你在情傷中嗎？跟你分享找自己的3個小秘訣！！
閱讀時間約 6 分鐘
我不知道是你否曾經有遇過被人分手或是被分手的時候？那種要獨自治療情傷、熬過那段時間的自己？尤其是你要放下這5年、10年甚至是20年以上的感情，這真的是多麼不容易的一件事啊！！你現在也許很想要知道，到底我要怎麼在短時間內，把那個最初、那個充滿陽光、那個發自內心微笑的自己找回來？如果這是現在你正想要尋找的，那這一篇非常適合你，因為這一篇的內容，我將會用我自身經驗跟你分享，我是如何運用這3個小秘訣找自己，快速在半年內，至少恢復有6~7成以上！！
你現在可能會去思考說，這3個小秘訣對我來說是有效的嗎？我是誰？我是艾琳，我跟你一樣曾經有那段迷失自我的時候，長達5~10年之久，後來我為了要把最初的自己找回來，我花了很多時間、嘗試很多方法，最後發現這3個小秘訣是確實有效，可以讓你在快速在半年內，把那個最初的自己找回來！！
去此生想造訪的城市、國家旅行
對，就是走出去，不要待在家裡，就這麼簡單！你可能會想，這個我有嘗試過啊，但回到家想到還是會很難過、還是會想到過去這些情感。讓我問你一件事情，請問你去的地方，都是有著跟他有的回憶是嗎？如果是的話，那可能這就是主要原因唷！！
這個最大的問題在於，當你才剛結束一段感情沒多久，如果還去這些跟對方有回憶的地方，真的很難不會觸景傷情呀！！請你想像著，如果你現在就拿張地圖，拿著飛鏢隨便一射，就去那個地點旅行，會不會很酷、很興奮呢？我想那應該是一場很刺激、冒險的旅程呢！！
我想要說的是，你可以規劃一個你從來沒有去過、但你此生一直很想造訪的城市或國家，去一個沒有跟他一起的回憶，不管是自己去還是跟家人、朋友去。
由於這是陌生國家的關係，想必你的腦袋肯定是不能閒著的是吧？你必須要把80％的專注力，放在如何規劃這個旅行？哪裡有好玩的？好看的景點？哪裡有好吃的？而在這段旅程當中，你也會很100%的投入，去體驗你未體驗的風景，那是不是就沒有時間去想他呢？
如果現在的你還正處於療情傷中，不如就來規劃一個說走就走的旅行吧！！：）
每天運動30分鐘持續28天
運動除了可以紓壓外，還可以讓自己身心都健康。我想你一定會說，我有運動，可是沒有什麼效果耶！！那我想問你，請問你有每天運動嗎？你運動多久？你有讓自己流汗嗎？如果只是想到才運動，然後運動的強度也不太高，沒有流汗，那我想你身體細胞沒有被活絡、沒有被啟動起來。
你有曾經運動完後，流過滿身大汗的經驗嗎？你那時候的感覺是怎麼樣呢？是不是很爽快呢？請你想著那樣的感覺，堅持28天以上，運動到最後你會發現會有很神奇的事情發生，嘿嘿嘿，讓我先賣個關子。
有人說每天持續28天以上做一件事，之後就能養成一個習慣，如同我先前在“好書推薦｜原子習慣 每天嘗試一點點 累積日後的不可限量”上面分享的。那要如何堅持28天以上持續運動呢？除了下定決心之外，找一個可以讓你沒有後路的方式，比如說在社群媒體裡，大力的宣告你每天都會運動打卡，這時候，你就會有壓力了，每天運動完，都必須打卡，否則別人就會觀察到你，你自己說的話，沒有算數！！
如果每天你都能夠每天運動30分鐘並且持續28天，你期待嗎？相信你在28天後，會有新版本的你出現！！
重新檢視你的人生待辦清單
你有什麼想做，但是還沒有去做的事情嗎？即使是小小的、微不足道的也可以，比如說：嘗試一個人去一家很棒的餐廳吃飯、一個人好好享受著自己的me time、好好去感覺食物吃進嘴裡的味道; 比如說，去看一場演唱會，跟著大家一起嗨，那會是什麼樣的感覺呢？我知道此刻的你一定會說，我現在做什麼事情都提不起勁，都沒有心情，怎麼去做？
我曾經也跟你有同樣的心情，請你試想著，你有曾經自己無憂無慮、開心地大笑過的經驗嗎？有～對不對？那請記住這個感覺，如果你想要把那個感覺再找回來，有時候改變需要一點點勉強，只有你相信去做了，雖然一開始會很刻意、不自然，但久而久之，你會很享受在其中，而且你會發現，你正在讓你的人生不斷地豐盛起來。
行動吧！！重新檢視你的人生待辦清單，只要腦袋目前有想體驗的、想做的事情，把它放進你的人生待辦清單，然後去完成、實踐它！！：）
我知道此刻的你還是多少有些不好的情緒，這沒有關係，但請把專注力放多一些在，關注相信你自己、相信這個過程，你會發現在這些體驗裡，你會變得愈來愈知道自己喜歡什麼、想要的是什麼、你會愈來愈愛你自己。
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孩子,我理解失戀的痛苦,但請記住這只是人生的一個階段,並非終點。
以下是一些建議,希望能幫助你度過這個艱難時期:
1. 允許自己悲傷 : 感到難過是正常的,給自己一些時間療傷。
2. 保持忙碌 : 專注於學業、興趣愛好或運動,轉移注意力。
3. 與朋友家人交流 : 不要把自己孤立,與親近
昨天有舉我的例子，能用，但沒有人有這麼大的毅力去執行，大部分都是三天打魚，兩天晒網，不小心太痛苦又躲回原來的舒適圈，徒勞無功，所以今天再來教簡易版走出失戀的方法。
忙碌是治癒情傷的好方法 空間也是
或許就是距離讓我們之間出現越來越多的問題，卻也是距離讓我能快速地脫離悲傷情緒
也或許是距離，漸漸地學會了不打擾才是最高級的手段
就算結束不是自己的選擇，也能從容的接受對方選擇結束的心思
（願我有近一步的勇氣，退一步的從容）若是愛回來，我能有勇氣再愛一次，若就
在2022年初結束了一段三個月的短命戀，算一算時間，在半年內經歷兩次失戀，由於上一段還沒平復，就進入新關係，然後又結束了這段新關係，讓我產生巨大喪失的感覺。
當時真的想到會這麼快就有新的戀情，只是順著內心的感覺，一心想好好把握眼前的人，不要讓上一段分手的悲傷來阻礙自己，只是沒想到事情最後演變成
失戀是人生中一段艱難的經歷，它常常伴隨著深深的傷痛和不安。然而，正是在這種困難的時刻，我們有機會重新審視自己，重建內在力量，並尋找新的生活方向。
常常我們在面對失戀這件事的時候只會回憶錯誤
拉出那些內心的不甘心，悔恨過去、抱怨對方
以下是一些建議，希望能夠幫助你從失戀的陰霾中走出來，邁向更加美好的
消逝的愛情不需要理由，不需追究原因。但總是越想忘記，越扎心。
男孩們，女孩們，失戀了很痛，但看看本文學習振作起來的方法，才能發現上天派給自己一個更適合自己的人。
2021.3.19
有時覺得自我療癒是一件痛苦又美好的事情，
要將過去的某個已知的傷口、或封印在心裡某個自己都不知道的傷痛赤裸裸的攤開來面對，
如果只清理了部分，除了自己知道還需要鼓起勇氣再持續面對之外，終於被看見的那個曾經受傷的自己也會加緊頻率千方百計呼喚你再次去療癒她，
失戀是一段痛苦的旅程，但透過這五個重要的步驟，你可以重新找到屬於自己的幸福。從接受過去到愛自己，這些勵志語錄將幫助你走出陰霾，勇敢面對新的生活。無論你是剛經歷失戀或者已經走出陰霾，這些建議都能給予你一些勇氣和希望。讓我們一起重新站起來，面對眼前的一切。
"熟悉回家的路，就可以隨時回家"，這句話說明了情緒療癒不可能保證我們往後的生活都一帆風順，但可以確信，我們在療癒過後，再次遭遇負面情緒時，可以更容易地面對和處理它們，而不至於被風浪摧毀或淹沒
因為，在療癒過程中，我們學會了認識並處理自己的情緒，理解它們的起因和影響，透過健康的方式來處理負面情緒
孩子,我理解失戀的痛苦,但請記住這只是人生的一個階段,並非終點。
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1. 允許自己悲傷 : 感到難過是正常的,給自己一些時間療傷。
2. 保持忙碌 : 專注於學業、興趣愛好或運動,轉移注意力。
3. 與朋友家人交流 : 不要把自己孤立,與親近
昨天有舉我的例子，能用，但沒有人有這麼大的毅力去執行，大部分都是三天打魚，兩天晒網，不小心太痛苦又躲回原來的舒適圈，徒勞無功，所以今天再來教簡易版走出失戀的方法。
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或許就是距離讓我們之間出現越來越多的問題，卻也是距離讓我能快速地脫離悲傷情緒
也或許是距離，漸漸地學會了不打擾才是最高級的手段
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在2022年初結束了一段三個月的短命戀，算一算時間，在半年內經歷兩次失戀，由於上一段還沒平復，就進入新關係，然後又結束了這段新關係，讓我產生巨大喪失的感覺。
當時真的想到會這麼快就有新的戀情，只是順著內心的感覺，一心想好好把握眼前的人，不要讓上一段分手的悲傷來阻礙自己，只是沒想到事情最後演變成
失戀是人生中一段艱難的經歷，它常常伴隨著深深的傷痛和不安。然而，正是在這種困難的時刻，我們有機會重新審視自己，重建內在力量，並尋找新的生活方向。
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失戀是一段痛苦的旅程，但透過這五個重要的步驟，你可以重新找到屬於自己的幸福。從接受過去到愛自己，這些勵志語錄將幫助你走出陰霾，勇敢面對新的生活。無論你是剛經歷失戀或者已經走出陰霾，這些建議都能給予你一些勇氣和希望。讓我們一起重新站起來，面對眼前的一切。
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因為，在療癒過程中，我們學會了認識並處理自己的情緒，理解它們的起因和影響，透過健康的方式來處理負面情緒