為了你自己，放開去寫吧！

你覺得寫作是什麼？ 你期望寫作能帶來什麼？ 你認為寫作有沒有格式？ 我想你心裡都有答案。 本來，我認為寫作的對象是別人， 文章寫出來就是要讓別人看、讓別人理解我的感受， 去傳遞我想表達， 寫作是種溝通的工具。 後來，透過［寫吧！為了抵達自己］這本書發現，寫作也能寫給自己，透過自由書寫，無需在意別人眼光， 反倒更能透過文字梳理心情和想法，成為理解自己的方法。 有一些埋在心裡或腦海深處的痛苦、恐懼、焦慮，常常被我們刻意壓抑和忽視，但它們仍牽制著我們的情緒和反應， 反覆出現在生活之中，導致某些狀況一再發生。 有些委屈、不滿，我們以為釋懷了、放下了， 卻在遇到相似場景時， 又像鬼魅般出沒， 讓我們反覆地陷入同樣問題之中。 不妨透過書寫去抽絲剝繭， 作者建議用日記開始， 不用規定形式、字數、內容， 只要［開始寫］，慢慢地你就能更認識自己。 運用自由書寫、讚美日記、辦到了日記， 去記錄生活想法、去肯定自己、讚美自己，別再覺得自己一事無成、毫無建樹。 利用日記和筆記去整理自己混亂的想法跟情緒， 回顧一段時間的狀態， 篩選出需要保留的好想法與情緒，把它留下來。 正因為寫作的對象是［自己］，我們可以誠實地寫、探索真實的自己 、學習接納過去發生的事和自己、區分別人和自己眼中的自己、辨識情緒背後真正的原因。 這些都需要持續、反覆地寫， 隨著時間與人生智慧累積 ， 漸漸地我們才能更理解自己，也更知道自己要什麼。 書中作者提出寫作的三大守則：不要否定、不要限制、不要比較。 既然是與自己對話， 就誠實地寫，不需修飾、評比、自責， 這不是參加作文比賽。 我們總是花時間在跟別人溝通， 卻忘了留點時間給自己， 好好地照顧自己和理解自己，是時候開始為自己書寫吧！ #寫吧！為了抵達自己：為了放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習 #沒力史翠普 #讀後心得