正確的按摩觀念和有感按摩手法(三)

【好且對的按摩後應有的感受】

✳身體肌肉層和體內會感受到微熱感流動，脊椎和手腳明顯有溫熱感。

✳皮膚筋肉間較按摩前氣血流暢且充滿津液，因此肌膚紋理變淺，手摸觸感變細，提拉肌肉時顯得較有彈性。

✳由內而外，實體和心理精神上皆能明顯放鬆。

✳口略渴，想睡。

✴以下狀況的人因吸收和能量運行較慢，使用能量元素後會覺得較冷

👉少運動、循環差或體虛者

👉寒濕留滯，氣脈鬱塞者

👉體虛容易寒冷者，可在不同時間按摩不同區域。譬如早上按摩軀幹，下午按摩手腳。

✴可以運用以下方式，改善氣脈運行和吸收程度

👉平日多做和緩長呼吸能發微汗的運動，譬如站樁、拉筋、太極拳、八段錦、靜心走路等。

👉加長按摩時間(3分鐘拉長為5-10分鐘)和多區域按摩(胸部按摩增加為前胸後背一起按摩)。

👉固定時間頻率按摩，譬如每天早晚各按摩5分鐘或每次洗頭前兩小時按摩頭皮和頸部。

💟貼心叮嚀

🌱大範圍按摩後，宜多喝溫水，草本花園或雪肌飲能量元素尤佳。

🌱按摩後能量元素至少留在身上2小時以上。

🌱若有太陽，最好能曬背20分鐘與補眠(不可曬正面)，加倍養生。

🌱若有不方便按摩的區域，可以換至鄰近區域或背面相應區域如下 :

◇胸部←→背部和腋下。

◇上下腹部←→鼠蹊部、後腰、臀部與薦椎。

🌱配合工具在肌肉處刮痧時， 請避開前頸部、骨頭與腹部後腰兩側等無骨骼保護區。

🌱若按摩刮痧後有瘀青出現，可使用活化能量元素輕塗數日，待消失後才能再次刮痧或按摩。

🌱懷孕期間，能量元素請限用於頭、肩、頸和四肢。

🌱典醇能量元素系列皆使用天然薄荷和植物製作，但因蠶豆症需避免多種物質，不建議蠶豆症患者使用本系列產品。