跟你睡覺
我調整了回答他的方式
我說：當你睡著時，你會不知不覺對媽媽打左勾拳、右勾拳，還會抬起腳來重重踢媽媽一腳（這是事實，跟他睡時常被她揍醒）
媽媽會好痛好痛
睡著時還會狗－狗－的發出聲音（我故意模仿打呼的聲音）
害媽媽睡不著
鈞鈞大笑說：爸爸也說你睡覺時狗－狗－發出聲音，害他睡不著
（鈞爸這位仁兄也沒資格說我＝ ＝！！）
接著整晚鈞一直模仿打呼的聲音
在親子的問題溝通上，我會多讓他理解媽媽的心情和難處，也會帶著他面對自己的問題。
現代的人生得少，幾乎對於孩子都是予取予求，無論是物質或生活難題。比方說很多孩子即便到了五六歲，媽媽依然覺得與其讓他自己穿衣服，還不如媽媽穿比較快。
或是五六歲的孩子說話常常不禮貌：鈞曾經有一次，一碗肉燥飯端到他面前，鈞直接說：飯快點拌一拌。
我直接告訴鈞：說話不能這麼沒禮貌，沒有人應該要這麼幫你做，如果你需要他人幫忙，你要問：媽媽(對象)，請幫我拌一下飯好嗎?
很多媽媽總是愛著孩子，在無意識中略過這樣的小細節，讓孩子誤以為你幫他做得任何事情都是【應該的】
當孩子突然哭著爬上爸媽床時，你可以先從孩子的個性去詢問、猜想原因、解決問題，但是千萬不要過度揣測孩子的想法來造成自己的壓力和恐慌
可能的原因包含：
1.曾經跟大人睡過，而想跟大人睡
說明：一歲後，孩子的適應力都比你想像的好，鈞一歲半後，偶爾我會被「告知」，鈞就被帶到山上，跟公婆晚上一起睡覺，回到家後，我還是遵循一樣的睡前儀式，帶鈞回自己的房間睡，關於這點，我一直不退讓這項底線。
2.怕黑、怕聲響
很早以前，鈞只要睡覺就不讓我關們，也習慣性在鈞房間門口點一盞小燈，所以鈞一直沒有發生過怕黑哭著出來的問題，不過慢慢在接觸許許多多的案例後，真的發現很多小孩都有同樣的現象，白天時也多利用繪本來跟孩子解釋：黑暗是不可怕。
我小時候甚至覺得黑暗中都是妖魔鬼怪，也真的出現很多幻覺，看到好多恐怖的生物在空中飄浮。如果孩子有這樣的情況發生，也可以多利用故事和繪本，教他面對這樣的情況，甚至跟他們(妖魔鬼怪)交朋友。
聲響也一樣，媽媽可以告訴孩子，聲響是因為隔壁的XX正在做甚麼事，跟孩子分享狀況。
3.愛玩、想玩不想睡
關於這點，必須堅持小孩該上床睡覺，縮短睡前儀式
假如你發現長長的睡眠儀式會造成孩子更興奮，不想讓你離開房間，或是你一離開房間就哇哇大哭(你完全無法離開房間)
就必須立刻把睡眠儀式縮短或簡單結束
孩子是聰明的，他會查覺到媽媽心裡的不捨、妥協
你必須堅定你的心意讓孩子知道：睡覺時間就該睡覺。縮短睡眠儀式或簡單結束就讓孩子睡覺
其他原因還有很多，媽媽可以試著從小朋友的個性想想。
話題拉回來，當孩子一歲多時不願意自己睡時，都底該怎麼辦？以下是我在各個年齡層的處理方式
一歲三個月～一歲半
鈞鈞在一歲三個月時，突然開始了分離焦慮，不願意自己睡，不過應該這時候才剛脫離嬰兒期，而且還在睡嬰兒床，讓他哭還是很有效，我還是放給她哭
當時我超久沒有聽鈞鈞哭，心理壓力大到一個極限，當時維持了四天，第一～三天時，鈞幾乎是哭到三四小時，連半夜也是間歇性哭
突然在第四天哭不到１０幾分就停，後來就恢復正常。
說明：第二個分離焦慮
孩子約一歲多~一歲半時，會出現第二個分離焦慮症，和6~9個月時的不一樣，雖然孩子了解到甚麼是”物體恆存”，只是就心理上，一歲兒自始自終都會覺得”媽媽和我”是同一個個體，不可能會分開，很少書籍會提到這個分離焦慮 。
典型症狀是孩子突然在這時候又變得很黏很黏媽媽，有些文章是解釋成”孩子想參予媽媽的工作”，卻無法符合這時候的一些孩子心理變化。
孩子會在媽媽離開時哭的呼天搶地，卻等到媽媽回來時，一點反應也沒有的自己玩自己；心理專家的說法是：孩子會將母親離去的痛苦隱藏在心裡底層，用別的事物來掩飾自己的痛苦；逐漸在成長中理解”我和母親是兩個個體”。
我認為這是孩子成長中必經的階段，不需害怕會對孩子心理造成影響，一旦跨越這個障礙後，就是大家常說：長大後被外界吸引探索，很少願意給媽媽抱。
鈞鈞紀錄
一歲後的睡眠問題
一歲１１個月~兩歲半
鈞算是早了一點「發作」，多數從小獨睡一間房的孩子應該都是兩歲多「發作」，更慘的是多數的媽媽都已經讓孩子從嬰兒床換到大床睡，此時也已經完全脫離嬰兒期進入幼兒期。當然！很多媽媽第一個選擇也是放著哭，問題是他會自己下床、走出房門，走進媽媽房間哭......
我當時的做法是買ikea的門欄，釘住讓他沒辦法打開（鈞仔很早以前就會翻嬰兒床和開門欄。。），鈞一看到門欄就立刻停止和上床睡覺（這該說他很理解狀況嗎？XD)
但是鈞當時雖然會想上床跟我們睡、半夜爬上床、晚上不想睡覺，但是他同時也是名幼兒，已經可以溝通。
我對於鈞的態度一直沒有變過，所以慢慢鈞不會在上床時不願意睡覺，都是時間到、唱完睡前儀式的歌就乖乖睡覺，只剩下早上六點，他會爬起來自己尿尿，卻不會回到自己房間睡覺，而是直行到爸媽房間，從爸爸那邊上床睡覺。
母親你在這段時候，能夠有幾個選擇，這也是跟許許多多媽媽聊天後，得出的許多方法，讓您可以思考和參考
入睡時：
1.暫時陪孩子
你需要很明確的告訴孩子：媽媽只是暫時陪你。你一開始可以坐著等孩子睡著(或打地鋪)，慢慢把椅子搬離開一點孩子的床，五~七天後你站在門口等他睡，最後跟她說：媽嗎還有事情要做，晚點會進來看你，接著就離開(這離開的速度要慢慢來且持續一兩個星期之久)，如果半夜孩子哭，你可以選擇在外面或在門口大聲叫孩子：趴下!睡覺!
在[睡得好的寶寶最優秀]（抱歉!我還要確認是不是這本書寫的）這本書有提到短暫回應，我沒有使用過，第一：我的個性不適合、第二：鈞是個性很堅持的孩子，我不想給他錯覺。但是每個孩子的個性均不同，如果您的孩子個性適合，您則能採用他的方法。
2.陪孩子睡、與孩子共眠
如果對你而言，與孩子睡並不是難事，那麼你就能考慮這方法。共眠一開始，孩子會很興奮不睡，你可以自己裝睡，或是叫他趴下!睡覺!不然媽媽就要離開。
你如果打算陪孩子睡到三~五歲或更大，那麼你可以暫時就配合孩子的睡眠時間。
如果你只是暫時陪孩子睡到她滿足了，白天或夜晚都須要跟孩子溝通：媽媽只是暫時陪你睡覺(睡一整晚)或暫時陪你入睡(他睡著候你就離開)，陪伴著他到他心裡有準備後，做完睡前儀式後告訴他媽媽還有事情要做，要暫時離開房間，晚一點會進房看他，就離開房間讓他自己入睡。
3.孩子就是要自己睡
你也許會覺得很難，怕孩子大哭、一直離開房間到你門的房間，你甚至跟他玩躲貓貓。
我覺得，當你堅持讓孩子自己入睡時，心意就會傳達給孩子，所以在入睡方面，我始終堅持孩子要自己睡，原因不只鈞半夜會對我家暴(形容詞!)，還有我沒辦法配合鈞的睡眠時間，鈞睡著後，我必須做家事、工作、陪老公。
跟孩子溝通上，要配合他的喜好、厭惡，比方說鈞很害怕我不唱睡前儀式的歌，如果他不願意睡覺，我會立刻取消睡前儀式。
如果他乖乖睡覺，隔天起床我會用口頭稱讚他：你有昨天晚上有自己睡覺，很棒喔!
當然你也可以搭配站在門口等他睡的方式，假如你站在門口，孩子以為你要跟他玩而下床跑過來，你可以立刻喊：趴下！睡覺！
如果還是沒效，就要搭配關門或放門欄。
如果全家開始一起睡覺時，孩子卻走到你房間，就是不斷的牽他回去睡覺
如果孩子一直不願意睡覺，就要考慮是否白天不夠累、應該要改一段小睡
如果孩子年紀夠大，我還會加上處罰
因為你不願意睡覺，請你罰站到願意睡覺，媽媽也會陪你一起站
（在我家，罰站是媽媽跟著站在他的背後）
不過不管你用甚麼方法希望孩子乖乖入睡，都要探究孩子這麼做背後的原因，白天也要用繪本跟他說故事。
不睡覺就是不睡覺的一歲11個月
兩歲半～三歲
前幾天(鈞五歲九個月)，因為工作趕工到很晚，所以我們回到家超過10點，鈞說：媽媽！我累了，我先在我的床上睡一下，你洗好澡再叫我去洗。
鈞即便在外面不認床睡，回到家也還是喜歡他自己床。
半夜爬上爸媽床
鈞在兩歲半~三歲期間會有這狀況，三歲後則不會，有些孩子可能會到四歲
鈞最常發生的是早上六點尿完尿就直接走進我們房間床上，找個空隙就開始睡，一開始爬上我這邊時，我會立刻牽著他回房間睡；慢慢他選擇爬爸爸那邊
不過有時候會發生慘劇：如果他睡的位置剛好在爸爸腳下，半夜常發生「碰!」一聲，被爸爸踹下床........
有時也會發生他迷濛中睡在衣服堆上(還沒空折的乾淨衣服)
不過大致上保持，如果有發現他摸到我們房間睡，我們會帶他回房，避免鈞感冒(我們的房間比較冷)，如果沒發現就跟我們一起睡到天亮，不過三歲後就沒有再到我們房間過，因為她也怕被爸爸踢下床。
比媽媽提早起床玩
當你幫孩子換大床後，就會遇到他比你早起床玩。
我抱持的想法是，你睡飽可以自己在房間玩或客廳玩，但是媽媽還在睡覺，你不能吵媽媽，媽媽也須要睡覺。
如果他跑來吵我或叫我起床，我會很嚴肅或生氣的跟他說：媽媽還在睡覺，你不能吵媽媽
這是一種互相尊重的精神
我跟鈞說：如果半夜媽媽叫你起床不准你睡覺，你會不會生氣想睡覺
鈞通常也是提早醒就自己玩玩具或找樂子玩，有重要的事情才會來叫我起床
三歲後
三歲前，我會帶著鈞布置他的房間，所以三歲後，我也帶著他將他的玩具分門別類放好，但是由他決定玩具該放甚麼位置，該如何放，營造屬於他的歸屬感
像鈞會堅持不關門、開小燈，我也會尊重他這樣做
三歲後他就不會跑到我們房間睡，半夜起來上廁所也是走回自己的房間
六歲後
(內容待補)
Q&A
如果小孩從小就是跟我同一間房和同一間床睡，我該甚麼時候跟他分房分床?
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