戀情不順利？| #1 你需要先肯定自我價值

「我們是兩顆會痛的石頭，猛烈碰撞後裂了縫。」

有人聽過蕭敬騰的“會痛的石頭”嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=4RVl7b0X88Y--會痛的石頭

愛，讓兩人合而為一，卻同時在彼此身上製造更多傷口。

付出時我們甘心樂意，但同樣的，我們渴求得到更多的愛，來填補永遠有缺憾的空洞。

得到愛人的回應時，我們欣喜若狂，宛如是世間中最幸運的人，但轉瞬即逝。

喜悅和恐懼總是一體兩面，我們從對方身上得到多大的快樂，在得不到時，就產生多大的痛苦。而痛苦所連結到的是我們過去不被愛的回憶和覺得自己沒有價值的經歷。

若你有這樣的情緒，以下的方法會對你有幫助：

一、不要把自我價值和他人如何對待我綁在一起

別人對我不好≠ 我不值得≠我沒有價值

別人對我好=我本來就值得被這樣對待

無論別人怎麼對我，我都很有價值。

你有沒有被喜歡，都與你本身的價值無關，而是與你們有沒有看到彼此身上的優點有關。這是一個信念的建立，去對抗負面和覺得自己不被愛的念頭，持續地告訴自己自我的價值與他人無關。

二、對喜歡的人說出真話 表達真實自我

這真的so hard～～～

在喜歡的人面前怎麼可能完全表達自我，當然會裝啊!

但相信我，當你願意揭露真實自我時，也代表你認同了自己，你尊重自己的本質，而當你做自己和說真話時，會建立一個正向的循環，你不在害怕別人喜歡上的不是真實的你，就算他人不喜歡真正的你，你也因為接納自己慢慢的得到自由。

而你依然可以選擇試圖表現自己最好的一面，但這樣的行為背後是恐懼，恐懼對方不能接受自我的本質，而這樣的關係會很累，你快樂嗎？如果一場戀情讓自己疲累不堪，還有談的意義嗎？

「說話不是萬靈丹，我們無法期望別人因為我們說了真話，也跟著說出自己心裡真正的感受，或是一定順著我們的想法。然而，雖然我們無法決定別人的行動，但我們至少能決定要不要尊重自己。」—為何戀情總是不順利

書：為何戀情總是不順利 https://www.books.com.tw/products/0010830605

三、自我價值建立

很多自我建立價值的方法，以下是我覺得有效的方法：

1.挖掘興趣/做自己喜歡的事

如果你還沒有興趣，我會鼓勵你一定要多多嘗試，嘗試不是一定會讓你找到興趣，但如果你不試，你就真的永遠找不到!

如果你是第二種人，已經找到興趣，那我會覺得要持續接觸!

興趣讓我們活得開心，覺得活著有意義，如果有同伴可以一起享受興趣更好，慢慢的，興趣的進步會使內心感到滿足，也在其中逐步建立自我價值。

2.閱讀

自我價值除了信念的建立和自我對話，也包括一個人是否有在持續進步和成長。

如果一個人的腳步停滯，卻要建立自我價值，就像是一幅畫少了一塊拼圖，怎麼拼都難以完整。

閱讀，真的很重要，它讓我們窺見看不到的世界、自我知識提升，在混亂的時代得到片刻的寧靜。

閱讀可以建立自我價值感？

一定可以!!!試了就知道!

不過任何事都不是一簇可及，每一件事都是一種累積，不要想一步登天喔，持續的前進和閱讀才是王道。

3.找出限制型信念

這真的可以講很久～～

但簡單來說，就是進行自我對話，好比說：為什麼我覺得自己沒有被愛就是沒有價值？是我曾經經歷了什麼導致我這樣看？

從自我對話中，去找出自我設限的信念，之後再發一篇文章好好分享這個部分！