每日飲食指難？跟著營養師走就不難

又快到七夕情人節了，要吃情人節大餐嗎？煞風景的營養師，要來提醒大家啦~多數人的飲食，隱藏許多危機，高鈉高油高糖低纖維，你知道這樣營養不均衡，是讓自己深陷慢性病威脅中嗎？情人節這天跟大家講你慢性病威脅，覺得沒人會鳥營養師，但營養師就是這麼煩，偏要講下去...

所以臺灣營養學家統整民眾飲食與健康需求，訂出每日飲食指→南(難)(雙關語吧我說)。

在指南(難)中依據食物營養成分特性，分成六大類：

1.全穀雜糧類

2.豆魚蛋肉類

3.乳品類

4.蔬菜類

5.水果類

6.油脂與堅果種子類。

各類食物提供人體不同的必需營養素，缺一不可。

而衛福部希望讓大家更了解如何落實每日飲食指南，在2018 年設計了臺灣版「我的餐盤」，並配合口訣，讓大家更容易理解如何達到健康的飲食，並於日常生活中實踐。

快來跟營養師看看「我的餐盤」是什麼吧！

每天早晚一杯奶

每餐水果拳頭大

菜比水果多一點

飯跟蔬菜一樣多

豆魚蛋肉一掌心

堅果種子一茶匙

好了，煩完大家了，話都講一半，就是在下的風格，想知道更多，歡迎留言給Me。郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你在情人節大餐還有靠山94Me~

切記切記~最後提醒，記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識。

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

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