秋天的抹茶山涼爽又美麗
全長5.6公里爬起來真費力
沒有練過爬到鐵腿真不行
爬完山礁溪泡湯恢復體力
秋天的宜蘭涼爽又舒適，雖然也是容易下雨的季節，只要看預報挑好天氣出發，抹茶山的美麗絕對會讓你驚呼不虛此行。這篇會介紹爬抹茶山的攻略以及注意事項，最後推薦一間我們常去的高CP值湯屋，讓爬完山的疲勞瞬間一掃而空。
一、【抹茶山介紹】
抹茶山的步道原名叫做『聖母登山步道』，由於日本攝影師小林賢伍以「臺灣の抹茶冰淇淋山」，將登頂的美景分享在社群媒體並且取了這麼夢幻的名稱，才讓這個地方爆紅，到了2023今天仍然有許多遊客絡繹不絕，甚至不少人是一訪、再訪、三訪為了這片不容易看到的抹茶美景。
二、【聖母登山步道資訊】
起點：得子溪口攔砂壩若是早上開始登山，可以準備簡單的正餐，在山上吃完再下山，垃圾記得隨身帶走。行動糧是方便隨時補充體力，畢竟路程很長。水量一定要帶足夠，若是夏天來，這條路線許多地方沒有樹蔭遮蔽，是會大量流失水分的。
步道全長：5.6公里（單程）
登山時間 : 來回約5~6小時
停車資訊：有兩個地方可停車，最近的是「得子溪口攔沙壩」的路邊(免費)，Google Map座標(24.831391, 121.747197)，假日來時，7點多這裡的停車位約已8-9成滿。或是「五峰旗風景區停車場」，離登山口較遠，須走一段路，小客車一次性收費50元。
登山準備物品 : 鹽糖、防曬物品、輕便雨衣、登山杖、行動糧、正餐、換洗衣物、登山鞋、防風外套，水量一人建議要1000cc以上。
沒有運動習慣的人，這條不是輕鬆好爬的路線，建議備有登山杖會輕鬆許多，若是遇到陰天或地板濕滑也比較安全。鞋子穿著登山鞋，山上天氣多變，若地板濕滑，登山鞋也能保護不容易滑倒。登到山頂時風頗大，視當時季節準備合適的外套，畢竟是長時間的登山行程，準備還是要充分，下山後可以更換乾淨的衣物會比較舒服。
三、【登山開始】
這邊路線主要分兩大段，前半段屬於緩坡向上的路段(約4KM)，是平坦的柏油路，相對好走，後半段是聖母登山步道，約1.6KM全程階梯向上較耗費體力，路程的後半段才是考驗的開始。
路線前半段
從得子溪口攔砂壩走到五峰旗聖母朝聖地，約600m左右，這裡有洗手間可以休息稍作整頓準備出發，這邊的天主堂望出去的視野非常美麗，站在這邊可以看到礁溪的樣貌，開闊的天際線令人十分舒適，天主堂後面的山路就是登山路線，一路向上走。
天主堂
天主堂休息座位前的美景
從天主堂後的山路往下俯瞰
從天主堂出發後，約一小時路程左右，中間會有洗手間，也可以稍作休息的地點。
中間的休息處，洗手間
繼續往前走，從天主堂走到聖母步道登山口，約3.6KM，來到這邊，已經把前面較平緩好走的路段走完了，這時候其實也走了很長的距離。
聖母登山步道
路線後半段，聖母步道
從聖母步道開始到終點觀景平台，全長約1.6km，這段路段幾乎都是上坡的階梯，所以十分考驗體力跟腿力，建議要來登山前還是要做一些運動的訓練，爬起來比較不會太吃力。
沿途有猴群出沒，猴子非常大隻十分可愛，但也不敢太靠近還是快速通過，猴子先生正在享用他的美食沒有空理路人，也記得千萬不要餵食。
中間過程沒有多拍照片，因為實在太累人了，一路階梯上坡對於平常沒運動的我們來說，真是耗光體力，屬於一條很硬的路線~每100m都有路標指示，心裡一直默默鼓勵自己，走了100m了，200m了...一路上都會有人跟你說加油，快到了(其實還很遠XD)~
最後在爬了無數個階梯之後，終於到達了 ! 抵達之後，看到遠方的觀景平台，沒錯，這時候已經鐵腿的自己，還需要爬上最後一段階梯，才能到達觀景平台。都已經來到這了，說什麼也要使盡力氣再爬最後一段(還不是怪自己平常沒運動XD)
觀景平台的最後一個階梯
登登~這就是大家心心念念的抹茶山，天公作美，一路上天氣涼爽，氣候十分舒適，上來看到這個美景真的太開心了，旁邊的人也一直說好美好美，出大景，大家開心排隊拍照，辛苦這麼久就是為了看到它。照片僅能呈現一部分，親身來體驗感受整個山頭廣闊的美景，真的非常漂亮。
大家都會在這個點排隊拍照
四、【爬完山的犒賞，礁溪泡湯】
最後介紹一間我們常去的高CP值湯屋「來去泡湯坊」，是一間我們常去的平價湯屋，爬完山開車過來車程只需6分鐘，運動完來這裡梳洗一番，泡個溫泉代謝掉積累在身上的乳酸~阿~人生一大享受阿~
溫馨提醒 : 運動後，建議休息1小時以上再泡湯，放鬆身體、把呼吸緩一緩，不但能恢復體力，也能幫助和緩激烈運動後的生理狀態
來去泡湯坊是簡單的澡堂，喜歡這裡環境乾淨舒適，湯池也頗大，若早上來還有早鳥價250元，其他時間300元，泡湯時間50分鐘，來三次就有VIP卡之後可打85折，介紹一下它的環境吧~附有停車場。
湯屋外觀
簡易櫃檯以及販賣區
進去左右兩邊是泡湯的湯屋
湯池簡單乾淨，出水量大又快
吹頭髮的區域
簡單休息區
店家資訊
【來去泡湯坊】
地址 : 262宜蘭縣礁溪鄉忠孝路1巷2-1號
營業時間 : 8:00~23:00
停車場 : 有，免費
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