我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課-01

謝謝病人送的番茄、芒果、

和自己做的芒果青

感恩

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課-01

作者： 比約恩．納提科．林德布勞, 卡洛琳．班克勒, 納維德．莫迪里

出版社：先覺

出版日期：2023/02/01

規格：256頁

https://www.books.com.tw/products/0010947051

第一篇心得(0到21頁)

#成功，但不快樂

作者成績優秀，高中畢業後就任職於大公司，做事精明，升遷快，

千篇一律的生活、緊湊的行程，讓他胸口緊悶，心中充滿不安、恐懼、不安

要如何找回內心寧靜，不受自己的負面想法欺騙?

作者想起之前念過的書，透過「冥想」

冥想，與「呼吸」有關，靜坐冥想的人「全心全意」在呼吸上，並觀察自己的呼吸，以初學者的角度觀察呼吸，就像是:「這是吸氣的開始，這是結束。吐氣從這裡開始，在這裡結束。停頓一下。」

它並不困難，但也不容易，要保持專注，防止注意力散失，要持續專心。

但冥想時思緒會一直跑掉，煩惱工作、錢、人際、未來…..

持續呼吸，最後心才平靜下來，胸口的緊悶感稍微緩解，那些焦慮的思緒中間暫停時間變長了，也比較有那種單純的臨在感，

在這種平靜的時刻，一股衝動浮現，作者決定離職。兩天後他遞出辭呈。

短暫的15分鐘冥想，並無法讓人突然大覺醒，但是可以從瘋狂盤旋的種種想法中得到短暫的喘息，帶給人一種美妙自由感。

臉書:林沛勳中醫師

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