20230703

對不起聽到你現在的情況。你可能在經歷壓力或是疲勞。這裡有幾個建議可以嘗試： 1. 休息和照顧自己：確保你有足夠的睡眠，均衡飲食，並規律地運動。這些都能幫助你恢復體力與精神。 2. 尋找支援：與信任的朋友或家人分享你的感受。如果你覺得需要，可以找專業的心理諮詢人員來幫忙。 3. 設定合理的期待：你不需要立刻完成所有的事情。嘗試設定小目標，一步步地完成它們。 4. 試著降低喝酒的頻率：酒精可能會讓你短期內感到舒適，但長期過度飲用會對健康造成影響。 記得你不是一個人，你可以找人幫忙和支援你。有人可以支援妳喔

嘗試設定小目標，一步步地完成它們。