按摩的好處

按摩不僅能帶來舒適的感覺

還能減少肌肉緊張、促進血液循環，並有助於身心放鬆

按摩的種種好處，相信大家都已滾瓜爛熟

然而，要發揮按摩的效果

除了要按對地方之外

按摩的時機，也是相當重要的

以下為你介紹按摩的最佳時機

讓你的身心，獲得最佳的效益

早晨醒來後

一場輕柔的按摩可以幫助你喚醒身體

活絡肌肉與關節，並提高血液循環

提醒身體，新的一天即將開始

運動前

有助於提高肌肉的靈活性

使其更有彈性，準備好面對即將到來的運動

更有效預防運動受傷

運動後

運動後的按摩可以減少肌肉疲勞，促進廢物排出

有助於減少第二天的肌肉酸痛

睡前

放鬆緊張的肌肉，減少壓力和焦慮

一場放鬆的按摩可以幫助你得到心靈平靜

亦可更好助眠

當然，取決於個人的日常生活和身體需求

如何安排按摩的時間也是因人而異

正確的按摩，搭配正確的時間點

才能給予身心最適當的調整與養護

讓你／妳的按摩，真正有感  

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