｜今日雜想｜關於愛自己
閱讀時間約 1 分鐘
我有時候早上散步的時候，腦袋裡會出現很多一些過去年少輕狂作過的一些蠢事。
畫面一邊在腦海裡閃過，一邊想著，God!我年輕的時候怎麼會這麼天真．．．這一類的自我對話。
然後伴隨著這些混亂的思緒，又會自己跟自己說，這一切都已經過去了。
今天無意中在書上看到這段文字的時候，我突然想到，或許這些的自我對話，跟自己和解，也是一種愛自己的表現。
如果時間可以倒轉，說不定我會用不同的方式去處理人生中碰到的一些蠢人與蠢事，但也不一定。
但重點是，不管如何，在愛自己的這條路上，包括了理解自己，安慰自己，跟這些生活帶給我們的傷口共存共榮。
選自金慜珍《後來，我總算學會如何去愛》
我有時候覺得自我接納，其實也不是一件那麼容易的事情。
雖然聽起來好像很容易，但真正的難題是在自我接納的過程裡，除了要承認自己的缺點跟不足，還要停止自我苛責，就像我今天早上散步的時候一度覺得年輕的自己處理某些事情上實在不夠圓滑這一類的自我攻擊。
我覺得在練習鄭念冥想的過程裡學習到的一件事情就是，可以讓自己有能力從不同的角度去客觀的觀察事物，就是說能夠抽離自己，用一個第三者的角度，更靈活的去看待當下的處境或者是情緒，當情緒淹沒我的時候，能夠冷靜去分析這些情緒的來源，但是不批判自己，只是去觀察。
也許是因為透過這些日常生活裡仔細的觀察自己，所以才有了今天早上突然發現的自我對話。
然後我有時候會在想，生活這件事情好像也沒有什麼好與壞，或是說好壞的標準已經改變。
以前可能覺得一定要如何如何才叫做好的這個標準界線越來越不重要，更重要的是this moment, 這個當下，我有沒有充分地活在自己的生活中。
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幼慈看世界，不懂為什麼。
幼慈看自己，知道要什麼。
看世界困難，不懂分別在。
看自己容易，知道愛分別。
你說自己容易明白，看到自己是什麼？在幼慈哪個年代，想做一個好人，長大了為什麼不如意，難道看錯自己了。是的！因為輸給了原生思考。一個幼慈的健康發展，就是愛的能量。
原生思考：不知善、不知惡
在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
❦ 這裡的『人』，可能是個孩子，也可能是個大人。
有許多人，對自己很沒自信，不管他(她)現在幾歲了。
我不喜歡自己，也沒有自信。請問我該怎麼辦？
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❦ 『自己』是跟自己相處最久的人。
所以，與其這麼做↓↓↓
如何引導孩子對自
每個人愛自己的方式不同,有些人是給自己買喜歡的東西吃,有些人是把自己打扮成自己喜歡的樣子。按自己的方式百百種,但我覺得愛自己最主要的方式就是不要迷失自我。
我以前算是個不愛自己的人,總是活在別人的想法裡,別人一句話,或者自己犯了一點小錯,我都會自己責備自己。像是有一次我不小心說
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
「愛自己」除了上文提及的＂人我之分＂外，還有＂今昔之別＂。
過去的就讓它過去吧
＂今昔之別＂是什麼意思呢？就是過去發生過的事，一直放在心上，不放過，也不放下，也因此一直受到過去發生過的事的影響，曾經提及過的童年經驗就是其中之一。另外則是過去遇到的人或遇過的事，自己認為自己受委屈了，受寃枉了，受誤
人在長大的過程中必然會受到各種現實的洗禮，那個單純又天真的孩童時光逐漸遠去，以前我們總是會毫不畏懼地盡情展現自己的熱情，但不知道從甚麼時候開始，那個充滿活力的心境正在逐漸消失，我們變得越來越有包袱。
我很羨慕能放得開的人，不知道是怎麼辦到的，為甚麼他們都不會覺得難為情。後來想了一下，才發現其實
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
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