北京這兩天的天氣不太穩定，前幾天突然出現的零下溫度跟這幾天又突然回溫到舒適的零上6度，有時候不知道這到底算是秋天還是冬天，
不過，可以確定的是，對我來說這都是極為舒適，每天早上都會帶著點兒在樓下社區裡的小公園小跑步幾圈之後，再開始散步。點兒從小就跟著老吳出門跑步，已經習慣的乖乖地跟在身邊，就算沒有上牽繩，她也不會亂跑，緊緊地跟著我的腳邊，有時候遇上狗朋友，她會停下來打招呼，然後再快跑追上我。
雖然只是小跑個幾分鐘，但總覺得因為這小跑步的幾分鐘，心情變得格外的美好。
我想起了常常看到有人說，運動令人快樂，果然是真的啊！！！！
前幾年住在南京的時候，因為住在市中心，方圓百里都沒有什麼綠地，住家的旁邊就有一個健身房，雖然我不喜歡健身房，但也因為在沒什麼選擇的請況下，跟老吳一起報名了健身房。
去了幾次之後我就更加確定自己不適合走健身房路線的人。
對我來說運動這件事情應該是一個沒有什麼壓力的事情，但去到健身房看到那些瘋狂健身的達人們，在我身邊打轉，瘋狂流汗，彼此喊著口號加油，還有時不時會聽到那些氣喘如牛的呼吸聲，還有那幾乎就是噪音的音樂，天啊，我還沒有開始運動我就覺得這一切都讓人討厭。
但，運動本身不應該是一件快樂的事情嗎？
或是，更正確的說法應該是，我應該要找到快樂運動的方式才對。
我好不容易堅持每週去兩次健身房的會員，在一年後到期，當下我便決定再也不要參加什麼見鬼的健身房了。
在看完原子習慣之後，我將我的運動習慣稍微做了改變。
我把運動這件事情，拆成了幾個時間段後，安插在每一天的生活裡。
早上10分鐘的瑜伽，10分鐘跑步，40分鐘散步。
下午同樣會有10分鐘跑步，30分鐘散步跟晚上最後一次30分鐘散步。
一天加總起來的運動量約莫就是100分鐘左右。
因為每一次的運動時間都剛好是在我覺得最舒適的狀態下，保持運動這件事不再是一件苦差事，而是每天我享受的一個時光，我也終於解碼了如何能夠維持每天運動的秘訣。
我前幾天剛好正在看『慢老』這本書，裡面恰巧說到了利用每天的碎片時間運動。
與其說找時間運動，倒不如換個方向想想，如何找到讓自己快樂的運動方式，不要讓沒時間這件事情，反而變成了自己健康的障礙。
