生活分享｜低潮期
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
已經兩星期沒有更新文章，因為這陣子一直處於心情相當糟糕的狀態，不喜歡目前的工作，但也不知道該往哪個方向 ; 家人都覺得我沒有花時間陪伴他們，但是除了工作以外，我幾乎把所有時間都留給了伴侶、家人而不是自己。本來也想做點事讓自己擺脫什麼都不想做的處境，但每每要開始做事時只感受到憂鬱，覺得好累好累...一點也沒有期待的心情，然後就變得什麼正事也做不了。
發現自己什麼事都做不好，陷入無力的狀態，乾脆就不去努力想要做什麼。在這兩星期，除了上班，其他部份我完全沒有按照每天該做的計畫表行事，沒有逼自己練習英文口說、沒有寫文章、沒有閱讀、沒有上線上課。反倒是想睡覺就睡覺、想吃東西就自己做點料理、想曬點太陽就去外面走走，或是擺塊瑜珈墊在客廳曬得到陽光的角落，坐在墊子上吃些點心，聽點輕音樂，曬一下日光浴。
如果沒心力外出野餐，在家使用瑜珈墊野餐也很舒適很不錯。
偶爾拿起以前的行事曆，回憶以前參與的各種活動，從校園生活那時準備交換留學、實習、司儀主持、社團 ; 出了社會工作，做出第一個大型展覽、與另一半的幸福時光等等，慢慢回想起這些種種，發現原來自己一路走來經歷了這麼多事，原來我不像自己想的這麼糟糕。
我花了一個早上慢慢回想並記錄去年年尾與今年做了哪些重要的事，然後畫上小圖案加以點綴，希望今年是個充實很棒的一年。
覺得自己好沒用很憂鬱的時候來寫寫自己過往的心情，一定會豁然開朗的。
雖然我不擅長料理，但是有時也會想要做點午餐給自己，除了少油少鹽比較健康以外，最大的樂趣就是自己動手做，做飯真的很舒壓，光在準備食材的階段就會很興奮很期待完成一道料理。
番茄牛肉蛋菇麵~ 新鮮酸甜的番茄湯頭很適合春夏食用
現今全球廣泛使用，沒有副作用，最有效的解憂藥-貓咪。心情不好就要撸點貓，吸完之後心情真的舒坦多了~推薦大家試試。
貓咪~
這樣耍廢聽起來好像在自砸招牌(變成我要認真耍廢了W)，不過雖然認真生活很棒，偶爾也要學會放過自己，尤其是心情低潮時期，讓身心放輕鬆，幫自己適量充電，才能讓有繼續前行的力量。
之前截圖到的話語~ 送給大家
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2024/03/26
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不想幹嘛的時候就「放心躺平」吧，如果沒有嚴重的金錢狀態跟議題，其實真的沒有那麼嚴重。但願意的話就讓自己動起來囉，有很多研究顯示，動起來就會讓很多事情跟狀態有所不同，這個午後來聽首好聽的歌吧https://youtu.be/1z-Uwg_Tt4s?si=4JZSMibS8HjxkgJ7
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