每天早晨的訓練-300公尺上下坡跑步

這兩個小孩從小就多病

常常一個感冒就會拖很久,而且發燒一個星期不退,也是習以為常

也因為生病,胃口一直不好,所以瘦廋的,抵抗力自然也差

因此在去年,95年9月左右,我便帶他們到這條路做晨跑

這條是潭雅神綠園道,其中一段要經過民生路,所做的陸橋

我們從這個位置,上坡段跑到橋的最高點,長度大約是300公尺

這個功課每天持續進行,剛開始,要上坡跑300公尺

猜也知道,這兩個小朋友,跑一下子,就停下來用走的,不過跑了一段時間後

兩個人都能夠不停休的,直接跑到橋上

前方跑的是弟弟柏舜,後面的是哥哥柏斯,沒有看錯,因為弟弟的體力較佳,所以一直以來,都是以

領先的位置,但偶而柏斯也會跑比較快,不過機會不多就是

到橋上了,開始做暖身體操,待會要衝300M下坡哦

舜很認真的做好每一個動作,斯在旁發呆

斯:好啦,我也來做一下

拉筋拉好後,準備要起跑了哦

這時,我會準備好碼錶,為他們計時,預備,開始.....

果不出其然,又是弟弟舜領先了,不過今天斯也不是省油的燈,緊跟在後

跑後最後,舜以1分15秒完成下坡道,但斯也以不到一秒的差距完成

這一個功課,我們每天在上學之前都會做一遍

從去年一直做到現在,未來也會繼續

他們兩個的身體狀況改善很多,生病的機會大為減少

一旦生病也能很快痊癒

而下坡道的計時,一直是我對他們有沒有進步的一個標準,

從一開始將近二分鐘的時間

,經過快要一年的訓練,進步到現在1分多的時間

可見體力有進步,在另一方面的登山健行,也可看出他們的進步