『健康分享』汗皰疹(生活作息不正常)

• 2024/4/5
• 疾病名稱：汗疱疹（英語：Dyshidrosis）
• 簡單介紹：(參考自維基百科)是一種濕疹類的皮膚病，症狀為患者手或腳上長出小紅點小水泡，它是急性、難以根治的皮膚病，且容易反覆發作，汗疱疹好發於手指、手掌和腳底，忽然發病之時常伴隨著強烈的搔癢感。發病原因尚不清楚，但是它極大可能與心理，環境因素或食物過敏等相關。人們由於心情憂鬱，以及接觸的外部環境可能誘發汗疱疹。
• 自身經驗：想分享這個是因為近期這種濕疹影響我的作息滿嚴重，一開始是這1個多月生活作息不正常，主要是控制不住的腦中多巴胺的慾望，一直想追不緊急且不重要的網路小說進度，但其他該做必做的事情還是有維持要做，所以導致一天往往睡不到3,4個小時，這樣很傷身體，不管是感冒，鼻子過敏，免疫力失調都讓身體很不舒服➝不舒服，精神不繼又想看小說➝又更不舒服，就這樣周而復始的循環。
• 突然間，前2個禮拜，手腳就開始長這種強烈的搔癢感的汗疱疹，一開始我也以為是濕疹，擦了幾天要沒效，趕緊去看醫生才知道得的是汗疱疹，醫生除了開藥擦藥外，強調要求生活作息要調回來，至少要睡6小時以上，否則汗疱疹即時擦藥抑制，沒過多久還是會再回來，搔癢很越來越嚴重甚至會到那種神經痛(其實我有感覺到一點了，之前有得到皮蛇，所以很了解那種神經痛的痛苦)，嚇得我立馬就把小說停掉。目前擦了一個多禮拜藥，有慢慢消下來，不過還是很癢很不舒服，得小心不要去抓，這幾天睡眠跟作息有比較調回來，感覺抵抗力比較強壯還是有影響汗疱疹發作的情況。

這一個月亂七八糟的作息，主要是迷上網路小說

1.不緊急且不重要的網路小說(至少3hr)

2.想維持創作的持續性(1~2hr)

3.工作繁忙(12hr)

4.保持運動(1hr)

• 下面是汗疱疹的小資料，就不多著墨介紹，還是得好好愛惜自己的身體才行。