啟點轉運站～「好生活」or「糟生活」都焦慮，怎麼搞定自己？｜【一天聽一點#1531】

出處:https://reurl.cc/y6yNeD(啟點文化)

• 為什麼會一直"選擇困難"?
• 空閒時間多了，就會焦慮的原因?
• 矛盾的原因: 因為可能性太多，沒有行動去驗證。
• 存而不論:對於任何事情先理解但不馬上下定論。
• 不要太急著要一個答案。
• 一直停留在探索，沒有做一些小行動去驗證，暫存就會太滿，壓力無法釋放，就容易憂鬱、焦慮、擺盪、矛盾。
• 蔡加尼克效應（Zeigarnik effect），也稱為蔡氏效應，是相較於已經完成的工作，人們比較容易記得未完成的，或是被打斷的工作。在格式塔學派中，也用蔡氏效應來陳述格式塔現象，而且不只是一種概念上的效應，在認知上也有類似的情形^[1]。
• 既要、又要、還要: 既要有存在感、又要有好收入、我還要有自己的生活。
• 思考的盡頭並不是理解和智慧，是看這個人的行動。
• 克服焦慮最好的方法就是嘗試去行動。
• 追求世外桃源只是個迷思，世外桃源沒有入口，是你能打造自己的世外桃源。