第16夜-拋棄連假日都像惡夢的日子-<身心平衡系列01>

嗨~我是逍遙，今天要聊的主題比較特別，主要是圍繞在身體心理放鬆的系列
剛好最近在看這方面的書，那這個部落格也是跟著我一起成長的地方，希望
大家也能受益到，好好的放鬆緊繃的肌肉，舒服的睡一覺，非常實用喔!


很多時候，我們常常一到假日就開始賴床，一睡醒半天就過了，下午吃個飯
上個網，不一回就到晚上，又莫名其妙的熬夜，又過一天睡到下午的日子，
看似很優閒但是呀!真的有舒服放鬆到嗎?我提供個能量修補的概念，動與靜

當你一週在都辦公室的時候，你假日動一動是對你比較好的休息方式，而反
之整週都在動態的工作狀態，反而安靜的放鬆做靜態活動對你比較適合喔!!

想好要心靈充實還是消除身體疲勞?
如果你平常是會因為工作犧牲自己睡眠時間，總是期待假日補眠，那就好好
睡一覺吧!但是呀別休息了又想著浪費時間，這就很糟糕了，把自己處在一個
不上不下的狀態。

賴床是最糟糕的投資
常常一賴床就是到下午晚上去，醒來吃吃零食上上網，這種昏迷的日子，過
一兩次還好，長期這以這種方式消磨假日，除了讓你變得更宅更胖之外一點
好處都沒有!

假日進修/維持夢想
人因夢想而成長，或是投資自己的興趣，消遣一下也是很棒，別再低頭玩手
遊，看看你周糟的朋友親人，體驗一下生活吧!遊戲檔案砍掉就沒啦!但人生
再苦也要玩下去囉~

前一天通宵玩樂爽喝
我自己是容易宿醉的人，所以真的要喝就星期六喝吧，至少有一天可以休息
一下，夾帶星期一憂鬱，還有宿醉光想就是超級惡夢~

以真正放鬆為前提休假
出外輕旅行或是與是陪陪寵物、小孩，讓身體真的感受到放鬆，療癒一下
身心靈，如果去泡泡溫泉，為假日最一個美好的END，想一下平常工作
那麼累，想一下如何讓自己有真正休息到，有爽的感覺，才是最棒的!!


所以看完這篇就早點睡吧^^ ~ 這陣子才感到身心平和多麼重要~明晚見~