正面是需要刻意練習的 !

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

近期一直陷入沮喪和悲觀的迴圈,在一些事上一直覺得自己不想做、辦不到、做不好。

你,也經歷過這樣的時候嗎?

時間彷彿停止,這份痛苦好似會一直跟著我們,但真的是這樣嗎?

即便我現在仍然覺得很沮喪,但我想我們可以一起練習,因為我相信正面也是需要隨時提醒自己的,在每個時候鼓勵自己,就像是幫自己的能量桶打氣,讓自己在沒氣時,還有一絲力氣可以繼續撐下去!

你,今天為能量桶打氣了嗎?

分享給你我的三個充氣大法

1.整理一本鼓勵自己的「鼓勵本本」XD

不要小看鼓勵本本喔!!之前我要申請我們學校的交換學生,當時在準備過程中有超多焦慮,比如考試考不好怎麼辦、申請不上怎麼辦、期待落空很難受怎麼辦,一堆怎麼辦,當時的我就為「交換」這件事定了一個鼓勵小本本,在準備的過程中若是又焦慮了,就翻開來看!果然,我覺得非常有效,裡面我寫了為什麼我會如此焦慮的原因,也寫出就算沒有交換成功我也依然有很多選擇,每次翻開讀完,都會覺得心裡又鬆一口氣哈哈,也會覺得一切都沒有那麼可怕了。

2.建立能量系統

這個方式與第一點有異曲同工之妙,同樣是讓自己可以時常看到正面的話。我自己有用notion建立日記的習慣,以下是示範圖。

Name那一欄點進去就是當天的日記內容,而我會把一些當天很深的體悟與正面的話放在備註,如此一來每當打開日記,就會看到滿滿的鼓勵話語,這對我來說是一個非常有用的方式。

不一定要用notion,也可以使用sticky notes,或是其他方式,只要可以讓自己常常無意識看到我認為就會有用!

Notion 日記版面

Notion 日記版面

3.與願意「激勵」你的人互動

慎選友誼!!年紀越大越有感,我相信不好的生活圈可以毀掉一個人,而好的生活圈也會使一個人變的不一樣,有些朋友會在你低潮時積極的鼓勵你陪伴你,這種朋友真的要好好珍惜,不要讓他們離開! 尤其在低潮時常常難以自己爬出來,特別需要他人的鼓勵,這很正常,因此在平日身心還健壯時,好好找尋這樣的朋友吧!

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愛並不會阻礙一個人去追尋他的天命,如果他放棄追尋,那是因為它不是真愛······,不是訴說著宇宙之語的那種愛。
「你覺得什麼是長大?」 「我記得有一天在圖書館看到一個男生在哭,大概哭了五分鐘後,他的手機鬧鐘響了,然後他把鬧鐘關掉後竟然就不哭了,接著他就開始繼續工作。」 「你問我什麼是長大,這就是長大吧。」
「在我們試圖減少瑣碎體驗的過程中,不小心也帶走了消失之後才知道要珍惜的事。」 ''速成''真的為你我帶來了什麼嗎?
☘️春:Let It Be - The Beatles 🌻夏:We Got Love - Sigala ft. Ella Henderson 🍁秋:Sipping My life - John Park ❄️冬:Justin Bieber - Off My Face
「我也曾為你流浪,我還是這樣,我願意這樣。」-艾怡良 我在一個盛產柳丁、名產為咖啡的小鄉鎮出生,國中時搬到嘉義,高中時又去南投讀書,大學則是出國到苗栗,待過這麼多地方卻沒待過城市,因此,2022年的暑假我決定到台北生活。 在這座陌生的城市,我沒什麼特別要好的朋友,甚至沒有特別想找的人。
簡介 《愛的藝術》是於1956 年出版的經典之作,由心理學大師佛洛姆書寫。整本書以不同層面探討愛的本質,並由理論與實踐帶領讀者看待愛這門學問。生活是一門藝術,愛乃是一門藝術。 何謂給予? 一、愛和勞力是分不開的 我們愛我們為之付出勞力的事物,也會為我們所愛的事物付出勞力。 紀律 如何實踐紀律?
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