生活分享|低潮期

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

已經兩星期沒有更新文章,因為這陣子一直處於心情相當糟糕的狀態,不喜歡目前的工作,但也不知道該往哪個方向 ; 家人都覺得我沒有花時間陪伴他們,但是除了工作以外,我幾乎把所有時間都留給了伴侶、家人而不是自己。本來也想做點事讓自己擺脫什麼都不想做的處境,但每每要開始做事時只感受到憂鬱,覺得好累好累...一點也沒有期待的心情,然後就變得什麼正事也做不了。


發現自己什麼事都做不好,陷入無力的狀態,乾脆就不去努力想要做什麼。

在這兩星期,除了上班,其他部份我完全沒有按照每天該做的計畫表行事,沒有逼自己練習英文口說、沒有寫文章、沒有閱讀、沒有上線上課。反倒是想睡覺就睡覺、想吃東西就自己做點料理、想曬點太陽就去外面走走,或是擺塊瑜珈墊在客廳曬得到陽光的角落,坐在墊子上吃些點心,聽點輕音樂,曬一下日光浴。

如果沒心力外出野餐,在家使用瑜珈墊野餐也很舒適很不錯。

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偶爾拿起以前的行事曆,回憶以前參與的各種活動,從校園生活那時準備交換留學、實習、司儀主持、社團 ; 出了社會工作,做出第一個大型展覽、與另一半的幸福時光等等,慢慢回想起這些種種,發現原來自己一路走來經歷了這麼多事,原來我不像自己想的這麼糟糕。
我花了一個早上慢慢回想並記錄去年年尾與今年做了哪些重要的事,然後畫上小圖案加以點綴,希望今年是個充實很棒的一年。


覺得自己好沒用很憂鬱的時候來寫寫自己過往的心情,一定會豁然開朗的。

覺得自己好沒用很憂鬱的時候來寫寫自己過往的心情,一定會豁然開朗的。



雖然我不擅長料理,但是有時也會想要做點午餐給自己,除了少油少鹽比較健康以外,最大的樂趣就是自己動手做,做飯真的很舒壓,光在準備食材的階段就會很興奮很期待完成一道料理。

番茄牛肉蛋菇麵~ 新鮮酸甜的番茄湯頭很適合春夏食用

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現今全球廣泛使用,沒有副作用,最有效的解憂藥-貓咪。心情不好就要撸點貓,吸完之後心情真的舒坦多了~推薦大家試試。

貓咪~

貓咪~



這樣耍廢聽起來好像在自砸招牌(變成我要認真耍廢了W),不過雖然認真生活很棒,偶爾也要學會放過自己,尤其是心情低潮時期,讓身心放輕鬆,幫自己適量充電,才能讓有繼續前行的力量。

之前截圖到的話語~ 送給大家

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今天來跟大家分享前陣子發生的:"人生第一次落枕記"
這幾天天氣濕冷,一放假就賴在被窩裡不想起身寫文章,相信許多創作者也有這樣想偷懶的時候吧(⁠*⁠´⁠ω⁠`⁠*⁠),但是又不想破壞好不容易建立起的寫文章習慣,今天整理了幾個冷颼颼天氣裡打起精神的方法,一起來看看吧!
今天來跟大家分享生活中幾種常見(不具任何效力)的占卜方式ww 趕快來試試看吧~
建立"生活儀式感"是對抗壓力與疲勞的一項好方法。今天就來分享訂做專屬自己的放鬆儀式的方式吧 !
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雖然秋天天氣漸漸轉涼 四處卻充滿枯黃、楓紅的暖色調 是個神奇又宜人的季節
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隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
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嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
從沒有過人生這麼無聊的瞬間 若是連寫作都少了 或許真的不知道還能做什麼了 所以不得不 強迫自己寫一點東西 為那一天留下一些值得被回憶的事件 以往經過一番忙碌丶充實以後知道休息 休息間還有一些瑣碎的事件得忙得做 大概也是為新學期的開始而做準備 可如今 似乎沒有 不是想著工作、生活、
❝活著無法擁有動力,陷入無所事事提不起勁的感覺,正是失去自我的警訊。❞ ▌最近生活比較忙亂,各種事情攪在一起、被雜事佔據生活,讓我不太知道自己在幹嘛,一天過一天,以往想做的事也沒什麼動力。 也因為雜事太多了,都會想上班加班的人到底怎麼Cover生活的一切事務,不過在昨天聽護士們聊天時大概
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本文講述了作者因為想存錢而放棄娛樂和休息,但這樣的生活讓他覺得非常空洞和乏味。最後他意識到,或許不需如此極端,可以放鬆一些,設定長程目標,慢慢達成。
閒來無事,思索生活和內心感受,經歷過疲累的工作後,開始關注生活品質和健康,期待一切會好轉,紀錄了22天的離職生活。
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最近的工作和生活都忙得不可開交,每天都可能面臨突發狀況,容易產生負能量。累了可以休息一下,但不要放棄前進,因為出口就在不遠處。面對低潮時,需要堅強但不需要逞強。
「它已經有好長一段時間沒有好起來了。」坐在辦公桌前,神遊的思緒依然安排好了今日份的工作排程,對自己的紀錄差不多到一個點上了,依舊浸在無能為力的情緒海裡,無法自救。
當意識到生活開始出現「無聊」的時候, 想做的、還沒做的事情明明很多,卻什麼事情都不想做的時候、 逃避一些連自己都不知道是什麼事情的時候、 又或許是生活風平浪靜使得內心又想催促自己做些什麼去改變現狀而焦慮的時候、 如果我覺得自己過得挺好,那是情況真實還是自我安慰?
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今天的心情有點低落,覺得自己總是因為想要談戀愛,而顯得狼狽不堪,我真討厭這樣的自己,不過這幾天也因為注意力的轉移,難得地覺得工作不是什麼壓力源,雖然我的工作內容很單純,但我之前總是會一想到要上班,就悶悶不樂。
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兩種矛盾情感共存的狀態 同時產生想振作和放棄的心情 儘管絕望似乎永不停止 在絕望的處境中 偶爾也會吹來一陣微風⋯⋯
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