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2015 年，是我的第一次加拿大打工度假，當時以為那年會是人生唯一一次，後來意外從得知「RO 簽證」，才讓我在 34 歲時，得以二度申請並順利於 2025 年再次踏上加拿大打工度假的旅程。本文除分享 RO 與 WH 簽證的差異、我的RO簽證申請的總費用，以及我第一次與第二次加打的心路歷程。
「別人可以，為什麼我不可以？」這句話看似老套，卻是我在每個人生轉折點最常對自己說的話——從轉職業務、開始寫作、到踏上打工度假，都是這句咒語推我跨出舒適圈。
本文分享我如何辨認心魔、練習突破恐懼，以及如何透過精神咒語翻轉「我不行」的信念。寫給每一位正在原地掙扎的你：願你能相信自己，並在心魔裡重生。
20 歲的人不懂 30 歲的掙扎，30 歲的人不懂 40 歲的苦衷，這或許也是為何網路上不乏「__ 歲才懂的體悟」類似文章，畢竟這些話題若放在現實中討論，往往一言難盡。也難怪，大人常以「等你以後就知道了」回應孩子的疑問。而我，好不容易等了 33 年，終於等到了所謂的「以後」。
不知道你是否經歷過這種感受，只要中秋節沒烤到肉，內心就會感到莫名焦慮？
我有。
印象很深刻，某年我因「完全沒有烤肉局」而焦慮大發，於是決定去買路邊串燒，好安慰自己「有過到中秋」。同時，對比手機裡、發好發滿的中秋烤肉照，我的內心充滿孤立感。就這樣，「每年中秋一定要烤肉或吃燒烤」成了我多年的執念，是
9m88 曾於 Ted Talk 上分享，自己在「找自己」的路上並成為歌手的過程。演講中提出的「找自己公式」讓我印象深刻：
從「我想」成為，到我夠格的「我能」，最終是「我要」它成為職業。
眼神發光地敘述他如何將想法付諸行動。然而，這公式恐無助於那些對人生感到迷茫的人，因為他們的煩惱並非「如何從我
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
「嘿，明天中午有空嗎？想找你聊聊」Line 不尋常地跳出老闆訊息，隱約透露著不祥。隔天鬧鐘一響，鈴聲異於平常，如警鈴一般。
中午。拉開椅子，與老闆面對面坐下。
前兩年住高雄的日子喝太多了，2024 決定立下少喝酒的目標：一年喝酒不超過 12 次。
在這段期間，身邊友人偶爾會勸少喝，但我總是聽而不聞，最多酒後出包後安分個幾天，然後又再犯錯。明白喝酒傷身但還是繼續，甚至隨著酒量變好還越喝越多，就像是抽菸者明知抽菸不好仍三不五時來一根一樣。
盯著「興趣」那欄空白格思考著該寫些什麼，我握著筆，寫下了了無新意的答案：「旅遊、看電影」。
有好長一段時間，我很羨慕那些有興趣愛好的人，知道自己喜歡什麼，想追求什麼，因為這個問題足足困擾我 28 年。
自求學開始，每個行為的動機都是為了某件利益：為了考好成績，所以認真學習；為了獲得零用錢獎勵
11 月 23 日下午四點，前往大安區某商辦大樓拜訪客戶。我在一間四人座的會議室安置好物品後不久，進門的，是一位褐髮，髮長及肩，劉海及髮尾都吹內彎的女性（以下稱她為 Mindy）。
「所以你們公司有投過保健食品嗎？」
在我們交換名片後，Mindy 劈頭問了這句。
會議過程中，Mindy 全程戴
2015 年，是我的第一次加拿大打工度假，當時以為那年會是人生唯一一次，後來意外從得知「RO 簽證」，才讓我在 34 歲時，得以二度申請並順利於 2025 年再次踏上加拿大打工度假的旅程。本文除分享 RO 與 WH 簽證的差異、我的RO簽證申請的總費用，以及我第一次與第二次加打的心路歷程。
「別人可以，為什麼我不可以？」這句話看似老套，卻是我在每個人生轉折點最常對自己說的話——從轉職業務、開始寫作、到踏上打工度假，都是這句咒語推我跨出舒適圈。
本文分享我如何辨認心魔、練習突破恐懼，以及如何透過精神咒語翻轉「我不行」的信念。寫給每一位正在原地掙扎的你：願你能相信自己，並在心魔裡重生。
20 歲的人不懂 30 歲的掙扎，30 歲的人不懂 40 歲的苦衷，這或許也是為何網路上不乏「__ 歲才懂的體悟」類似文章，畢竟這些話題若放在現實中討論，往往一言難盡。也難怪，大人常以「等你以後就知道了」回應孩子的疑問。而我，好不容易等了 33 年，終於等到了所謂的「以後」。
不知道你是否經歷過這種感受，只要中秋節沒烤到肉，內心就會感到莫名焦慮？
我有。
印象很深刻，某年我因「完全沒有烤肉局」而焦慮大發，於是決定去買路邊串燒，好安慰自己「有過到中秋」。同時，對比手機裡、發好發滿的中秋烤肉照，我的內心充滿孤立感。就這樣，「每年中秋一定要烤肉或吃燒烤」成了我多年的執念，是
9m88 曾於 Ted Talk 上分享，自己在「找自己」的路上並成為歌手的過程。演講中提出的「找自己公式」讓我印象深刻：
從「我想」成為，到我夠格的「我能」，最終是「我要」它成為職業。
眼神發光地敘述他如何將想法付諸行動。然而，這公式恐無助於那些對人生感到迷茫的人，因為他們的煩惱並非「如何從我
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
「嘿，明天中午有空嗎？想找你聊聊」Line 不尋常地跳出老闆訊息，隱約透露著不祥。隔天鬧鐘一響，鈴聲異於平常，如警鈴一般。
中午。拉開椅子，與老闆面對面坐下。
前兩年住高雄的日子喝太多了，2024 決定立下少喝酒的目標：一年喝酒不超過 12 次。
在這段期間，身邊友人偶爾會勸少喝，但我總是聽而不聞，最多酒後出包後安分個幾天，然後又再犯錯。明白喝酒傷身但還是繼續，甚至隨著酒量變好還越喝越多，就像是抽菸者明知抽菸不好仍三不五時來一根一樣。
盯著「興趣」那欄空白格思考著該寫些什麼，我握著筆，寫下了了無新意的答案：「旅遊、看電影」。
有好長一段時間，我很羨慕那些有興趣愛好的人，知道自己喜歡什麼，想追求什麼，因為這個問題足足困擾我 28 年。
自求學開始，每個行為的動機都是為了某件利益：為了考好成績，所以認真學習；為了獲得零用錢獎勵
11 月 23 日下午四點，前往大安區某商辦大樓拜訪客戶。我在一間四人座的會議室安置好物品後不久，進門的，是一位褐髮，髮長及肩，劉海及髮尾都吹內彎的女性（以下稱她為 Mindy）。
「所以你們公司有投過保健食品嗎？」
在我們交換名片後，Mindy 劈頭問了這句。
會議過程中，Mindy 全程戴
沒自信怎麼辦？從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案，並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習，幫助你重建自信，找回自我價值。
回想小時候，我們常被長輩叮嚀「看到人要問好。」而在被教導之前，我們並不知道「問好」是一種禮儀。隨著大人的機會教育，我們逐漸從肆意生長的野草，慢慢收斂成懂事的嫩芽，小心翼翼地學會「排隊」、「輕聲細語」等公共場合的禮儀。
然而長大後，這條「習禮之路」並沒有因年齡增長而停止，只是身邊少了那個會不厭其煩地
2025 年 7 月，我拖著兩個行李箱、10 萬元存款，及一張效期一年的工作簽證，踏上飛往多倫多的航班。當年我 24 歲，大學休學，英文程度中下，僅有幾份服務業的工作經驗。然而，我選擇去一個陌生的國度——加拿大，用打工度假的方式，歸零。
出發前，我滿懷熱情地想像自己在快時尚服飾店整理衣架，或在街邊
我家陽台是公寓走廊外推的格局，晾衣區屬公共空間。某次我在晾衣服時遇見鄰居太太，她返家將物品交代孩子拿進去後，又出來整理放在陽台裡的盆栽，此時我打破沉默：
「隔壁蓋房子，這樣太陽都進不來了。」
這是我第一次和鄰居太太說話。以往我們在為數不多的走廊相遇，最多僅微微抬眼相視和點頭，好像對眼是種侵犯似地
不否認，近期明顯感到疲倦，主因是工作和家人的雙重壓力。如果你有讀我之前的文章會知道，我年初從行銷顧問轉職到課程顧問，已花不少精力適應其工作強度和壓力，而當我看似適應時，生命竟又塞給我另一份壓力。
事發突然，7 月請了幾天假，陪母親穿梭於醫院診間，所幸全家動員，讓我得以在女兒和顧問的角色間切換。也是
生命是這樣子的，當你好不容易獲得一份工作，再好不容易地適應職場關係和工作內容，花了數月，你意識到，再理想的工作都有它的無奈和煩躁。於是，在通往人生盡頭的搖晃列車上，你努力在「工作」和「生活」的車廂中維持平衡，無論列車快或慢，你總能在快要倒下的瞬間抓緊扶手，重新站穩，繼續在失衡中尋求平衡。然而，當你好
製造快樂的第一步，是走進痛苦。
這話千萬別被叔本華聽到。他在《人生智慧箴言》主張，
人不應專注於快樂，而是要盡量避免痛苦。更指出「約束造就幸福」，表示一個人若見識越廣，其操心、願望與恐懼也隨之增加；而一個人若見聞越少，則越幸福。
當然，趨樂避苦是人性之一，但逃避不應被作為幸福學格言。安慰時我們
每到過年，我希望我是一條狗。
過年期間，人們即便放假也有好多事可忙：大掃除，祭祖，吃團圓飯，發紅包，買刮刮樂，打牌，玩骰子，回娘家，走廟，去親友家拜年，出遊走春。而我呢，我的生活沒太大的改變，繼續聞電線桿，辨認稍早殘留的氣味是否是一隻發情的狗；繼續窩在沾滿自己氣味的墊子上，在聽到門鎖正在被開啟時
去年 10 月從高雄搬回台北後，首要之務就是重新整頓居住空間，特別是我那過去 20 幾年來厭惡的房間。
我丟了很多東西，屬於我的、不屬於我的。除了物品，我也下定決心丟掉陪我一路長大的鵝頭牌木書桌，以及父親生前使用的大辦公桌。然而下決策的是我，母親卻比我還糾結。在預告要丟那書桌後，她不只一次透露「好
《白色聖誕節》是《黑鏡》第二季的特別篇，該劇的黑科技是一種植入人體的「智能眼」。而智能眼其中一個功能是能「封鎖」現實中的任何人，一旦按下封鎖鍵，被封鎖者和你都會化為人型糊影，聲音也會被屏蔽為無法辨識的回音，彼此看得見但不得其貌，聽得見但不得其音，連含有你的所有影像對方也都看不見。更狠的是，被封鎖者也
沒自信怎麼辦？從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案，並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習，幫助你重建自信，找回自我價值。
回想小時候，我們常被長輩叮嚀「看到人要問好。」而在被教導之前，我們並不知道「問好」是一種禮儀。隨著大人的機會教育，我們逐漸從肆意生長的野草，慢慢收斂成懂事的嫩芽，小心翼翼地學會「排隊」、「輕聲細語」等公共場合的禮儀。
然而長大後，這條「習禮之路」並沒有因年齡增長而停止，只是身邊少了那個會不厭其煩地
2025 年 7 月，我拖著兩個行李箱、10 萬元存款，及一張效期一年的工作簽證，踏上飛往多倫多的航班。當年我 24 歲，大學休學，英文程度中下，僅有幾份服務業的工作經驗。然而，我選擇去一個陌生的國度——加拿大，用打工度假的方式，歸零。
出發前，我滿懷熱情地想像自己在快時尚服飾店整理衣架，或在街邊
我家陽台是公寓走廊外推的格局，晾衣區屬公共空間。某次我在晾衣服時遇見鄰居太太，她返家將物品交代孩子拿進去後，又出來整理放在陽台裡的盆栽，此時我打破沉默：
「隔壁蓋房子，這樣太陽都進不來了。」
這是我第一次和鄰居太太說話。以往我們在為數不多的走廊相遇，最多僅微微抬眼相視和點頭，好像對眼是種侵犯似地
不否認，近期明顯感到疲倦，主因是工作和家人的雙重壓力。如果你有讀我之前的文章會知道，我年初從行銷顧問轉職到課程顧問，已花不少精力適應其工作強度和壓力，而當我看似適應時，生命竟又塞給我另一份壓力。
事發突然，7 月請了幾天假，陪母親穿梭於醫院診間，所幸全家動員，讓我得以在女兒和顧問的角色間切換。也是
生命是這樣子的，當你好不容易獲得一份工作，再好不容易地適應職場關係和工作內容，花了數月，你意識到，再理想的工作都有它的無奈和煩躁。於是，在通往人生盡頭的搖晃列車上，你努力在「工作」和「生活」的車廂中維持平衡，無論列車快或慢，你總能在快要倒下的瞬間抓緊扶手，重新站穩，繼續在失衡中尋求平衡。然而，當你好
製造快樂的第一步，是走進痛苦。
這話千萬別被叔本華聽到。他在《人生智慧箴言》主張，
人不應專注於快樂，而是要盡量避免痛苦。更指出「約束造就幸福」，表示一個人若見識越廣，其操心、願望與恐懼也隨之增加；而一個人若見聞越少，則越幸福。
當然，趨樂避苦是人性之一，但逃避不應被作為幸福學格言。安慰時我們
每到過年，我希望我是一條狗。
過年期間，人們即便放假也有好多事可忙：大掃除，祭祖，吃團圓飯，發紅包，買刮刮樂，打牌，玩骰子，回娘家，走廟，去親友家拜年，出遊走春。而我呢，我的生活沒太大的改變，繼續聞電線桿，辨認稍早殘留的氣味是否是一隻發情的狗；繼續窩在沾滿自己氣味的墊子上，在聽到門鎖正在被開啟時
去年 10 月從高雄搬回台北後，首要之務就是重新整頓居住空間，特別是我那過去 20 幾年來厭惡的房間。
我丟了很多東西，屬於我的、不屬於我的。除了物品，我也下定決心丟掉陪我一路長大的鵝頭牌木書桌，以及父親生前使用的大辦公桌。然而下決策的是我，母親卻比我還糾結。在預告要丟那書桌後，她不只一次透露「好
《白色聖誕節》是《黑鏡》第二季的特別篇，該劇的黑科技是一種植入人體的「智能眼」。而智能眼其中一個功能是能「封鎖」現實中的任何人，一旦按下封鎖鍵，被封鎖者和你都會化為人型糊影，聲音也會被屏蔽為無法辨識的回音，彼此看得見但不得其貌，聽得見但不得其音，連含有你的所有影像對方也都看不見。更狠的是，被封鎖者也
含有成人內容
7/23–7/27 的柏林旅程，我從歷史景點走到柏林 KitKat 夜店，體驗到最極端的對比：白天是嚴肅的博物館與柏林圍牆，夜晚則是性解放與 BDSM 夜店文化。
柏林讓我見識到一座城市如何同時承載傷痕、拒絕完美，並以放縱、自由與尊重作為日常。
翻閱手機相簿，相較於山景，海獲得了壓倒性勝利。對於「喜歡海大於山」，從未探究那股自然的吸引，於是就像多數的喜歡，往往只能給出膚淺的回答：「喜歡玩水、玩沙、聽海浪聲；喜歡看海和天空，很放鬆。」就這樣直到今年五月，我對海的喜歡不再模糊——是澎湖，讓我找到喜歡海的答案。
抵達時間剛好，距冷水坑溫泉開放時間不遠，同友人稍待片刻，揭開半遮式的門簾踏入湯屋。
包裡躺著黑色連身泳衣和泳帽，抱著「今天是來泡戶外大眾溫泉池」的期待前來。進入湯屋後，順往前方置物格走，在毫無心理準備下，轉向右後方約七、八步距離的溫泉區一看，我的意識像遭到強颱掃過，還來不及組裝眼前的震撼：10 幾
閉上眼，以舒適的姿勢坐在椅子上，從頭頂，眉心，肩膀，一路到大腿，膝蓋，腳趾，隨著柔軟的音樂一節一節地放鬆。意識就像是大拇指快速翻閱腦海，時而停留在某一幕，又瞬間跳轉到下一幕。是這個嗎？還是那個時候？過了五分鐘，還是沒有一個「阿哈！就是它」的畫面。於是在時光隧道裡繼續兜轉，尋找「去年最珍貴的畫面」。
早在 10 年前，我和泰國就有過一段過節。
人生第一次中暑發生在 2014 年 4 月，也是至今唯一一次。那天烈日高照，氣溫攝氏 40 度真不是在開玩笑。中暑的感覺就像高燒不退，我彷彿化成一隻冰棒置身在熔爐裡，即便外面熱到冒煙，我還是感到好冷。但這還不是最折磨人的，那次旅行不僅讓我中暑，還讓我在馬
今年 8 月 7 日至 8 月 17 日，在獨旅的過程，參加了一個 10 天的國際志工藝術營（art camp），於瑞士與來自墨西哥、土耳其、俄羅斯、西班牙、瑞士、蒲隆地共 11 人志工，一起創作、遊玩、文化交流、提出想法、制定團體生活規章、大笑、抬頭望著密密麻麻的星星和數著難忘的流星，然後回小木屋
25 歲那年，是我第一次鼓起勇氣一個人旅行。在加拿大打工度假期間，自己去多倫多的 Casa Loma 城堡參觀，僅一個下午，大腦就充斥各種不安之音。而七年後的夏天，我再次挑戰獨旅，去瑞士和法國旅行一個多月，其中包含一個十天在瑞士的 art camp（下一篇會聊到）。
計劃控如我，7 月底的班機
台東到綠島船程一小時，風浪大到讓我把前一個鐘頭吃的鮪魚生魚片和炒麵，都吐進了那早已為乘客貼心準備的透明塑膠袋裡。才發現，麵條在鼻孔裡溜滑梯，一路躍下到整袋面目全非的生魚片池裡，是什麼樣的初體驗。
年假期間的綠島，該開的店都沒開，整座島，大概只有 7、8 間餐廳，2 間酒吧，和 1 間咖啡廳有營
時間彷彿在尼斯的海灘上切割出兩個世界。在鵝卵石海灘上方，飛機以約每 10 幾分鐘的頻次，繁忙地將旅客運送至遠方；而在海灘上，時間就像是以慢速度播放，放眼望去，人們很有默契地，一致露出大面積的肉體。有的看似不動地坐在那、躺著；有的只露出頭與肩，在海上隨著波浪上下起伏；有的即便是在走動，也都呈現不急不徐
如果問我會想再去一次巴黎的哪個地方，我可能會說是孚日廣場吧。這就像是如果我有機會再去一次紐約，中央公園會是我的二訪之地。
下午一點，人們在草皮上，慵懶地看書、曬太陽。很單純，沒有大費周章的野餐墊和擺設，就只是愜意地聊聊日常。若撇開佔地面積不說，孚日廣場和紐約中央公園的最大不同是：孚日廣場是被 17
含有成人內容
7/23–7/27 的柏林旅程，我從歷史景點走到柏林 KitKat 夜店，體驗到最極端的對比：白天是嚴肅的博物館與柏林圍牆，夜晚則是性解放與 BDSM 夜店文化。
柏林讓我見識到一座城市如何同時承載傷痕、拒絕完美，並以放縱、自由與尊重作為日常。
翻閱手機相簿，相較於山景，海獲得了壓倒性勝利。對於「喜歡海大於山」，從未探究那股自然的吸引，於是就像多數的喜歡，往往只能給出膚淺的回答：「喜歡玩水、玩沙、聽海浪聲；喜歡看海和天空，很放鬆。」就這樣直到今年五月，我對海的喜歡不再模糊——是澎湖，讓我找到喜歡海的答案。
抵達時間剛好，距冷水坑溫泉開放時間不遠，同友人稍待片刻，揭開半遮式的門簾踏入湯屋。
包裡躺著黑色連身泳衣和泳帽，抱著「今天是來泡戶外大眾溫泉池」的期待前來。進入湯屋後，順往前方置物格走，在毫無心理準備下，轉向右後方約七、八步距離的溫泉區一看，我的意識像遭到強颱掃過，還來不及組裝眼前的震撼：10 幾
閉上眼，以舒適的姿勢坐在椅子上，從頭頂，眉心，肩膀，一路到大腿，膝蓋，腳趾，隨著柔軟的音樂一節一節地放鬆。意識就像是大拇指快速翻閱腦海，時而停留在某一幕，又瞬間跳轉到下一幕。是這個嗎？還是那個時候？過了五分鐘，還是沒有一個「阿哈！就是它」的畫面。於是在時光隧道裡繼續兜轉，尋找「去年最珍貴的畫面」。
早在 10 年前，我和泰國就有過一段過節。
人生第一次中暑發生在 2014 年 4 月，也是至今唯一一次。那天烈日高照，氣溫攝氏 40 度真不是在開玩笑。中暑的感覺就像高燒不退，我彷彿化成一隻冰棒置身在熔爐裡，即便外面熱到冒煙，我還是感到好冷。但這還不是最折磨人的，那次旅行不僅讓我中暑，還讓我在馬
今年 8 月 7 日至 8 月 17 日，在獨旅的過程，參加了一個 10 天的國際志工藝術營（art camp），於瑞士與來自墨西哥、土耳其、俄羅斯、西班牙、瑞士、蒲隆地共 11 人志工，一起創作、遊玩、文化交流、提出想法、制定團體生活規章、大笑、抬頭望著密密麻麻的星星和數著難忘的流星，然後回小木屋
25 歲那年，是我第一次鼓起勇氣一個人旅行。在加拿大打工度假期間，自己去多倫多的 Casa Loma 城堡參觀，僅一個下午，大腦就充斥各種不安之音。而七年後的夏天，我再次挑戰獨旅，去瑞士和法國旅行一個多月，其中包含一個十天在瑞士的 art camp（下一篇會聊到）。
計劃控如我，7 月底的班機
台東到綠島船程一小時，風浪大到讓我把前一個鐘頭吃的鮪魚生魚片和炒麵，都吐進了那早已為乘客貼心準備的透明塑膠袋裡。才發現，麵條在鼻孔裡溜滑梯，一路躍下到整袋面目全非的生魚片池裡，是什麼樣的初體驗。
年假期間的綠島，該開的店都沒開，整座島，大概只有 7、8 間餐廳，2 間酒吧，和 1 間咖啡廳有營
時間彷彿在尼斯的海灘上切割出兩個世界。在鵝卵石海灘上方，飛機以約每 10 幾分鐘的頻次，繁忙地將旅客運送至遠方；而在海灘上，時間就像是以慢速度播放，放眼望去，人們很有默契地，一致露出大面積的肉體。有的看似不動地坐在那、躺著；有的只露出頭與肩，在海上隨著波浪上下起伏；有的即便是在走動，也都呈現不急不徐
如果問我會想再去一次巴黎的哪個地方，我可能會說是孚日廣場吧。這就像是如果我有機會再去一次紐約，中央公園會是我的二訪之地。
下午一點，人們在草皮上，慵懶地看書、曬太陽。很單純，沒有大費周章的野餐墊和擺設，就只是愜意地聊聊日常。若撇開佔地面積不說，孚日廣場和紐約中央公園的最大不同是：孚日廣場是被 17
他愛她，她不愛她。他失戀，而她暗戀失戀的他。《重慶森林》描繪的都市愛情，如一場若即若離的追逐戰。當愛得濃烈的感情被無預警斷開，便形成癡情與心碎的結晶，而這顆結晶裡，乘載著兩個男人的失戀：一是 梁朝偉 飾演的 663 警察，二是由 金城武 飾演、同為警察的何志武。
⚠️---以下有雷---⚠️
「Timeleft？」
我帶著一絲茫然，聽從男服務生的指引入座。座位是磚紅色石紋拼成的長桌，我抵達時已坐 4 位陌生人，她們分別坐在靠牆沙發和對面的單椅上。剩下兩空位，一為靠邊沙發，另一為最遠的對角線單椅；我選擇靠邊沙發的空位。
「你們都是第一次參加嗎？」
「好煩喔... （深吸一口氣）好，不要煩」
「幹嘛不要煩，煩就煩阿，很多事是真的很煩」
某天我和同事的對話如上，典型的樂樂(Joy) 和阿焦爭奪戰。
相隔 9 年才出續集的《Inside Out 腦筋急轉彎 2》，除延續第一集的情緒角色，還新增了阿焦(Anxiety)、阿廢(Ennui)、阿慕(
他愛她，她不愛她。他失戀，而她暗戀失戀的他。《重慶森林》描繪的都市愛情，如一場若即若離的追逐戰。當愛得濃烈的感情被無預警斷開，便形成癡情與心碎的結晶，而這顆結晶裡，乘載著兩個男人的失戀：一是 梁朝偉 飾演的 663 警察，二是由 金城武 飾演、同為警察的何志武。
⚠️---以下有雷---⚠️
「Timeleft？」
我帶著一絲茫然，聽從男服務生的指引入座。座位是磚紅色石紋拼成的長桌，我抵達時已坐 4 位陌生人，她們分別坐在靠牆沙發和對面的單椅上。剩下兩空位，一為靠邊沙發，另一為最遠的對角線單椅；我選擇靠邊沙發的空位。
「你們都是第一次參加嗎？」
「好煩喔... （深吸一口氣）好，不要煩」
「幹嘛不要煩，煩就煩阿，很多事是真的很煩」
某天我和同事的對話如上，典型的樂樂(Joy) 和阿焦爭奪戰。
相隔 9 年才出續集的《Inside Out 腦筋急轉彎 2》，除延續第一集的情緒角色，還新增了阿焦(Anxiety)、阿廢(Ennui)、阿慕(
沒自信怎麼辦？從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案，並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習，幫助你重建自信，找回自我價值。
「別人可以，為什麼我不可以？」這句話看似老套，卻是我在每個人生轉折點最常對自己說的話——從轉職業務、開始寫作、到踏上打工度假，都是這句咒語推我跨出舒適圈。
本文分享我如何辨認心魔、練習突破恐懼，以及如何透過精神咒語翻轉「我不行」的信念。寫給每一位正在原地掙扎的你：願你能相信自己，並在心魔裡重生。
製造快樂的第一步，是走進痛苦。
這話千萬別被叔本華聽到。他在《人生智慧箴言》主張，
人不應專注於快樂，而是要盡量避免痛苦。更指出「約束造就幸福」，表示一個人若見識越廣，其操心、願望與恐懼也隨之增加；而一個人若見聞越少，則越幸福。
當然，趨樂避苦是人性之一，但逃避不應被作為幸福學格言。安慰時我們
沒自信怎麼辦？從外在形象、內在能力到心態轉變的10個練習。本篇文章提供從容貌焦慮、身材、存款、工作到人際關係等常見匱乏感來源的解決方案，並透過調整外在形象、提升能力、轉化心態等三個層次的練習，幫助你重建自信，找回自我價值。
「別人可以，為什麼我不可以？」這句話看似老套，卻是我在每個人生轉折點最常對自己說的話——從轉職業務、開始寫作、到踏上打工度假，都是這句咒語推我跨出舒適圈。
本文分享我如何辨認心魔、練習突破恐懼，以及如何透過精神咒語翻轉「我不行」的信念。寫給每一位正在原地掙扎的你：願你能相信自己，並在心魔裡重生。
製造快樂的第一步，是走進痛苦。
這話千萬別被叔本華聽到。他在《人生智慧箴言》主張，
人不應專注於快樂，而是要盡量避免痛苦。更指出「約束造就幸福」，表示一個人若見識越廣，其操心、願望與恐懼也隨之增加；而一個人若見聞越少，則越幸福。
當然，趨樂避苦是人性之一，但逃避不應被作為幸福學格言。安慰時我們
